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ビタミン豊富なメニュー紹介🍋（AI）
まず初めに、人間に必要だと言われている必要ビタミン値を記載していきます。⚡️一日に必要なビタミンの量は、ビタミンの種類や年齢、性別、特定の状況（妊娠中や授乳中など）によって異なります。以下に、一般的な成人の一日に必要なビタミンの推奨摂取量（RDA: Recommended Dietary Allowance）の目安を示します。ただし、これは一般的なガイドラインであり、個々の健康状態や個別の栄養ニーズに応じて変わる場合があります。ビタミンA:成人男性: 900マイクログラム成人女性: 700マイクログラムビタミンC:成人男性: 90ミリグラム成人女性: 75ミリグラムビタミンD:成人男性および女性: 15マイクログラム（推奨摂取量は地域や特定の条件によって異なる場合があります）ビタミンE:成人男性および女性: 15ミリグラムビタミンK:成人男性および女性: 90マイクログラムビタミンB1（チアミン）:成人男性: 1.2ミリグラム成人女性: 1.1ミリグラムビタミンB2（リボフラビン）:成人男性: 1.3ミリグラム成人女性: 1.1ミリグラムビタミンB3（ナイアシン）:成人男性: 16ミリグラム成人女性: 14ミリグラムビタミンB6:成人男性および女性: 1.3ミリグラムビタミンB12:成人男性および女性: 2.4マイクログラムこれらは一部のビタミンの一般的な推奨摂取量の目安です。特定のビタミンや栄養素に関する詳細な情報や、個別の栄養ニーズに基づいたアドバイスを得るためには、医師や栄養士に相談することが重要です。次に、上記の説明をクリアすることができるビタミン豊富メニューを紹介させていただきます。🍋朝食:スムージー: ブルーベリー、バナナ、スピナッチ、ヨーグルト、アーモンドミルクをブレンドしたもの。オートミール: オートミールに刻んだりんご、シナモン、くるみを加えて調理し、ハチミツで甘味を加える。昼食:グリーンサラダ: ロメインレタス、スピナッチ、ケールなどの緑黄色野菜に、トマト、キュウリ、アボカドを加え、オリーブオイルとレモンでドレッシングを作る。オーブン焼きサーモン: 新鮮なサーモンにレモン汁、オリーブオイル、ハーブを塗り、オーブンで焼く。添えて、蒸した野菜（ブロッコリー、人参、カリフラワーなど）を添える。間食:ヨーグルトとフルーツ: 低脂肪のヨーグルトに、カットしたいちご、ブルーベリー、キウイフルーツを加える。夕食:鶏胸肉のグリル: 鶏胸肉をハーブやスパイスで味付けし、グリルする。添えて、スチームした野菜（ベビーキャロット、ズッキーニ、スナップエンドウなど）を添える。キノアサラダ: キノアを茹で、トマト、キュウリ、パプリカ、レモン汁、オリーブオイルを加えて和える。夜食:マンゴープディング: マンゴー、ヨーグルト、チアシード、ハチミツを混ぜ合わせて冷蔵庫で冷やし固める。
2023.05.18
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鏡の歴史について📕🌲（AI）
鏡は、♪( ´▽｀)人類の歴史において非常に重要な役割を果たしてきた道具です。以下に、鏡の歴史の概要をご紹介します。🍑最古の鏡は、紀元前8000年から9000年頃の新石器時代に遡ります。この時期には、石や金属片を磨いたものや、水面を使った反射による鏡が使用されていました。このような初期の鏡は、実用的な道具としてではなく、宗教的な儀式や魔術的な目的で使用されることが一般的でした。🌹古代エジプトでは、紀元前3000年頃にはポリッシュされた金属板や青銅製の鏡が作られていました。これらの鏡は、女性の化粧品として使用されるだけでなく、宗教的な儀式でも重要な役割を果たしました。古代エジプトの墓からは、美しい装飾が施された鏡が多く発見されています。古代ギリシャや古代ローマでも、鏡は一般的に使用されていました。この時期には、鏡の製造技術が進化し、銀や青銅で作られた鏡が一般的になりました。これらの鏡は、高度なポリッシュ技術によって反射性を向上させ、より明確な像を映し出すことができました。🌼中世ヨーロッパでは、ガラスの鏡が登場しました。12世紀頃から、ヴェネツィアでガラス鏡の製造が始まりました。最初のガラス鏡は、金や銀の薄片をガラスの裏側にコーティングする方法で作られました。後に、水銀が使用されるようになり、より鮮明な像を映し出すことができるようになりました。19世紀には、鏡の製造技術がさらに進歩し、現代の鏡の形態が確立されました。この時期には、銅や銀の薄片がガラスの裏側にコーティングされ、鏡の表面が滑らかになりました。また、ガラスの大量生産技術の発展により、鏡の製造が効率化されました。現代では、鏡は日常生活の中で広く使用されています。♪( ´▽｀)私たちの自己イメージを確認したり、身だしなみを整えたりするために鏡を利用します。また、建築やデザインにおいても鏡は重要な要素となっており、空間を広く見せたり、光を反射させることで明るさを増す効果を持っています。鏡はまた、科学や技術の分野でも重要な役割を果たしています。光学や物理学の研究においては、鏡の反射や屈折の原理を理解することが基礎となります。また、望遠鏡や顕微鏡などの光学機器においても鏡が使用されています。さらに、現代のテクノロジーの進歩により、デジタル鏡やスマートミラーといった新しい形態の鏡も登場しています。これらの鏡は、インターネットに接続されたデバイスとして機能し、情報の表示や音声コマンドによる操作などの機能を提供します。また、鏡は芸術や文化においても重要な意味を持っています。絵画や彫刻においては、鏡を通じて人物の姿や風景の反射を描くことがあります。また、文学や映画においても、鏡は象徴的な意味を持ち、キャラクターの内面や二重性を表現する手法として用いられることがあります。鏡の歴史は、人類の文化や技術の進歩とともに進化してきました。鏡は私たちの日常生活や社会の中でなくてはならない存在であり、今後もさまざまな分野で重要な役割を果たし続けることでしょう。😄
2023.05.15
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小学校にまつわる雑学🏫（AI）
みなさまほとんどの方は小学校にて勉強生活然り小さな青春をお過ごしだと思います👦小学生の頃の記憶はほとんどありません。初めて友達ができたことは今でも覚えてますし現在でも仲良い友人の一人です♪( ´▽｀)高校生の時は、バイトで金を貯めて一緒にダイビングライセンスなども取りました🐒🌊さてさてそれでは小学校にまつわる雑学をまとめましたので見ていってください。これは知ってるよ❗️そうだったんだ❗️色々と感じるものがあると思います。小学校にまつわる雑学をいくつかご紹介します。学校給食のルーツ: 学校給食は、19世紀末にデンマークで始まりました。当時の学校で食事を摂ることによって、貧しい子供たちに栄養を与えることや、学業成績の向上を図ることが目的でした。その後、学校給食は世界中に広まり、現在では多くの国や地域で提供されています。黒板消しの起源: 黒板消しは、19世紀初頭にアメリカの教育者ジェイミー・ハウエルによって発明されました。それ以前は、教室で使用される黒板をきれいにするために様々な方法が試されていましたが、ハウエルはスポンジを使った黒板消しを考案しました。この発明によって、黒板の消しゴムとして使われるようになりました。音の速さを学ぶ: 小学校の理科の授業で、音の速さを学ぶことがあります。一般的な実験方法は、教室の片方で手拍子をし、もう片方の端で聞こえるまでの時間を測定することです。この実験は、音が伝わる速さが約秒速343メートル（約秒速1,125フィート）であることを示します。学級委員の由来: 学級委員は、多くの小学校で選出される生徒の代表的な役職です。学級委員の起源は、19世紀末のアメリカの教育者にさかのぼります。当時の教育者は、生徒たちに責任感やリーダーシップの意識を養うために、学級内で生徒を指導する役割を与えました。体操服の色: 多くの小学校では、体育の授業や運動会などで生徒が統一された体操服を着用します。体操服の色には、学校ごとに様々な意味が込められている場合があります。たとえば、青色は勇気や清潔さを象徴し、赤色は活力や元気さを表現することがあります。登下校時の歩行順路: 多くの小学校では、登下校時に生徒たちは特定の歩行順路を守るよう指示されます。これは交通安全や秩序を守るための対策です。歩行順路には、横断歩道や信号機を利用するなど、道路の安全な渡り方が含まれています。入学式のスーツ: 日本の小学校では、入学式の際に男子生徒がスーツを着ることが一般的です。この習慣は、学校生活の始まりを祝福し、新たなステージへの移行を象徴するためです。女子生徒は、入学式にはセーラー服や制服を着用することが一般的です。卒業式の帽子: 小学校の卒業式で使用される帽子は、一般的に「学位帽」と呼ばれます。学位帽は、大学などで学位授与式で使用されるものと似たデザインであり、学校生活の最終章を飾る象徴的なアイテムです。学校の鐘の役割: 多くの小学校には、始業や終業の合図として鐘が鳴らされます。この伝統は、生徒たちに時間の使い方を意識させるだけでなく、授業や休憩の切り替えをスムーズに行うためのものです。クラスの動物: 小学校の教室には、クラスごとにマスコットやペットとして動物を飼っていることがあります。これは、生徒たちの責任感や協力心を育むための取り組みであり、動物とのふれあいを通じて学ぶ機会を提供します。これまでのご紹介以外でも雑学や教えて欲しいこと調べて欲しいことなどコメントで教えてもらえると幸いです♪( ´▽｀)
2023.05.15
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はらぺこ青虫は日本製❓外国製❓（AI）
幼少期に多くの絵本を読んできたと思います。その中でも代表作品がいくつかありますよね👶絵本は全てが日本製品ではなく外国にて作られた商品もあります。今回は、はらぺこ青虫の起源について解説していこうと思います。😄「はらぺこ青虫」は、エリック・カールによって1970年に出版された絵本です。この絵本は、カールの最も有名な作品の一つであり、世界中で多くの子供たちに読まれてきました。物語は、小さな青い虫が一日中食べ物🍎を探しているところから始まります。青虫は何でも食べることができ、リンゴ🍎、イチゴ🍓、チーズ🧀、アイスクリーム🍨など、さまざまな食べ物を次々と食べていきます。青虫はどんどん大きくなり、最終的には蝶に変身します。「はらぺこ青虫」は、非常にシンプルで色鮮やかなイラストと、反復する文体が特徴です。また、カールの手作りのコラージュ技法が用いられており、絵本に独特の質感と視覚的な魅力を与えています。👁️この絵本は、子供たちに食べ物や色、数、週の曜日などを教えるために利用されることがあります。また、食べ物の成長や変化を通じて、自己成長や変身のテーマを探求する機会を提供します。「はらぺこ青虫」は、幼児向けの絵本として非常に人気があり、世界中で愛され続けています。その独特のスタイルと教育的な要素から、カールの代表作として知られています。私の子供はこれから生まれてきますのでどのように絵本を読み聞かせようかなっと楽しみでございます。😄
2023.05.15
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地球はなぜ丸いのか🌏✈️🩵（AI）
地球が丸い理由は、😄地球が巨大な球体であるためです。🌏以下に、地球が丸いという科学的な証拠をいくつかご紹介します。📚重力の影響: 地球は非常に大きな質量を持っており、その質量が地球の周りに重力を生み出しています。重力は物体を球体の形に引き寄せる傾向があります。このため、地球の質量と重力の作用によって地球は球体の形をしていると考えられます。地球の曲率: 地球の曲面を観察することによって、地球が曲がっていることが確認できます。例えば、船が海の水平線に沿って遠ざかると、最終的には水平線の裏側に消えていきます。これは地球の曲率によるものであり、平らな面では説明できない現象です。衛星からの画像: 宇宙船や人工衛星からの地球の写真や映像も、地球が球体であることを示しています。地球の全体像を捉えた写真や映像では、地球の丸い形が確認できます。太陽や月の形: 地球の周りを公転する太陽や月の観測も、地球が球体であることを示唆しています。太陽や月の光が地球に照らされる様子や、月の満ち欠けの現象などは、地球が球体であることによって説明されます。これらの証拠から、地球は球体であると考えられています。ただし、完全な球体ではなく、赤道付近がやや膨らんだ形状（回転楕円体）をしていることも科学的に知られています。💡ここから更に詳しく記載していきますね✏️航海と水平線: 船が遠くの水平線に向かって進んでいくと、視界にはじめにマストや船体の一部が見えなくなり、最終的には全体が見えなくなります。これは地球が曲面であるため、水平線が船を隠すためです。もし地球が平らならば、船は遠くまで見え続けるはずです。影の形状: 地球が球体であることは、地球上で観察される影の形状からも確認できます。日の光が地球に差し込むと、地球の曲率によって物体の影が球体の形をとります。例えば、日食の現象では、地球の影が月によって投影されるため、月の表面が丸く見えます。温度と時差: 地球が球体であることは、時差と気候の違いからも推測されます。地球は自転軸を中心に自転しているため、太陽の光が地球の一部に当たる時間帯と当たらない時間帯があります。これが時差を生み出し、地球上の異なる地域で異なる気候が生まれる一因となっています。重力の均等性: 地球の重力が均等であることも、地球が球体であることを裏付ける証拠です。地球が球体でなければ、重力の強さも場所によって異なるはずです。しかし、実際には重力は地球上のどの地点でもほぼ均等です。実は地球が丸いというのはわかっているようでわからない話なのです。科学上での話は、赤道を中心に遠心力が働いている事もあり楕円形の形状が本当の形です。最後に地球にまつわる名言を紹介します🌏「地球は青かった」は、ユーリ・ガガーリン（Yuri Gagarin）が宇宙から地球を見た際に発した有名な言葉です。ユーリ・ガガーリンは、1961年4月12日にソビエト連邦の宇宙飛行士として、史上初めて宇宙船で地球を周回しました。彼は宇宙船ボストーク1号で地球を周回した際、大気圏外から地球を眺めたときに感じた強烈な印象を述べたと言われています。彼の言葉は、地球の表面のほとんどが青い海に覆われていることを指しています。この名言は、地球の美しさと貴重さを表現したものとして、人々の間でよく引用されています。それは、地球を宇宙の中で特別な存在として認識し、環境保護や地球への思いやりの重要性を訴えるために用いられることもあります。😄【マラソン限定】＼クーポンで1点当たり498円／アイスクールリング ネッククーラー クールリング キッズ 大人 アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング ひんやりグッズ クールネック 首 冷却 暑さ対策 冷たい ひんやり 冷感グッズ 送料無料 スポーツ cicibella 母の日
2023.05.15
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地球はなぜ丸いのか🌏✈️🩵（AI）
地球が丸い理由は、😄地球が巨大な球体であるためです。🌏以下に、地球が丸いという科学的な証拠をいくつかご紹介します。📚重力の影響: 地球は非常に大きな質量を持っており、その質量が地球の周りに重力を生み出しています。重力は物体を球体の形に引き寄せる傾向があります。このため、地球の質量と重力の作用によって地球は球体の形をしていると考えられます。地球の曲率: 地球の曲面を観察することによって、地球が曲がっていることが確認できます。例えば、船が海の水平線に沿って遠ざかると、最終的には水平線の裏側に消えていきます。これは地球の曲率によるものであり、平らな面では説明できない現象です。衛星からの画像: 宇宙船や人工衛星からの地球の写真や映像も、地球が球体であることを示しています。地球の全体像を捉えた写真や映像では、地球の丸い形が確認できます。太陽や月の形: 地球の周りを公転する太陽や月の観測も、地球が球体であることを示唆しています。太陽や月の光が地球に照らされる様子や、月の満ち欠けの現象などは、地球が球体であることによって説明されます。これらの証拠から、地球は球体であると考えられています。ただし、完全な球体ではなく、赤道付近がやや膨らんだ形状（回転楕円体）をしていることも科学的に知られています。💡ここから更に詳しく記載していきますね✏️航海と水平線: 船が遠くの水平線に向かって進んでいくと、視界にはじめにマストや船体の一部が見えなくなり、最終的には全体が見えなくなります。これは地球が曲面であるため、水平線が船を隠すためです。もし地球が平らならば、船は遠くまで見え続けるはずです。影の形状: 地球が球体であることは、地球上で観察される影の形状からも確認できます。日の光が地球に差し込むと、地球の曲率によって物体の影が球体の形をとります。例えば、日食の現象では、地球の影が月によって投影されるため、月の表面が丸く見えます。温度と時差: 地球が球体であることは、時差と気候の違いからも推測されます。地球は自転軸を中心に自転しているため、太陽の光が地球の一部に当たる時間帯と当たらない時間帯があります。これが時差を生み出し、地球上の異なる地域で異なる気候が生まれる一因となっています。重力の均等性: 地球の重力が均等であることも、地球が球体であることを裏付ける証拠です。地球が球体でなければ、重力の強さも場所によって異なるはずです。しかし、実際には重力は地球上のどの地点でもほぼ均等です。実は地球が丸いというのはわかっているようでわからない話なのです。科学上での話は、赤道を中心に遠心力が働いている事もあり楕円形の形状が本当の形です。最後に地球にまつわる名言を紹介します🌏「地球は青かった」は、ユーリ・ガガーリン（Yuri Gagarin）が宇宙から地球を見た際に発した有名な言葉です。ユーリ・ガガーリンは、1961年4月12日にソビエト連邦の宇宙飛行士として、史上初めて宇宙船で地球を周回しました。彼は宇宙船ボストーク1号で地球を周回した際、大気圏外から地球を眺めたときに感じた強烈な印象を述べたと言われています。彼の言葉は、地球の表面のほとんどが青い海に覆われていることを指しています。この名言は、地球の美しさと貴重さを表現したものとして、人々の間でよく引用されています。それは、地球を宇宙の中で特別な存在として認識し、環境保護や地球への思いやりの重要性を訴えるために用いられることもあります。😄【マラソン限定】＼クーポンで1点当たり498円／アイスクールリング ネッククーラー クールリング キッズ 大人 アイスネックリング 冷感リング ひんやりリング ひんやりグッズ クールネック 首 冷却 暑さ対策 冷たい ひんやり 冷感グッズ 送料無料 スポーツ cicibella 母の日
2023.05.15
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鉛筆とは✏️…❓（AI）
私たちがよく利用していた鉛筆について記事を書きたいと思います✏️小学生の頃には鉛筆で勉強して鉛筆で絵を書いて鉛筆でスゴロクして遊んだりキャラクターの鉛筆を自慢したりしてよく使ってましたね😄鉛筆の歴史は約数1000年の歴史にわたります。以下に鉛筆の歴史を要点します。✏️古代の筆記具：鉛筆の起源は古代にさかのぼります。エジプトやローマの時代には、葦や羽根を削った形状の筆記具が使用されていました。鉛筆の名前：「鉛筆」という言葉は誤解を招くかもしれませんが、鉛は鉛筆の主成分ではありません。実際には、鉛筆の芯は黒鉛（graphite）でできています。16世紀にイギリスで発見された黒鉛が初めて鉛筆に使用されました。木製鉛筆の登場：17世紀になると、黒鉛を保持するために木製の鉛筆が登場しました。木材の一端を削り、黒鉛を挿入することで作られました。当初、黒鉛は直接削られて使われましたが、後に黒鉛を細片に砕いて筆記する方法が一般的になりました。ペンシルの名前：「ペンシル」という言葉は、中世のラテン語で「小さな尾」を意味する「pencillus」から派生したもので、鉛筆のことを指すようになりました。鉛筆の改良：19世紀になると、鉛筆の品質が改善されました。フランスのニコラ・ジャコモンが鉛筆の製造方法を改良し、鉛筆がより堅く、削りやすくなりました。また、この時期に削りカスを取り除くための鉛筆の先端にゴムを取り付ける試みも行われました。機械化と近代的な鉛筆：19世紀末から20世紀初頭にかけて、鉛筆の生産は機械化され、より効率的になりました。木材の製造、黒鉛の挿入、鉛筆の削りなどの工程が自動化されました。現代の鉛筆：現代の鉛筆は、木製の本体に黒鉛と粘着剤を組み合わせた芯を挿入する形で作られます。黒鉛の硬さによって筆記時の濃さが異なり、硬い黒鉛は薄い線を描き、柔らかい黒鉛は濃い線を描きます。鉛筆の進化：近代において、鉛筆はさまざまな改良が加えられました。例えば、削りカスを除去するために取り外し可能な消しゴムが付属する鉛筆が一般的になりました。また、鉛筆の外観や形状もデザインされ、個性的なデザインの鉛筆が市場に登場しました。機械鉛筆：従来の木製鉛筆に代わり、機械鉛筆も広く使われるようになりました。機械鉛筆は、芯を自動的に進める機構を備えており、芯が消耗すると回転させることで新しい芯を出すことができます。これにより、鉛筆を削る必要がなくなり、より便利な書き込み体験を提供しています。鉛筆の用途：鉛筆は長い間、学校やオフィスで一般的に使用されてきました。書き込みやスケッチ、デザイン、メモ書きなど、さまざまな目的に使用されます。また、鉛筆の芯の硬さや色のバリエーションもあり、それぞれのニーズや好みに合わせて選択できます。これからの時代は電子書籍や電子パットによる紙要らずの時代に突入していますね。それでも未だに鉛筆の進化を追い求める人達がいます。長い歴史が終わることもあるという現実が物事のことわりです。先を見通せる力が欲しいですね。
2023.05.15
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なぜ空は青いのか🚀☁️🩵（AI）
皆さんはなぜ空が青いのかと疑問に思ったことはありませんか❓私は不意に思ったのでGoogleで調べてみました。ふむふむ👴と思う点もあれば難しくてわからない事もありましたが何事にも理由がありそれを解明する事が科学だと知りました。💡今回は空が青い理由について科学的に説明させていただきます空が青いのは、大気中の微小な粒子による光の散乱が原因です。太陽からの光は、様々な波長の光（色）で構成されています。この光は、大気中を通過する際に、大気中の分子や微小な粒子と相互作用します。大気中の分子や粒子は、特に青い光の波長に対して散乱が起こりやすい傾向があります。散乱とは、光が進路を変える現象です。大気中の分子や粒子は、青い光の波長の光をより効果的に散乱させるため、私たちが見る空の色は主に青くなります。なぜ青い光の波長が他の波長よりも強く散乱されるのかには、物理的な理由があります。青い光の波長は短く、他の色よりも高いエネルギーを持っています。そのため、大気中の分子や粒子との相互作用によって、より多くの青い光が散乱されるのです。また、太陽からの光は白色光ですが、大気中の散乱によって青い光が強く散乱されるため、私たちの目には空が青く見えます。ただし、太陽が低い位置にある朝や夕方など、光が長い距離を通過する場合は、大気中の散乱がより効果的になり、空は赤く見えることもあります。以上が、なぜ空が青いのかの基本的な理由です。ただし、大気中の他の要素や条件（例：湿度、気候）によっても空の色は異なる場合があります。次にみんな大好きの☀️虹ができる原因について解説していきます。🌈🌈🌈虹は、太陽光が雨粒や水滴などの水中を通過して屈折（光が曲がる現象）や反射（光が反射する現象）を起こすことによって形成されます。以下に、虹ができる主な原因を説明します。屈折: 太陽光は雨粒や水滴に入射すると、水と空気の境界面で屈折します。光は水中で速度が変化するため、波長ごとに屈折角度が異なります。この結果、白色光（太陽光）が分光され、さまざまな波長の光が分散します。反射: 屈折した光は水滴内部で反射します。一部の光は反射面で全反射し、水滴を出る際に再び屈折します。この反射と屈折が何度も繰り返されることで、光は水滴内部を反射し、内部で反射された光が外側に放出されます。分散: 入射光が波長ごとに屈折するため、分光現象が起こります。水滴内部での反射と屈折が波長によって異なる角度で行われるため、分散された色（スペクトル）が観測者の方向に向かって放射されます。複数の水滴: 虹が形成されるためには、太陽光が多くの水滴からの反射と屈折を通過する必要があります。雨や霧の中に多数の水滴が存在する場合、虹のような分散された光の帯が観察されることがあります。以上が、虹ができる主な原因です。虹は一般的に雨の後や滝のそばなど、水滴が豊富な場所で見ることができます。上記の条件を満たす事ができれば通常の日常で簡単に作ることが出来ます。晴れの日に☀️太陽を背中にして目の前にシャワーで水を空にかけてください。そうすると視界に虹が現れてくれますよ♪( ´▽｀)
2023.05.14
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筋トレ好きの一週間の献立表🍖（AI）
皆さんは筋トレ（筋肉トレーニング）をどのくらい行いますか❓最近では健康思考がブームとなり様々な健康食品にサプリメントや健康を保つための運動方法などの書籍が多く見れるようになりましたね💪🥑そこで頑張る筋トレマン達のタンパク質が豊富な食事メニュー１週間献立を作りましたのでぜひ作ってみてください🍳🍖今回のメニューはダイエット食でもあります。ダイエットについての事も後日別の記事に記載しますので読んでみてください。ちなみダイエットに食事制限を設ける方法は半分正解で半分不正解です。タンパク質豊富なメニューは食べるだけで痩せる人もいますのでまずは試してください。【月曜日】☀️昼食: グリルチキンサラダ（グリルした鶏胸肉、野菜、サラダドレッシング）夕食: サーモンのオーブン焼き（サーモンフィレ、オリーブオイル、ハーブ）、蒸し野菜、キヌア【火曜日】☀️昼食: カルボナーラパスタ（ベーコン、卵、パルメザンチーズ、クリームソース）夕食: 豆腐と野菜の炒め物（豆腐、ブロッコリー、にんじん、しょうが、醤油）、ごはん【水曜日】☀️昼食: ツナサンドイッチ（ツナ缶、マヨネーズ、レタス、トマト）、サイドサラダ夕食: ハンバーグ（牛ひき肉、パン粉、玉ねぎ、ケチャップソース）、ローストポテト、サラダ【木曜日】🌕昼食: グリルチキンのバーガー（グリルした鶏胸肉、バンズ、レタス、トマト、チーズ）、スイートポテトフライ夕食: レモンガーリックシュリンプ（エビ、レモン、ニンニク、バター）、オーブン焼き野菜、玄米【金曜日】🐇昼食: ギリシャ風チキンケバブ（鶏もも肉、ヨーグルトソース、タマネギ、ピーマン）、ピタパン夕食: マグロのステーキ（マグロステーキ、オリーブオイル、ハーブ）、ほうれん草のソテー、キノコのスパゲッティ【土曜日】🌱昼食: チキンテリヤキ丼（鶏もも肉、照り焼きソース、玉ねぎ、卵）、みそ汁夕食: チリコンカン（ひき肉、赤パプリカ、トマトソース、ブラックビーンズ）、サツマイモのグラタン、サラダ【日曜日】🌊昼食: ローストチキン（鶏肉、ハーブ、オリーブオイル）、ロースト野菜、ごはん夕食: 豚肉の生姜焼き（豚肉、しょうが、しょうゆ、みりん）、味噌汁、ゆで野菜上記の献立では、鶏肉、サーモン、豆腐、ツナ、牛肉、エビなど、さまざまなタンパク質源を取り入れています。また、野菜やサラダ、ごはん、キノコ、サツマイモなどもバランスよく組み合わせています。食事のバリエーションを楽しむことができる一週間の献立ですので、お好みや食材の入手状況に応じてアレンジしてください。おいしい食事をお楽しみください！
2023.05.14
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日本銀行の歴史について💰（AI）
こんばんわ🌕🐇本日の勉強は日銀についての記事を書いていこうと思います✉️中学生の頃に歴史の勉強で日本銀行の勉強をしているかと思いますが今更聞けない大人の常識を詳しく記載します。日銀総裁が入れ替わりましたね。米国の銀行破綻が続く中、日本の金融対策も危機を迎えて大変です。私は株取引・通貨取引も行いますのでハラハラして見守ってます。日銀（にちぎん）は、💰日本の中央銀行であり、正式名称は「日本銀行（にほんぎんこう）」です。日本銀行は、日本の金融政策を策定し、通貨の安定と金融システムの円滑な運営を担当しています。日本銀行の主な役割は、以下のようなものです：通貨発行: 日本銀行は、日本円の発行を担当しています。国内の通貨供給量を管理し、通貨の安定を図るために必要な措置を講じます。金融政策の決定: 日本銀行は、金融政策を策定し実施します。金利政策や市場操作を通じて、物価安定や経済の安定成長を目指します。支払い決済システムの運営: 日本銀行は、国内の支払い決済システムを運営し、円の円滑な流通を確保します。また、国際的な決済システムとの連携も行っています。金融機関の監督・安定化: 日本銀行は、金融機関の監督や安定化にも関与しています。金融機関の健全性を監視し、金融危機や破綻などのリスクを軽減するために、必要な措置を講じます。経済・金融情報の提供: 日本銀行は、経済や金融に関するデータや情報を収集・分析し、公表しています。市場参加者や政府、一般の人々に対して、経済や金融に関する情報提供も行っています。日本銀行は、国内外の経済情勢や金融市場の変動を注視しながら、適切な金融政策を実施しています。お次に日本の中央銀行、その歴史を以下にまとめさせていただきます。🌞創設（1882年）: 日本銀行は1882年に設立されました。当初は日本政府の出資によって設立された半官半民の機関でした。日本銀行の主な目的は、日本の通貨を安定させることと、金融システムの円滑な運営を担うことでした。法定通貨制度の確立（1885年）: 1885年に日本銀行は法定通貨発行機関となり、日本円の発行を独占することができるようになりました。これにより、日本銀行は日本の通貨政策を中央銀行として担うことができるようになりました。金本位制の導入（1897年）: 1897年に日本は金本位制を導入し、日本円の価値を金との交換比率に基づいて固定しました。この制度の下、日本銀行は金融安定と通貨の信用維持を担当しました。大正デフレと戦後の金融再建: 第一次世界大戦後の大正期には、日本はデフレーション（物価の下落）に見舞われました。日本銀行は金利政策や金融引き締めを行い、デフレからの脱却を試みました。また、第二次世界大戦後の戦後混乱期においては、日本銀行は金融制度の再建や通貨の安定化に取り組みました。昭和期から現代: 昭和期に入り、日本銀行は日本の経済発展や金融制度の改革に貢献しました。1980年代のバブル経済崩壊後、日本銀行は金融緩和政策を展開し、経済の安定化を図りました。さらに、近年では長期のデフレーションや経済の低成長に対応するために異次元の金融緩和策を導入しました。注文殺到中！！【20％OFFクーポンあり！】ファスティングするならこれ！ ＼ オリゴ糖配合 ／ 善玉菌 サポート！ 【ポケット優光泉 濃縮和漢発酵ドリンク（14包）】 / 優光泉 酵素 断食 ダイエット 一食置き換え マクロビオティック ゆうこうせん こうそ 置き換え ダイエット【5/14 10時～24H限定：1枚990円！3枚購入クーポンで】 春 レイヤード シアー トップス tシャツ 長袖 半袖 重ね着 シアートップス シアー ロンT Uネック インナー 白 無地 クルーネック 体型カバー【 シアーロングスリーブTシャツ 】シースルー トップス UV 紫外線
2023.05.14
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ゾウさんのお鼻はなぜ長いの❓🐘（A I）
🐘ゾウの鼻は、その形状と機能からみて、非常に特殊な進化の結果です。🐘ゾウの鼻は、長くてしなやかな鼻として知られていますが、その長さにはいくつかの理由があります。❗️まず第一に、ゾウの鼻は食物の摂取と摂取した水の取り込みに適しています。ゾウは主に植物食であり、鼻を使って草や木の葉を摘み取ることができます。長い鼻は、ゾウが地面から食物を摘み取る際に非常に便利であり、高い木の葉にも届くことができます。🍎第二に、ゾウの鼻は強力な道具として機能します。鼻には多数の筋肉があり、ゾウは鼻を使って物をつかむ、押す、引っ張るなどの細かな動作を行うことができます。また、鼻には指先のような感覚器官があり、❗️ゾウは鼻を使って物体の触り心地や形状を感じることができます。最後に、ゾウの鼻は呼吸器官としての役割も果たしています。ゾウは鼻を使って空気を吸い込み、鼻腔で冷却・加湿された空気を肺に送り込むことができます。このようにして、ゾウは乾燥した気候や高温の環境でも呼吸を効率的に行うことができます。以上のように、ゾウの鼻は食物の摂取、道具としての機能、呼吸器官としての役割など、さまざまな目的に適応した進化の結果と言えます。以下に、ゾウの鼻に関する詳細な情報を提供します。構造と筋肉の働き:ゾウの鼻は「鼻先」と呼ばれる長くてしなやかな突起で構成されています。鼻先は筋肉と弾力性のある結合組織で支えられており、骨は存在しません。この構造により、ゾウは鼻を自由自在に動かすことができます。ゾウの鼻には約1万本の筋肉があり、それぞれが独立して動作します。これにより、ゾウは鼻を柔軟に曲げたり、伸ばしたり、左右に振ったりすることができます。筋肉の協調運動によって、ゾウは鼻を器用に操作し、草や木の葉を摘み取ったり、物体をつかんだりすることができます。ゾウの鼻の長さと利点:ゾウの鼻は、体長の約1/3にも及ぶ長さを持っています。この長い鼻にはいくつかの利点があります。高い場所の食物の摂取: ゾウは鼻を使って地上の低い位置だけでなく、高い位置にある葉や枝の食物にも届くことができます。これにより、ゾウは多様な植物資源を利用できます。細かな作業と器用さ: ゾウの鼻は非常に感覚的で、触覚が発達しています。ゾウは鼻を使って物体の形状や質感を感じ取ることができます。また、鼻は力強くもあり、ゾウは鼻を使って木を押したり、物体を引っ張ったりすることができます。水の摂取と鼻づまりの防止: ゾウは鼻を使って水を吸い上げることができます。水を吸い上げる際には、鼻腔内の特殊な構造が水を保持し、ゾウが喉に送ることができます。また、ゾウの鼻は塵やゴミを避けるために、鼻づまりを防ぐ機能も持っています。呼吸器官としての役割:ゾウの鼻は、呼吸器官としての重要な役割も果たしています。鼻腔内には大量の血管が存在し、空気を通す際に血液と熱を交換することができます。これにより、ゾウは熱帯地域の高温な環境でも体温調節を助けられます。また、ゾウは鼻を使って空気を吸い込み、鼻腔で冷却・加湿された空気を肺に送り込むことができます。これにより、ゾウの呼吸器系は乾燥した環境でも効率的に機能し、水分の損失を最小限に抑えることができます。コミュニケーション手段:ゾウは鼻を使ってさまざまなコミュニケーションを行います。ゾウ同士のコミュニケーションでは、鼻の動きや位置、触れ合いなどを通じて情報を伝えます。また、鼻を使って鳴き声を増幅させることもあります。さらに、ゾウは鼻を使って互いに触れ合うことで社会的な結びつきを深めます。仲間同士で鼻同士を絡め合う行動は、ゾウの社会的な絆を強化するために重要な役割を果たしています。ゾウの鼻は、食物の摂取や作業の効率性、呼吸器官としての機能、コミュニケーション手段など、多くの利点を持つ進化の結果と考えられています。その特異な形状と機能は、ゾウがさまざまな環境で生存し繁栄するために適応したものです。
2023.05.14
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毎週の献立について🤗（AI）
毎週の日曜日になると翌週の献立に悩むことがあります。主婦の方々は本当に尊敬いたします。私は妻と２人暮らしですが、そんな２人の献立を考えることも頭を抱えてしまいます。(^◇^;)笑そんな私が前回作った事がある献立を投稿させていただきます。以下のメニューはバランスの取れた食事を意識しており、主食、主菜、副菜、おかずなどが含まれていますが、個々の好みや制約事項に合わせて調整してください。【月曜日】👍🏻朝食: トースト、スクランブルエッグ、サラダ昼食: チキンサラダ、ごはん、味噌汁夕食: グリルチキン、ロースト野菜、サラダ【火曜日】😁朝食: オートミール、フルーツ、ヨーグルト昼食: サンドイッチ、サラダ、スープ夕食: 鮭の塩焼き、ごはん、味噌汁、お浸し【水曜日】😆朝食: パンケーキ、ベリー、ヨーグルト昼食: グリーンサラダ、ツナサンド、スープ夕食: 豚肉の生姜焼き、ごはん、味噌汁、お漬物【木曜日】🍊朝食: 卵焼き、ごはん、納豆昼食: カレーライス、サラダ夕食: サーモンのホイル焼き、ローストポテト、サラダ【金曜日】🪐朝食: シリアル、ミルク、フルーツ昼食: ポークカツ丼、味噌汁、お漬物夕食: グリル野菜とチキンのサラダ、ごはん【土曜日】🍑朝食: ベーコンエッグ、トースト、サラダ昼食: 冷やし中華、おつまみ夕食: ステーキ、焼き野菜、スープ、ごはん【日曜日】☀️朝食: フレンチトースト、ベリーソース、ヨーグルト昼食: 寿司セット、みそ汁、小鉢夕食: グリル魚、ごはん、お味噌汁、お漬物これらのメニューはあくまで例であり、個々の好みや制約事項に合わせてアレンジしてください。
2023.05.14
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旅行に行きたい🛩☁︎☀️（AI）※関西・関東
コロナが終わり、遂に誰でもどこにでも行ける日々が戻ってきそうですねマスク生活にも疲れ、毎日休みの日に家で過ごす時間が苦痛に感じていた人も少ないかと思います。そこで今回は、旅行先の特徴や文化などを記事にできればと思います。関西京都: 京都は日本の古都として知られ、美しい寺院や庭園、伝統的な建造物が点在しています。金閣寺や清水寺、伏見稲荷大社など、数多くの有名な観光スポットがあります。また、街並みや食文化も魅力的です。大阪: 大阪は活気溢れる都市で、グルメやショッピングが楽しめる街です。道頓堀や新世界、通天閣などの観光地や、大阪城や美術館などの文化施設も人気です。また、ユニバーサル・スタジオ・ジャパンも大阪にあります。奈良: 奈良は古代の日本の首都であり、多くの歴史的な遺産が残る街です。奈良公園には鹿が自由に歩き回っており、有名な東大寺の大仏や興福寺なども訪れる価値があります。神戸: 神戸は海と山に囲まれた美しい街で、洋風の建物や異国情緒が感じられます。ハーバーランドや元町、北野町などはショッピングや観光におすすめです。また、神戸牛や海鮮料理も有名です。和歌山: 和歌山は美しい自然環境が広がる地域で、熊野古道や高野山などがあります。また、白浜温泉やアドベンチャーワールドなども人気の観光スポットです。これらの地域は、豊かな歴史や文化、美しい自然環境を楽しむことができる場所です。旅行の際には、各地の観光名所やイベントの情報を事前に確認して、計画を立てることをおすすめします。関東東京: 東京は日本の首都であり、多様な観光スポットがあります。東京タワーや浅草寺、上野公園、東京ディズニーリゾートなど、観光名所が点在しています。また、おしゃれなショッピングエリアや美食の街としても知られています。横浜: 横浜は東京の隣に位置し、大規模な港町です。横浜中華街や赤レンガ倉庫、山下公園などの観光地があります。また、みなとみらいエリアには高層ビルやショッピングモールもあり、海風を感じながら散策することができます。鎌倉: 鎌倉は歴史的な町であり、多くの古刹や仏像があります。鶴岡八幡宮や大仏殿、長谷寺などが有名です。また、鎌倉の美しい海岸や湘南地域のサーフィンスポットも人気です。日光: 栃木県に位置する日光は、日本の重要文化財や世界遺産が集まる地域です。東照宮や輪王寺、華厳の滝などが見どころです。また、美しい自然環境も魅力の一つで、湯元温泉や中禅寺湖なども訪れる価値があります。箱根: 神奈川県に位置する箱根は、温泉地として有名です。美しい自然や山岳風景を楽しむことができるほか、箱根美術館や大涌谷などの観光地もあります。また、観光船での遊覧やロープウェイの乗車もおすすめです。これらの地域は、文化、歴史、自然の魅力を存分に楽しめる場所です。各地の観光スポットやイベントの情報を事前に確認して、旅行計画を立てることをおすすめします。
2023.05.13
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母の日（AI）
母の日は、母親への感謝と愛を示すための特別な日です。この日は世界中でさまざまな日程で祝われていますが、一般的には春に行われることが多いです。🌸母の日の起源は、🐴アメリカの社会改革家であるアンナ・ジャービスにさかのぼります。彼女は母親の尊さを称えるために、1908年に最初の母の日を実施しました。その後、母の日はアメリカ🇺🇸や他の国々に広がり、現在では多くの国で祝われています。母の日には、母親に感謝の気持ちを示すさまざまな方法があります。一般的な方法には、母親に手紙やカードを送る、花やプレゼントを贈る、家族で食事をするなどがあります。また、母親との特別な時間を過ごすことも大切です。母親が家族や子供たちのために尽くしていることを認め、感謝の気持ちを伝える良い機会です。母親の愛情や献身に感謝し、大切な存在を讃えましょう。母親に感謝の気持ちを伝えることは、特別なプレゼントです。いくつかのアイデアがあります。💐手紙やカードを書く: 手紙やカードは、感謝の気持ちを直接伝える素敵な方法です。自分の言葉で母親に向けた感謝のメッセージを書いてみましょう。彼女がどれだけ大切な存在であり、いかに彼女のサポートが自分にとって重要なものであるかを伝えると良いでしょう。母親のための特別なプレゼント: 母親の好みや趣味に合わせたプレゼントを選ぶと良いです。彼女の好きなもの、興味を持っていること、または彼女がずっと欲しかったものを考慮してみてください。それに加えて、彼女がリラックスできるようなアイテムや、彼女の趣味を楽しむためのアクティビティなども考えてみてください。感謝の言葉を述べる: 感謝の気持ちを口頭で伝えることも重要です。母親と一緒に時間を過ごす際に、彼女に対して直接感謝の言葉を述べてみましょう。彼女がいかに特別であり、自分の成長や幸福にどれだけ貢献してくれたかを伝えると良いでしょう。一緒に特別な時間を過ごす: 母の日には、母親と一緒に過ごす特別な時間を計画することもできます。彼女が好きなアクティビティを共有したり、一緒にお出かけしたりすることで、感謝の気持ちを表現できます。また、家族全員で食事をするなど、家族の絆を深める機会にもなります。
2023.05.13
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昔に比べておしゃれになった商品❗️オシャレ家電だあヽ(´ー｀)ﾉ
ジョボジョボと音を立ててお茶碗に注がれる瞬間にお茶碗から湯気を立てて美味しい匂いが鼻先にクンクンと匂います。そうです。私の大好きなお茶漬けです。分かるわけないでしょうがっ❗️と言う感じですよね。笑最近では、夜中に小腹が空いてしまってついついお茶漬けを食べてしまいます。笑体重が気になってきました^^;皆さんは夜中にお腹が空いた時はどんな物を食べますか❓もし良ければコメントでオススメの夜食を教えてください。さてさて今日の本当に伝えたいことはですね赤ちゃんのミルク作りに快適なポットを探していた日に見つけた商品の紹介ですポットでオシャレでミルクの温度が調整出来て家の雰囲気に似合うような使いやすい商品はないのかな〜っと探して家電屋さんやネットサーフィンを繰り返してなんと❗️ついに❗️見つけちゃいました最近何かと話題なアイリスオーヤマ製品のJar pot＜ジャーポット＞ですJar pot＜ジャーポット＞は保温温度を４段階調整することが出来ます７０℃・８０℃・９０℃・９８℃と設定が可能です。その中でも７０℃はミルクの温度として最適温度となります。安全面では、現代社会において大事な項目となります空焚き防止装置が付いてるので不要な心配はありません。さらにさらにJar potは上の蓋を外す事が出来るためポット洗浄や水の汲み上げ・残水の処理などを容易に出来ます。電気ポット 2.2L おしゃれ アイリスオーヤマジャーポット お湯 熱湯 保温 温度調節 空だき防止 お手入れ簡単 取っ手付き 持ち運び簡単 省エネ メーカー1年保証 ブラック カシスレッド カカオブラウン IAHD-122[2302〇]価格：7,734円（税込、送料無料) (2023/5/10時点)カラーは３色あるのですが白系の色がない所が少し残念に感じます。下記の象印商品では、マットホワイトカラーがあります。質感もサラサラ系気持ちがいいです。象印はゆっくり注ぐ機能があるため、お湯が飛び散る心配はありませんよ【5/10限定★抽選でPバック+エントリーでP最大8倍★】象印 電動ポット 1.2L マイコン沸とう STAN. CP-CA12-WA ホワイト 電気ポット 魔法瓶 湯沸しポット 保温ポット 湯沸し器 新生活 一人暮らし 新生活いつもブログを見ていただき有難うございます。
2023.05.10
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人生初の赤ちゃんが生まれてきます❗️🍼
ヨシヨシヨシヨシ とお腹を撫でるとドクン ポンッ て返事が返ってくるんですその言葉の無い返事がとても可愛らしくて、早く抱きかかえてあげたく思います。妻とは名前を決めるのに長い時間戦いました💦笑日々の暮らしが赤ちゃん仕様にと沢山変更していきました。フローリングに敷いていたラグは無くして、赤ちゃんゾーンにジョイントマットを敷き詰めました。大きいパズルを組み立てているような感覚でしたね哺乳瓶を購入して、哺乳瓶の消毒用除菌ジョーズを購入しました。妊娠して始めて知る事が多く、赤ちゃんが安心して暮らせる環境づくりに３ヶ月かかりましたね妻のマタニティウェアを一緒に買いに行ったり、最近ではトコちゃんベルトを買って巻いてみたりと日々妻の体に負担が掛かっております。体調が良い日も悪い日もありますが、一緒に子供が生まれてくる日を楽しみにしております。赤ちゃんグッズで全て揃った所で、最後の難所…。 チャイルドシートとベビーカーで悩まされました。両方ともかなりの値段がする為、闇雲にコレだー❗️って選ぶことが出来ませんよね…私が決めるまでに約１ヵ月掛かってしまいました。笑家計に優しい・コストが安い長いお付き合いが出来る商品妻一人でも持ち上げる事が出来る軽量設計車輪は２輪では無く、１輪の駆動タイプスタイリッシュ且つ他人と被ることの無い商品最終的に妻と相談して決めた商品が BABYZEN YOYO２の６＋です。子供をベビーカーに乗せる時期は人それぞれかもしれませんが、私達は生後４ヶ月まではエルゴの抱っこ紐を使用する為、６＋からの利用とすることにしました。今回選ばせていただいた、BABYZEN YOYO２は車に置くときも家に持ち帰る時も幅を取らない程に、小さく折りたためるのがとても魅力的です。また、買い物中には肩に掛けて移動出来るほど軽量に設計されています。私も注文してますので届くのが楽しみでございます。ちなみにチャイルドシートはアプリカの３６０度を利用しています。【レビューでプレゼント】ベビーゼン ヨーヨー ベビーカー YOYO2 6+ スタイル カラーパック フレームセット babyzen B型ベビーカー 折りたたみ 機内持ち込み可能 軽量 コンパクト ストローラー 【正規販売店】 2年保証(代引不可)【送料無料】価格：58,080円（税込、送料別) (2023/5/7時点)楽天で購入
2023.05.07
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母の日のプレゼント（お母さんに感謝を伝えよう(^^)
母の日 ２０２３年５月１４日（日）今年も母の日がやって来ましたね❗️私が母親に感謝の手紙を初めて書いたのは高校卒業の日でした。泣いて喜んでくれてた顔を思い出します。社会人になってからは初任給で高価な料理屋さんに連れて行ったりなどイベント事にお祝いをして来ました。ですが、最近になり何をプレゼントしていいのか分からんくなる事が出て来ました…。仕事の関係で、様々な奥様方からお話を聞くタイミングがありましたのでその中でも良いなと思った商品を宣伝させていただきます。カーネーションをプレゼントで送られて困まる母親は居ないそうです。人それぞれの個性かもしれませんが、お婆ちゃんもお母さんも気持ちを花で伝えてくれる事に嬉しいみたい。カーネーションの色合いやメッセージを付けて感謝のどら焼きを添えて完璧ですね❗️私は今年の母の日に、マッサージ機をプレゼントしようと思ってましたがお婆ちゃんの家の隅っこに置いてあるのをたまたま目撃したので、、、私もカーネーションをプレゼントしようと思います。メッセージカードが付いてきますが、付属品にシールや写真などを貼り付けて世界で１枚のメッセージに仕上げても楽しいかもしれませんね(*´艸`)＼限定クーポン配布中！／ 母の日 クーポン プレゼント お花 2023 ギフト 生花 鉢植え 鉢花 カーネーション 5号 どら焼き おしゃれ かわいい 送料無料 スイーツ お菓子 和菓子 楽天ランキング1位 セット おいもや価格：3,398円（税込、送料無料) (2023/5/6時点)楽天で購入
2023.05.06
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春・夏レイヤードシアートップスtシャツ ロングtシャツ インナー
これからの季節は少し暑く、でもまだ少し寒くを改善してくれる一品で御座います。【GW限定：1枚890円！3枚購入クーポンで】春 レイヤード シアー トップス tシャツ 長袖 半袖 重ね着 シアートップス シアー ロンT Uネック インナー 白 無地 クルーネック 体型カバー【 シアーロングスリーブTシャツ 】シースルー トップス UV 紫外線価格：3,360円（税込、送料無料) (2023/5/6時点)楽天で購入
2023.05.06
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