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去年（2008）の春スタートしたメタボ検診。何だか「お前はメタボなんだ。」と認定されるみたいな気がして、検診日（7月中旬でした）までに痩せようと決意致しました。このブログには過去と現在のダイエット日記を掲載していきたいと思います。
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2010.05.23
カテゴリ： ダイエット
2010年3月29日に日テレで放送された「寿命をのばすワザ百科30日でやせる４大ダイエットSP」という番組の中で放送された、ダイエット方法の１つだったようです。
一応、紹介しているページのURLを貼り付けておきますね。
http://www.ntv.co.jp/jumyo/
そして、方法はこちらです。
【方法】
１日70gの黒豆を摂取する
※70g以上の摂取はおやめください。
【作り方】
（1）黒豆を一晩、水に浸しふやかします。
（水の量は基本黒豆の倍入れてください）
（2）ふやかした黒豆を15分ほど蒸して完成です。
（黒豆によって蒸す時間差があります）
ポイント：食物繊維
黒豆の食物繊維は胃に長く留まり、満腹感が持続し食欲を抑制してくれます。
【補足情報】
便通がよくなり、便秘改善にもなります。
１日の黒豆摂取量目安は乾燥黒豆70gです。
※70g以上の黒豆の摂取はお腹を下す恐れがありますのでおやめください。
※腎臓病をお持ちの方は、主治医にご相談の上、行なってください。
【ダイエット検証者】
安田大サーカス HIRO
体重：153kg⇒132.2kg【-20.8kg】
腹囲：143cm⇒123cm【-20cm】
内臓脂肪：236.17cm?⇒138.44cm?【-97.73cm?】
※ダイエットと並行して運動も取り入れた結果です。
それにしても、黒豆を毎日70ｇ食べるってたいへんですね。
うちのヤフーショップで売っている、「黒豆おこわ」300ｇの中に入っている、黒豆でも、25ｇぐらいですから、70ｇってすごい多い気がします。
あっ、うちの「黒豆おこわ」を１日３食食べたら、丁度良いかも・・・。
カロリーも１パック478kcalと、かなりヘルシーに出来てますから、ダイエットにもお奨めですね。
と、少々強引なPRをしたところで、一応、ショップのURLも貼っておきます。
http://store.shopping.yahoo.co.jp/miyakekasitenn/index.html
それでは、今日はこの辺りで・・・。
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