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2008年10月18日
カテゴリ： カテゴリ未分類
走友会の土曜練習会は、まずはいつも通りクロカン6kmです。
調子良さそうな気がしたので、スタート直後から21分台出せるんじゃないかというペースで飛ばしていきましたが、途中で伸びなくなり、終わってみれば22分51秒、先月よりも遅いタイムに終わっちゃいました。なんでしょうね、疲れてるのか、最初飛ばしすぎただけなのか。
インターバルは外周コースを利用。
3:40 - (1:36) - 3:40 - (1:36) - 3:33 - (1:37) - 3:35 - (1:32) - 3:32
５本とも3:40以内で走れたので、まあまあかな。
練習後はガストで早めの昼食。で、問題はこの後、先月もやった家までの帰宅ラン27kmです。前回のときは、途中でやめて銭湯にでも逃げることを想定してそういう用意を持っていってたのですが、今回はそういう荷物も無し、気温も下がってきたので、前の時に比べれば楽に走りきれました。といっても２時間４０分くらい。それなりにヘロヘロになりました。少しはフルマラソンに対する耐性も身に着い・・・てるといいですが。
調子良さそうな気がしたので、スタート直後から21分台出せるんじゃないかというペースで飛ばしていきましたが、途中で伸びなくなり、終わってみれば22分51秒、先月よりも遅いタイムに終わっちゃいました。なんでしょうね、疲れてるのか、最初飛ばしすぎただけなのか。
インターバルは外周コースを利用。
3:40 - (1:36) - 3:40 - (1:36) - 3:33 - (1:37) - 3:35 - (1:32) - 3:32
５本とも3:40以内で走れたので、まあまあかな。
練習後はガストで早めの昼食。で、問題はこの後、先月もやった家までの帰宅ラン27kmです。前回のときは、途中でやめて銭湯にでも逃げることを想定してそういう用意を持っていってたのですが、今回はそういう荷物も無し、気温も下がってきたので、前の時に比べれば楽に走りきれました。といっても２時間４０分くらい。それなりにヘロヘロになりました。少しはフルマラソンに対する耐性も身に着い・・・てるといいですが。
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