間食
効率よく痩せる方法
あるある大辞典より・・・。
間食
おやつは食後３時間以降に食べる事。
そして、 ２００ｋｃalまで！
和菓子がいいみたい。
なぜなら、和菓子には、糖質１００％で脂質が含まれてないから。
スナック菓子なら３分の１くらい・・・。
もちろん油であげてないスナック菓子のほうが望ましい。
生シュークリームよりもカスタードのほうがカロリーは低い。
詳しい事はこちらを読んでください。
摂り方を間違うと ４ヶ月で１０ｋｇも太った
あるある会員がいました。
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