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mami_cosme @ Re[3]:フロッキードットフリルネックブラウス(09/22) ブログ調整

mami_cosme @ Re[2]:フロッキードットフリルネックブラウス(09/22) ブログ調整

mami_cosme @ Re[1]:ままごとフルーツ(09/13) junさん＞とってもかわいいね。＞私…

jun@ Re:ままごとフルーツ(09/13) とってもかわいいね。私も娘が産まれた…

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目標-4kgの所、途中、とある治療でウエスト周りの運動が出来ず、
少々増量しましたが、それから再開し、現在-3kgに。
残る所、目標まであと1kgとなりました(^-^)。

ゆる～い感じのダイエットですが、胸は落ちずに、
ウエストや太もものみ確実に減らせているので、
目標達成したら、メソッドをまとめて公開しますね。
（新旧取り混ぜた感じで、目新しさはないですが＾＾）

さて、ダイエットの最初の頃悩んだのが「お腹の張り」デス＾＾。
食物繊維を以前より意識してたくさん摂ったり、
腸マッサージをしたり、朝起き抜けに１杯の水を飲んだり。
また、乳酸菌やオリゴ糖を摂ったり、
良質の油（荏胡麻油）を摂ったりと、色々心がけてはいたのですが。
どれも、お腹スッキリに関しては、劇的な効果はありませんでした。

食べる量そのものを以前の８割ほどに抑えているので、
仕方ないのかな～？と半分くらい諦めていたものの、
思わぬ物で解消する事が出来ました。

それは・・・プルーン。

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ジューシーで柔らか♪最高峰の大粒：種抜きプルーン《340g》
価格 460円 (税込483円) 送料別

プルーンを取り入れ始めてから、
すっきり快腸な毎日が続いています(v^ー°)。

プルーンは、お腹スッキリの他にも、
鉄分も豊富ですし、ドライフルーツは健康的な間食にもピッタリ♪
美肌効果があるといわれるビタミン群も多く含まれるといわれ、
ダイエットしてる方にも、そうでない方にも、
女性には嬉しい食品だと思います(〃▽〃)。

まさに、１粒で何度も美味しいアイテム♪♪
今後もアーモンドと共に、続けて行きたいと思います(^-^)。

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●見た目も可愛く美容にもいいドライフルーツ♪　話題のアーモンドも忘れずに(ﾟー^*)。●

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