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2006年05月16日
カテゴリ： カテゴリ未分類
今度の土曜日は富士箱根スポーツフェスタの10kmにこっそり参加する予定。ここに書いておいてこっそりも何もあったものではないが。
かなりアップダウンが多そう。例によって、KASHMIRで断面図を取ってみた。要項やプログラムの図からスタート・ゴール地点を推定して線でつなぐと10kmコースで片道5.3km以上とやや長く、累積標高410mもある。自動車道はがけを切り開いたりしているのでこれよりやや少ないはずだが、それでも350m以上はあると考えたほうがよかろう。
要項のコースマップにちゃんと断面図が載っているので、そちらを参考にすると、最初の1kmで90m登り、その後アップダウンを繰り返し、2.1km～2.8kmまでで60m下ると前方に三国山が見える。山の左側を巻くようにしながら1.5kmで100m近く登り、コース最高点1020m？に到達する。その先は湖尻峠への急な下りで、5km折り返しの標高は950m。折り返し後は当然今までの裏返し。70m登り、100m下って7.2kmからまた60m以上の登り。ラスト1kmで一気に90m下ることになる。
登りは根性でこなすとして、下りでのダメージに要注意。特に4.4kmから折り返し点までは10%超えの急坂。6.6kmから7kmにかけても10%以上ありそう。
まあ、下りで足を壊さない程度に頑張ろう、ということで、目標は・・・よくわからん。平地10kmより２分は余計にかかるのか？ 35分30秒で走ったら滅茶苦茶速いような気がするが。
走っている途中に富士山や芦ノ湖が見渡せれば楽しいが、天気予報は雨マーク。。。 てるてる坊主の出番かな。
かなりアップダウンが多そう。例によって、KASHMIRで断面図を取ってみた。要項やプログラムの図からスタート・ゴール地点を推定して線でつなぐと10kmコースで片道5.3km以上とやや長く、累積標高410mもある。自動車道はがけを切り開いたりしているのでこれよりやや少ないはずだが、それでも350m以上はあると考えたほうがよかろう。
要項のコースマップにちゃんと断面図が載っているので、そちらを参考にすると、最初の1kmで90m登り、その後アップダウンを繰り返し、2.1km～2.8kmまでで60m下ると前方に三国山が見える。山の左側を巻くようにしながら1.5kmで100m近く登り、コース最高点1020m？に到達する。その先は湖尻峠への急な下りで、5km折り返しの標高は950m。折り返し後は当然今までの裏返し。70m登り、100m下って7.2kmからまた60m以上の登り。ラスト1kmで一気に90m下ることになる。
登りは根性でこなすとして、下りでのダメージに要注意。特に4.4kmから折り返し点までは10%超えの急坂。6.6kmから7kmにかけても10%以上ありそう。
まあ、下りで足を壊さない程度に頑張ろう、ということで、目標は・・・よくわからん。平地10kmより２分は余計にかかるのか？ 35分30秒で走ったら滅茶苦茶速いような気がするが。
走っている途中に富士山や芦ノ湖が見渡せれば楽しいが、天気予報は雨マーク。。。 てるてる坊主の出番かな。
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