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2009年03月の記事
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顎関節症 からだのバランス
怪我をしないのは、一番。怪我を恐れた適度な加減したトレーニングでは、筋力の維持はできても成長は難しい。常に限界を超えを果敢に攻めると体の各箇所でサイン（警告）が出る。そんな警告か？最近、少し口を大きく開けようとすると顎が外れそうになる。初めての経験である。激しいボクシングをしていたころも、この症状はなかったが最近、激しいウェイトトレーニングを行うようになって現れてきた症状です。病院に行ってみました。すると、体の左右のバランスがズレて来ているそうです。人間誰しも、左右どちらかに利き腕、利き脚があるように偏った使い方を行っていると如実にバランスのズレが現れるそうです。激しいトレーニングを続けるためにも日々出来ること全てにバランス調整したいと思います。まずは、1.利き噛みと反対側の歯を中心に噛む （早速、ガムを買いに行きましてガムで噛みトレーニング）2.利き脚と反対側の脚で、脚組み3.利き脚と反対側の脚から階段を上がる。4.利き手と反対側の手でカバンなどの荷物を持つ5.利き脚と反対側の脚の振り上げ、股関節の稼動域をイッパイに使ったもの。身体のバランスは、スポーツ以外にも非常に大切でその弊害は、身体に重大な病・怪我を引き起こすものなのでみなさんもバランス調整是非、トライしてみてください。参加してますのでクリックしてあげて下さいませ。↓便秘解消サプリメント運動と食事、必要な栄養素が入り込める空間作り（デトックス）を日々の生活に入れるぞ。～腸内きれい宣言～1.食物繊維を積極的にとる2.乳酸菌を摂る3.基礎代謝を上げる行動をとる4.ぜん道運動を促進させる5.疲労（ストレス）を貯めない6.35種類の果物と野菜、17種類のハーブが入ったサプリメントを摂る7.沢山の水を摂る大阪のマンション清掃は、まごころ清掃フロンティア
2009.03.17
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腸内環境を整え、花粉症・肩こり・ドライスキンおさらば
目も真っ赤！ 鼻水タラー。。。花粉症で大変な毎日過ごされいる方、多いと思います。花粉症で、疲労感もたまり仕事もはかどらない方も。花粉症で、すっかり免疫力も低下し風邪まで併発しちゃった方も体質改善がもっとも安全な方法とわかっていても突然、激しい運動はできないですよね。そこでお勧めなのは、体質改善・便秘解消に向いている腸内環境を整える運動・マッサージを行うことです。〈マッサージ）湯船につかって、おへそ周辺を時計回りに手のひらでゆっくり押し込むようにマッサージしてください。12回。息を吸うときにお腹を膨らませ吐くときに凹ませる腹式呼吸をしながら実践してみてください。（腸内環境を整える運動）あおむけになって、足の裏で床を押し出すようにして腰を浮き上げてください。上げきったところで3秒静止し、ゆっくり床に腰を下ろしてください。12回×3Set便秘には、乳酸菌・食物繊維など必要栄養素と沢山の水を飲む必要があります。便秘を治して、花粉症・ドライスキン・肩こりとおさらばしましょう。参加してますのでクリックしてあげて下さいませ。↓便秘解消サプリメント 運動と食事、必要な栄養素が入り込める空間作り（デトックス）を日々の生活に入れるぞ。～腸内きれい宣言～1.食物繊維を積極的にとる2.乳酸菌を摂る3.基礎代謝を上げる行動をとる4.ぜん道運動を促進させる5.疲労（ストレス）を貯めない6.35種類の果物と野菜、17種類のハーブが入ったサプリメントを摂る7.沢山の水を摂る大阪のマンション清掃は、まごころ清掃フロンティア
2009.03.14
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WBCで終わり、WBCで始まる
WBCといえば、ボクシングだ！っと吼えてから早3年。そんなに野球は興味がないが、尊敬するイチローが出るのでWBCの野球を見てました。少し休むってのは聞くけど、WBCをキッカケに3年ぶりに復活しちゃうブログってないっすよね。またよろしくお願いします。アスリートにもお勧め。 デトックス応援 (*^^)v 大阪のマンション清掃は、まごころ清掃フロンティア便秘解消サプリメント運動と食事、必要な栄養素が入り込める空間作り（デトックス）を日々の生活に入れるぞ。～腸内きれい宣言～1.食物繊維を積極的にとる2.乳酸菌を摂る3.基礎代謝を上げる行動をとる4.ぜん道運動を促進させる5.疲労（ストレス）を貯めない6.35種類の果物と野菜、17種類のハーブが入ったサプリメントを摂る7.沢山の水を摂る
2009.03.04
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