2011年10月02日
テーマ： ダイエット日記(22793)
カテゴリ： カテゴリ未分類
脳天気な楽天日記を書く気になれない日々が続いていましたが、７月から始めたダイエットが成功裏に一区切りついたので、覚え書き的にＵＰしておきます。
＜動機＞
脂質異常症と体重増加傾向の改善、マラソンの記録向上、共済組合のキャンペーン
１）今年６月２１日に行った職員健診の結果で、総コレステロール、中性脂肪、γ-GTP、さらには肝機能（GOT、GPT）まで異常が指摘されたこと。
これまでの健診でも脂質系の高値は続いていましたが、かなり危ない値に。
２）体重が、単身赴任後の５年余りで相当（７～８kg？）増えたこと。
いつの間にか７５kgまで増え、若い看護師に突然お腹を触られた（セクハラ？）のがショックでした。横から見ると、腹が出ているのがよく分かります。
３）９月のマラソン大会に向けて平診ランナーズの練習が本格化すること
「滝川コスモスマラソン」で１０km、「旭川ハーフマラソン」でハーフを完走するのがランナーズの目標。６月に行われた「美瑛ヘルシーマラソン」でのハーフの記録が不甲斐なかったので、何とか大幅に更新したいと思ってました。
４）職場の共済組合が主催する「健康増進キャンペーン」が７月から始まったこと。
これは９月末までの３ヶ月間で行われ、期間中に禁煙やランニングなどの自己目標を達成すると、もれなく図書カードがもらえるほか、抽選で旅行券などが当たるのです。
＜目標＞
一に健康、二に美容、三四がなくて五に図書カード
１）何よりも、血液検査の異常値を、ダイエットによって改善しようというのが目的でした。
２）体重をせめて５kgは減らして、何とか久しぶりの６０kg台にまで落としたいと。
３）ハーフマラソンの目標は、（とても恥ずかしくて公には書きにくい数字ですが）２時間２０分を切ること。
６月の美瑛では、１９km地点から足の痛みが出て少し歩いてしまい、２時間３３分という結果に終わっていました。
４）「健康増進キャンペーン」の目標は、「ジョギング・ランニングを１ヶ月３０km以上」に設定しました。
（実践内容と結果は次の日記で）
＜動機＞
脂質異常症と体重増加傾向の改善、マラソンの記録向上、共済組合のキャンペーン
１）今年６月２１日に行った職員健診の結果で、総コレステロール、中性脂肪、γ-GTP、さらには肝機能（GOT、GPT）まで異常が指摘されたこと。
これまでの健診でも脂質系の高値は続いていましたが、かなり危ない値に。
２）体重が、単身赴任後の５年余りで相当（７～８kg？）増えたこと。
いつの間にか７５kgまで増え、若い看護師に突然お腹を触られた（セクハラ？）のがショックでした。横から見ると、腹が出ているのがよく分かります。
３）９月のマラソン大会に向けて平診ランナーズの練習が本格化すること
「滝川コスモスマラソン」で１０km、「旭川ハーフマラソン」でハーフを完走するのがランナーズの目標。６月に行われた「美瑛ヘルシーマラソン」でのハーフの記録が不甲斐なかったので、何とか大幅に更新したいと思ってました。
４）職場の共済組合が主催する「健康増進キャンペーン」が７月から始まったこと。
これは９月末までの３ヶ月間で行われ、期間中に禁煙やランニングなどの自己目標を達成すると、もれなく図書カードがもらえるほか、抽選で旅行券などが当たるのです。
＜目標＞
一に健康、二に美容、三四がなくて五に図書カード
１）何よりも、血液検査の異常値を、ダイエットによって改善しようというのが目的でした。
２）体重をせめて５kgは減らして、何とか久しぶりの６０kg台にまで落としたいと。
３）ハーフマラソンの目標は、（とても恥ずかしくて公には書きにくい数字ですが）２時間２０分を切ること。
６月の美瑛では、１９km地点から足の痛みが出て少し歩いてしまい、２時間３３分という結果に終わっていました。
４）「健康増進キャンペーン」の目標は、「ジョギング・ランニングを１ヶ月３０km以上」に設定しました。
（実践内容と結果は次の日記で）
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Re:３ヶ月間で６ｋｇ減量し、脂質異常も正常に（１）(10/02)
☆あんず☆
さん
お久しぶりです。最近は放射能に振り回されている感じで、買い物をするたびにため息ついています。コメントありがとうね。カーリーさんの言葉、私もショックを受けてしまった。そうじゃない生業を作って行こうっていうふうにならないのはどうしてなんでしょうね。最近、日本人のふしぎを多々感じる毎日です。ツイッターでウルトビさんとよく話をしているよ。パソコンは息子らに取られてしまったので私は携帯でツイッターです。
(2011年10月02日 20時30分56秒)
Re:３ヶ月間で６ｋｇ減量し、脂質異常も正常に（１）(10/02)
うるとびーず
さん
ご無沙汰してます。
あんずさんもいらしてたのね♪
3.11以降、すっかり生活が変わってしまった。
あんずさん同様、買い物するたびに神経尖らせてるし、
風向きを気にしては洗濯物や戸締まり気をつけたり。
何をどこまで徹底すれば安全なのかもわからず。
とりあえずは自衛してるけど、
それはそれでものすごく疲れてしまいます。
ここ数日はそのせいなのかぐったり(⌒_⌒;
カーリーさんの言葉、
いまあんずさんの日記を読んできたけれど、
当該住民にそういわせてしまうことこそ、
国や東電が狙ってきたことなんだろうな。
どっぷりと依存体質にしてしまう。
そこから抜けるのって大変なのかもしれない。
誰かが言ってたっけ、
原発依存は麻薬と同じって(T△T)
いつかかたきんさん、あんずさん、３人で会いたいね♪
(2011年10月02日 20時45分58秒)
あんずさんもいらしてたのね♪
3.11以降、すっかり生活が変わってしまった。
あんずさん同様、買い物するたびに神経尖らせてるし、
風向きを気にしては洗濯物や戸締まり気をつけたり。
何をどこまで徹底すれば安全なのかもわからず。
とりあえずは自衛してるけど、
それはそれでものすごく疲れてしまいます。
ここ数日はそのせいなのかぐったり(⌒_⌒;
カーリーさんの言葉、
いまあんずさんの日記を読んできたけれど、
当該住民にそういわせてしまうことこそ、
国や東電が狙ってきたことなんだろうな。
どっぷりと依存体質にしてしまう。
そこから抜けるのって大変なのかもしれない。
誰かが言ってたっけ、
原発依存は麻薬と同じって(T△T)
いつかかたきんさん、あんずさん、３人で会いたいね♪
(2011年10月02日 20時45分58秒)
☆あんず☆さん、うるとびさん、お久しぶり
かたきん603
さん
今日のエントリーに全く無関係なコメントありがとう（笑）
頑張って、３ヶ月で６ｋｇも痩せたんだから、少しは褒めてよね。
＞3.11以降、すっかり生活が変わってしまった。
＞何をどこまで徹底すれば安全なのかもわからず。
＞とりあえずは自衛してるけど、
＞それはそれでものすごく疲れてしまいます。
夏休みの福島からの帰りがちょうど先月１９日だったので、飛行機に乗る前に、明治公園の「さようなら原発」集会（６万人）に参加してきました。
福島から来た武藤さんという女性の訴えには、本当に涙が出ましたよ。
僕の知っているあの美しい福島が、目に見えない放射能に汚染され、被爆地「フクシマ」になってしまったんだな、と。
個人の責任で、日々突き付けられる選択。「逃げる、逃げない」「洗濯物を干す、干さない」etc.
とくに福島市は、県内でも放射線量が高くて、学校の教師が多い我が友人たちは、子供たちのことで頭を痛めていました。
(2011年10月02日 21時47分51秒)
頑張って、３ヶ月で６ｋｇも痩せたんだから、少しは褒めてよね。
＞3.11以降、すっかり生活が変わってしまった。
＞何をどこまで徹底すれば安全なのかもわからず。
＞とりあえずは自衛してるけど、
＞それはそれでものすごく疲れてしまいます。
夏休みの福島からの帰りがちょうど先月１９日だったので、飛行機に乗る前に、明治公園の「さようなら原発」集会（６万人）に参加してきました。
福島から来た武藤さんという女性の訴えには、本当に涙が出ましたよ。
僕の知っているあの美しい福島が、目に見えない放射能に汚染され、被爆地「フクシマ」になってしまったんだな、と。
個人の責任で、日々突き付けられる選択。「逃げる、逃げない」「洗濯物を干す、干さない」etc.
とくに福島市は、県内でも放射線量が高くて、学校の教師が多い我が友人たちは、子供たちのことで頭を痛めていました。
(2011年10月02日 21時47分51秒)
つづき
かたきん603
さん
＞当該住民にそういわせてしまうことこそ、
＞国や東電が狙ってきたことなんだろうな。
＞どっぷりと依存体質にしてしまう。
＞そこから抜けるのって大変なのかもしれない。
そんな被害に遭っている福島県民が、あまりにも東電や政府への怒りを見せないってことをある友人に話したら、「福島県民は、毎日毎日、眼の前の選択に追われて生活しているから疲れきっているんだよ。北海道のアトムが頑張らなきゃ」と言われてしまったよ。
半年経ったけれど、福島県民はきっとまだ呆然としたままなんだろうね。
＞いつかかたきんさん、あんずさん、３人で会いたいね♪
１１月１９日（土）の「九条の会・第４回全国交流集会」に参加する予定です。１７日に北海道を発って、２３日まで首都圏にいますから、どこかでオフ会しませんか。
(2011年10月02日 21時54分40秒)
＞国や東電が狙ってきたことなんだろうな。
＞どっぷりと依存体質にしてしまう。
＞そこから抜けるのって大変なのかもしれない。
そんな被害に遭っている福島県民が、あまりにも東電や政府への怒りを見せないってことをある友人に話したら、「福島県民は、毎日毎日、眼の前の選択に追われて生活しているから疲れきっているんだよ。北海道のアトムが頑張らなきゃ」と言われてしまったよ。
半年経ったけれど、福島県民はきっとまだ呆然としたままなんだろうね。
＞いつかかたきんさん、あんずさん、３人で会いたいね♪
１１月１９日（土）の「九条の会・第４回全国交流集会」に参加する予定です。１７日に北海道を発って、２３日まで首都圏にいますから、どこかでオフ会しませんか。
(2011年10月02日 21時54分40秒)
Re:３ヶ月間で６ｋｇ減量し、脂質異常も正常に（その１）(10/02)
うるとびーず
さん
ごめん、ごめん。
そうだよね。
３ヶ月で６キロ減量、すばらしい～ヽ(´▽｀)/
って、わざとらしい？（笑）
でも体重を管理するって、
ホントに難しいんだよね。
私もうっかりしてたら過去最高を更新(⌒_⌒;
もともと運動は嫌いなので、
呼吸法と超簡単な体操でがんばってます♪
体重はちょっとずつしか減らないけど、
インナーマッスルを鍛えるってやり方なので、
体型は締まってきてる気がします。
もうちょっとがんばって続けて、
みなさんにお会いできるときには
ナイスバディになっていたいなぁ～～～♪
って、あと一ヶ月ちょっとじゃ難しいか。
(2011年10月03日 08時34分55秒)
そうだよね。
３ヶ月で６キロ減量、すばらしい～ヽ(´▽｀)/
って、わざとらしい？（笑）
でも体重を管理するって、
ホントに難しいんだよね。
私もうっかりしてたら過去最高を更新(⌒_⌒;
もともと運動は嫌いなので、
呼吸法と超簡単な体操でがんばってます♪
体重はちょっとずつしか減らないけど、
インナーマッスルを鍛えるってやり方なので、
体型は締まってきてる気がします。
もうちょっとがんばって続けて、
みなさんにお会いできるときには
ナイスバディになっていたいなぁ～～～♪
って、あと一ヶ月ちょっとじゃ難しいか。
(2011年10月03日 08時34分55秒)
Re[1]:３ヶ月間で６ｋｇ減量し、脂質異常も正常に（その１）(10/02)
うるとびーず
さん
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