更年期まっしぐら～主婦～な日記

昨日　通院日でした。

まだ　症状が安定していないので　週１の通院です。

昨日　ドクターに言われたことは

私は自分に対して　厳しすぎるってこと

確かに当たってますわな。

思春期に　家庭環境が良くなかった人は　そうなりやすいんだと・・・

とにかく自分をほめることを　しなさいと 。

そして　宿題が出た。

宿題は嫌いなんですよ～～～(ーー;)

今度来るまでに　自分のいいところを書きだしてきてください・・・と

どんなに小さなことでもいい、　

自分が良いと思ったことを　書きだしてこいと・・・

悩みますわ(ーー;)　

それも　100も！！！

簡単ですよー。とドクターはさらっと言ってのけたが。

そんなにあるんかいなと思いながら、

やはりくそまじめなワタシは　書き始める。

悩みながら・・・

そしたら　２日間で　５０個かけた。

それは　本当にちっぽけなことだけど。

掃除が出来たとか、ご飯がちゃんとできたとか、

こんなことまで書きますか～～～！ってことまで書きましたよ。

書いていると　意外に　気分が落ち着いてきます。

最近　書くってこと　しないからね。

自分を客観的にみるってことだもんね～

これって　ある意味、認知療法っていうことなのよね。

毎日　机に向かって　書いてます。

どんなことでもいい　自分が良かったと思えることを！できたことを！

うれしいって思ったことを！！

前向きになって　やってます。

自分を必ず　褒めることも欠かさずに・・・

なんて　ワタシって　くそまじめなんだ！！

これも　立派ないいところですかね・・・くそまじめ