きれい★きれい

新春恒例のスポーツジムの筋肉　新年会に行って参りました。

大阪　SWING ヨシモトの2階に引っ越されました

ニューミュンヘン 南大使館 にて日本のトップビルダー、

ベンチプレスの選手が終結した豪華な面々の新年会です。

 総勢約50名の新年会という名の、筋肉祭りですぅー.

2007年世界マスターズ4位に輝かれた奥村武司さんと

2次会の筋肉カラオケも大盛り上がりでした。

経費削減のおり、安く良いものを求めましょう。

僅かでもお支払いになられるなら、安かろう悪かろうでは

諦めが付きません。

お客様に直接対面された担当者が施工責任者となる安心感。

良いものを、どこよりも安く！

東住吉区針中野・駒川中野から地元はもちろん、

大阪・兵庫・奈良・京都にまごころ清掃を発信中です。！！

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(ダイエット）

ダイエット・便秘解消・肌荒れ解消にも役立つかも？

（便秘解消11か条）

！！便秘解消（美肌）への道、便秘解消の心得11箇条！！

1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）

　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　　　　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）

※脱、下剤。　脱、浣腸。

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短期集中ダイエット： 低GI食品ダイエット情報はこちら。

脂肪の蓄積を防ぐのが低GI食品ダイエットです。

低GIスーパーサプリメント お勧めです。

食材の不安定なニュースに凹むことなく

きれないボディラインづくりしたいものです。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
心、身体によいものを 定期便 でとりましょう。

7/2大阪府内の新型インフルエンザ患者が出た際の 日記はこちら
（インフルエンザの感染経路や予防法などを記載してます。）

お腹の張り解消　クビレをつくる　便秘解消サプリメント