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2006年03月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
第３２回全日本オリエンテーリング大会が３月２６日、栃木県矢板市を舞台に開催されるが、カモノネギ氏がM21A2クラスへエントリーしており、どうやらちゃんと参加するようである。そこで、今日は当ニュースより、レースに向けての心得としてカモノネギ氏へのメッセージを贈呈する。ここに書かれたことをよく読んで、良い走りをすることを期待するものである。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
＜目標＞
最近全然オリエンテーリングしてないが、あくまでも一位を狙う。テクニカルな部分で劣るのは仕方ない。難易度が高ければ仕方ないが、コースプロフィールでは、第一に身体能力が問われており、当然優位に立っているはず、と信じること。
＜持ち物＞
コンパス 歩測表を張ること。縮尺1:15000、1cm=60複歩
ウエア上下、Ｔシャツ、スパッツ
シューズ、靴下
めがね、めがねバンド、バンダナ
テーピングテープ、白ビニールテープ、安全ピン
タオル
携帯
＜レース前＞
食事は７時１５分までに。それ以降、ゼリー系やカーボショッツは可。
アップはトイレ探し＋スタートまでのジョグで十分。体操をしっかり。
ハーフよりややきついレース、というイメージで。
＜レース中＞
スタートフラッグへの誘導では集団の後方につけること。
周りが遅すぎて前に立ってしまっても構わずペースダウン。
コース全体を見渡した後、１への地図読みに集中。
入りはゆっくり。勘が相当鈍っているはずだから、丁寧に歩測すること。
最初の３レッグで３０秒ずつ人より手間をかけないときちんと回れないと思え。
大胆なルートチョイスが要求される。
特にロングレッグは左右広い範囲を見ること。
地図を折りすぎていると、ルートが見えなくなる。
レッグ長さの1/2の幅を全て見れるようにすること。
一歩でも歩いていいところは無い、全て走りきる。
特に登りはしっかり腕を振る。
視線は遠くに。
集中力を最後まで欠かさぬように。中盤～終盤のご褒美は慣れてきたあたりからの全力疾走。
スピードの切り替え、特にロングレッグ後のショートレッグに注意する。一度深呼吸しよう。
コンパス直進をすると決めたら、遠くを見るのも勿論だが、コンパスもしっかり見ること。
ＮＴレベル以外の人にフィジカルで負けることは無い。特に前半慌てないこと。少々のミスは体力・走力で取り返せる。
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＜目標＞
最近全然オリエンテーリングしてないが、あくまでも一位を狙う。テクニカルな部分で劣るのは仕方ない。難易度が高ければ仕方ないが、コースプロフィールでは、第一に身体能力が問われており、当然優位に立っているはず、と信じること。
＜持ち物＞
コンパス 歩測表を張ること。縮尺1:15000、1cm=60複歩
ウエア上下、Ｔシャツ、スパッツ
シューズ、靴下
めがね、めがねバンド、バンダナ
テーピングテープ、白ビニールテープ、安全ピン
タオル
携帯
＜レース前＞
食事は７時１５分までに。それ以降、ゼリー系やカーボショッツは可。
アップはトイレ探し＋スタートまでのジョグで十分。体操をしっかり。
ハーフよりややきついレース、というイメージで。
＜レース中＞
スタートフラッグへの誘導では集団の後方につけること。
周りが遅すぎて前に立ってしまっても構わずペースダウン。
コース全体を見渡した後、１への地図読みに集中。
入りはゆっくり。勘が相当鈍っているはずだから、丁寧に歩測すること。
最初の３レッグで３０秒ずつ人より手間をかけないときちんと回れないと思え。
大胆なルートチョイスが要求される。
特にロングレッグは左右広い範囲を見ること。
地図を折りすぎていると、ルートが見えなくなる。
レッグ長さの1/2の幅を全て見れるようにすること。
一歩でも歩いていいところは無い、全て走りきる。
特に登りはしっかり腕を振る。
視線は遠くに。
集中力を最後まで欠かさぬように。中盤～終盤のご褒美は慣れてきたあたりからの全力疾走。
スピードの切り替え、特にロングレッグ後のショートレッグに注意する。一度深呼吸しよう。
コンパス直進をすると決めたら、遠くを見るのも勿論だが、コンパスもしっかり見ること。
ＮＴレベル以外の人にフィジカルで負けることは無い。特に前半慌てないこと。少々のミスは体力・走力で取り返せる。
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