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2011年12月31日
カテゴリ： カテゴリ未分類
12/11 多摩川河川敷で10km走。1,2月のハーフマラソンに向けて3分30秒のペースに体を慣らすのが目的。
10km 34分44秒
3:24-3:30-3:32-3:31-3:31-
3:28-3:30-3:29-3:30-3:20
12/18 会社の人と神宮外苑の駅伝大会に参加する予定が、日曜未明に急に下痢と嘔吐に襲われた。
駅伝はキャンセル、朝病院に行って、感染性胃腸炎ということで一日おとなしくするはめに。何に当たったんだろう？
12/21 会社のランニングクラブの忘年会。
ランの方は病み上がりなのでジョグのみ。宴会の方はそこそこ控えたつもりだが、なんだかんだ言ってやっぱり食べ過ぎか。
12/23 洗濯、年賀状作成、ケーキ作り、その他もろもろで午前中が終わる。
午後から走り仲間の宴会へ。私がほとんど顔を出していないせいで久し振りに会う人が多かったのだが、いつもどおり楽しい時間を過ごせた。
作ったケーキは「早稲田大学競走部のおいしい寮めし」という本に載っていたブラウニー。バターを豆腐に換えてヘルシー、というのが売り。
12/24 妻と共に新幹線でGALA湯沢へ行き、スキー。
東京から１時間４０分、新幹線降りるとすぐにスキー場の受付。着替え、板とくつをレンタルして、ゴンドラ乗り場までもすぐ。天気予報で吹雪くようなことを言っていたので厚着して行ったのだが、晴れていてむしろ暑いくらい。楽しく滑れた。昼食はスキー場のレストランで950円のビーフカレー。肉は二切れほど、お味もうーん。ゲレンデの食事を「ゲレ食」というそうだが、これぞまさに「ゲレ食」であるらしい。
12/28 有給消化で休みにした。途中寄り道しながら蒲田まで30kmほどジョグ。20km以上走ったのは二週間半ぶり。
12/29 3分30秒/kmで12km走るつもりだったが、調子が悪くて2kmであっさり中止。
12/30 朝4時起き、5時出発で御徒町の燕湯まで27kmほど。早朝の都内は車も人も少なくて走りやすい。燕湯は朝６時から営業。７時過ぎに着いたが結構人がいた。大きな荷物を持っている人が多い。夜行バス等で朝東京に着いた人が入りにくるのだろうか。
８時くらいからはアメ横を散策。既に生鮮食品店中心に営業してるし、人も結構多い。正月用に蒲鉾・伊達巻・鳴門巻のセットを1000円で購入。志村商店にも立ち寄りチョコレットたたき売りセットも1000円でお買い上げ。
10km 34分44秒
3:24-3:30-3:32-3:31-3:31-
3:28-3:30-3:29-3:30-3:20
12/18 会社の人と神宮外苑の駅伝大会に参加する予定が、日曜未明に急に下痢と嘔吐に襲われた。
駅伝はキャンセル、朝病院に行って、感染性胃腸炎ということで一日おとなしくするはめに。何に当たったんだろう？
12/21 会社のランニングクラブの忘年会。
ランの方は病み上がりなのでジョグのみ。宴会の方はそこそこ控えたつもりだが、なんだかんだ言ってやっぱり食べ過ぎか。
12/23 洗濯、年賀状作成、ケーキ作り、その他もろもろで午前中が終わる。
午後から走り仲間の宴会へ。私がほとんど顔を出していないせいで久し振りに会う人が多かったのだが、いつもどおり楽しい時間を過ごせた。
作ったケーキは「早稲田大学競走部のおいしい寮めし」という本に載っていたブラウニー。バターを豆腐に換えてヘルシー、というのが売り。
12/24 妻と共に新幹線でGALA湯沢へ行き、スキー。
東京から１時間４０分、新幹線降りるとすぐにスキー場の受付。着替え、板とくつをレンタルして、ゴンドラ乗り場までもすぐ。天気予報で吹雪くようなことを言っていたので厚着して行ったのだが、晴れていてむしろ暑いくらい。楽しく滑れた。昼食はスキー場のレストランで950円のビーフカレー。肉は二切れほど、お味もうーん。ゲレンデの食事を「ゲレ食」というそうだが、これぞまさに「ゲレ食」であるらしい。
12/28 有給消化で休みにした。途中寄り道しながら蒲田まで30kmほどジョグ。20km以上走ったのは二週間半ぶり。
12/29 3分30秒/kmで12km走るつもりだったが、調子が悪くて2kmであっさり中止。
12/30 朝4時起き、5時出発で御徒町の燕湯まで27kmほど。早朝の都内は車も人も少なくて走りやすい。燕湯は朝６時から営業。７時過ぎに着いたが結構人がいた。大きな荷物を持っている人が多い。夜行バス等で朝東京に着いた人が入りにくるのだろうか。
８時くらいからはアメ横を散策。既に生鮮食品店中心に営業してるし、人も結構多い。正月用に蒲鉾・伊達巻・鳴門巻のセットを1000円で購入。志村商店にも立ち寄りチョコレットたたき売りセットも1000円でお買い上げ。
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