November 7, 2007
テーマ： 脳トレしよう！！(5)
カテゴリ： 豆まめ知識
豆まめ知識
昨日の続きで”物忘れ”その２です
今日は、記憶力に関係する、栄養のお話です。
脳の記憶力を高めるとされている栄養は、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）です。
また、大豆の中に含まれるレシチンが、記憶力をもたらすアセチルコリンという神経伝達物質の原料となるそうです。
ＤＨＡはいわし・うなぎ・サンマ・サバ・ブリ・マグロに含まれ、特にマグロの脂身には大量のＤＨＡが含まれています
αリノレン酸というものも、体内でＤＨＡの類に変わるため、αリノレン酸を多く含む春菊・葉大根・にんじん・ほうれん草などを食べることも効果があります
こう見ると、魚類・野菜・大豆と、いろんな種類を食べるってことですね～
やっぱり、食事は偏らないようにいろんな種類のものを食べることが大事、ということなんでしょうか
サンマを買ってこようかな～
昨日の続きで”物忘れ”その２です
今日は、記憶力に関係する、栄養のお話です。
脳の記憶力を高めるとされている栄養は、ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）です。
また、大豆の中に含まれるレシチンが、記憶力をもたらすアセチルコリンという神経伝達物質の原料となるそうです。
ＤＨＡはいわし・うなぎ・サンマ・サバ・ブリ・マグロに含まれ、特にマグロの脂身には大量のＤＨＡが含まれています
αリノレン酸というものも、体内でＤＨＡの類に変わるため、αリノレン酸を多く含む春菊・葉大根・にんじん・ほうれん草などを食べることも効果があります
こう見ると、魚類・野菜・大豆と、いろんな種類を食べるってことですね～
やっぱり、食事は偏らないようにいろんな種類のものを食べることが大事、ということなんでしょうか
サンマを買ってこようかな～
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Re:”物忘れ” その２(11/07)
siawase ☆彡
さん
コンバンハ ヾヾ(*＾▽＾*)〃
サンマの美味しい季節で 良かったわ～～～
先日食べたばかりです！ マグロもよく食べてるよ～
昨夜はほうれん草も食べたし。。。
なのになのに・・・。・°°・（；＞＜；）・°°・。
物忘れは進んでいる気がするんですけどー・・・ (November 7, 2007 05:14:42 PM)
サンマの美味しい季節で 良かったわ～～～
先日食べたばかりです！ マグロもよく食べてるよ～
昨夜はほうれん草も食べたし。。。
なのになのに・・・。・°°・（；＞＜；）・°°・。
物忘れは進んでいる気がするんですけどー・・・ (November 7, 2007 05:14:42 PM)
Re:”物忘れ” その２(11/07)
miwa125
さん
こんばんは～♪
マグロは昨日、食べましたよ♪
サンマも大好きなので、
割と食べてる方なんだけど、
それでも、物忘れするってことは、
まだ食べたりないのかな。。。＾＾；
ホント、バランスよく、なんでも好き嫌いせずに食べるのが一番いいんでしょうね～＾＾ (November 7, 2007 06:05:22 PM)
マグロは昨日、食べましたよ♪
サンマも大好きなので、
割と食べてる方なんだけど、
それでも、物忘れするってことは、
まだ食べたりないのかな。。。＾＾；
ホント、バランスよく、なんでも好き嫌いせずに食べるのが一番いいんでしょうね～＾＾ (November 7, 2007 06:05:22 PM)
おはようございます☆
アシオン
さん
食べ物の意味とか価値が体への栄養面だけでなく脳にも影響があると思って食べると、お得な感じですね！
お魚にも感謝して食べれますね！ (November 8, 2007 10:28:30 AM)
お魚にも感謝して食べれますね！ (November 8, 2007 10:28:30 AM)
Re[1]:”物忘れ” その２(11/07)
豆森
さん
siawase ☆彡さん
＞コンバンハ ヾヾ(*＾▽＾*)〃
＞
＞サンマの美味しい季節で 良かったわ～～～
＞先日食べたばかりです！ マグロもよく食べてるよ～
＞昨夜はほうれん草も食べたし。。。
＞
＞なのになのに・・・。・°°・（；＞＜；）・°°・。
＞物忘れは進んでいる気がするんですけどー・・・
-----
そうなんですか～
それじゃぁ、私と同じですね（＾＾；）
私も、お魚は好きなほうだから、ちょこちょこ食べているんだけど・・・？
(November 8, 2007 12:02:51 PM)
＞コンバンハ ヾヾ(*＾▽＾*)〃
＞
＞サンマの美味しい季節で 良かったわ～～～
＞先日食べたばかりです！ マグロもよく食べてるよ～
＞昨夜はほうれん草も食べたし。。。
＞
＞なのになのに・・・。・°°・（；＞＜；）・°°・。
＞物忘れは進んでいる気がするんですけどー・・・
-----
そうなんですか～
それじゃぁ、私と同じですね（＾＾；）
私も、お魚は好きなほうだから、ちょこちょこ食べているんだけど・・・？
(November 8, 2007 12:02:51 PM)
Re[1]:”物忘れ” その２(11/07)
豆森
さん
miwa125さん
＞こんばんは～♪
＞
＞マグロは昨日、食べましたよ♪
＞サンマも大好きなので、
＞割と食べてる方なんだけど、
＞それでも、物忘れするってことは、
＞まだ食べたりないのかな。。。＾＾；
＞
＞ホント、バランスよく、なんでも好き嫌いせずに食べるのが一番いいんでしょうね～＾＾
-----
そうですね（＾＾）
でも、バランスよく・・・って、難しいですよね～（＾＾；）
(November 8, 2007 12:05:37 PM)
＞こんばんは～♪
＞
＞マグロは昨日、食べましたよ♪
＞サンマも大好きなので、
＞割と食べてる方なんだけど、
＞それでも、物忘れするってことは、
＞まだ食べたりないのかな。。。＾＾；
＞
＞ホント、バランスよく、なんでも好き嫌いせずに食べるのが一番いいんでしょうね～＾＾
-----
そうですね（＾＾）
でも、バランスよく・・・って、難しいですよね～（＾＾；）
(November 8, 2007 12:05:37 PM)
Re:おはようございます☆(11/07)
豆森
さん
アシオンさん
＞食べ物の意味とか価値が体への栄養面だけでなく脳にも影響があると思って食べると、お得な感じですね！
＞お魚にも感謝して食べれますね！
-----
その考え方、いいですね（＾＾）
何を食べるときも、これを食べると○○にいいとか、△△が丈夫になる！とか話しながら食べたら、楽しいかも！
食べ物に感謝・・・これは今日の日記に書こうと思います。
(November 8, 2007 12:10:14 PM)
＞食べ物の意味とか価値が体への栄養面だけでなく脳にも影響があると思って食べると、お得な感じですね！
＞お魚にも感謝して食べれますね！
-----
その考え方、いいですね（＾＾）
何を食べるときも、これを食べると○○にいいとか、△△が丈夫になる！とか話しながら食べたら、楽しいかも！
食べ物に感謝・・・これは今日の日記に書こうと思います。
(November 8, 2007 12:10:14 PM)
Re:”物忘れ” その２(11/07)
ぐっち～530
さん
(*´･д･)ﾉ☆ｺﾝﾊﾞﾝﾊ☆
よっかたぁ～私はサンマもブリもマグロも大好きなので物忘れの心配はないかも！？
でも、魚のほとんどは好きなので問題ないかも？ (November 8, 2007 05:42:03 PM)
よっかたぁ～私はサンマもブリもマグロも大好きなので物忘れの心配はないかも！？
でも、魚のほとんどは好きなので問題ないかも？ (November 8, 2007 05:42:03 PM)
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