karasina弁当

こんにちは～☆昨日の関東初雪

今朝冷え込んだので起きるの辛かった～

そぼろご飯

山菜入り焼きうどん

イチゴ

手作りキンカン甘煮 （昨日Ｔさんからの頂き物）

いつだったかな～？

思いっきりドンの番組見ていたら、

食材の組み合わせ次第で

色々な予防になるというコーナーがありまして

チェックしたので

皆さんも参考にしてみて下さい

風邪予防に良い食べ合わせは？

チーズ＋バナナ

調理例）　ホットサンド

お肌に良い食べ合わせは？

ゴボウ＋味噌

調理例）　味噌天ぷら

（ゴボウは揚げた方が栄養価が高いそうです）

ダイエットに良い食べ合わせは？

油っこい料理＋ウコン

調理例）　料理に直接かける

乳ガン予防に良い食べ合わせは？

豆腐＋ヤクルト （乳酸菌飲料）

調理例）　ツナや塩こしょうをプラスしディップに