2008年04月の記事
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運動について＜解答＞
運動について １．以下の運動で無酸素運動はどれ？ Ｄ．砲丸投げ 有酸素運動と無酸素運動の違いは、運動時間が一番わかりやすいのでは ないでしょうか。 無酸素運動は、一瞬に最大の力を発揮する運動 有酸素運動は、比較的長時間継続する運動 と私は考えています。 有酸素運動は、長時間できるから、乳酸がたまりにくく、運動を継続することが可能 無酸素運動は、一瞬に力をギュッギュッと使ってしまうので、継続がむずかしい 砲丸投げの室伏選手の、砲丸を投げる瞬間の姿を見ると、その瞬間の力の大きさを 感じますよね。 ２．無酸素運動と有酸素運動の利点と欠点の組み合わせで誤っているものは？ Ｃ．血圧降下・疲労しやすい 有酸素運動は、血圧降下の作用もあります。 有酸素運動ですので、ちゃんと酸素を補給して乳酸を分解しますので、 疲労物質がたまりにくいため、疲れにくく、長時間の運動が可能です。
2008年04月30日
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体を調整する栄養素について＜解答＞
体を調整する栄養素について １．体を調整する栄養素について誤っているものは？ Ａ．日本人にはビタミン類が不足している 日本人にはビタミン類でなく、カルシウムが不足していると言われています。 牛乳や小魚でカルシウムを摂取しても、骨に使われる他にも筋収縮・神経興奮の 伝達・血液凝固・乳汁生成など、いろんなことに使われているので、摂取しても 骨の中にしっかり貯めておけないというのが現状なようです。 ビタミンＣやＡをカルシウムと一緒に摂取して、効率よくカルシウムを吸収するように 心がけ、骨粗鬆症などの予防をしましょう。【送料無料：最大20％オフ！サプリメントまとめ買いセール！】DHCカルシウム／マグ60粒（20日分）サプリメントでも、いいかもしれませんね♪
2008年04月30日
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脳の図を書いてみました
手書きで絵を描くのは、結構好きなのですが、パソコンで絵を描くのって結構大変ですよねペンタブもあるのですが、慣れなくて練習中です。。。脳の図を書いてみました。まだ途中なので、なんだか雑ですけど・・・もっと上手にパソコンで絵が描けるといいのにな～
2008年04月29日
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今日の夕飯はバルサミコ酢を使ったレシピ
昨日は、焼き肉食べ放題で、食べすぎてお腹をこわしてしまったので、今日は、さっぱりしたお酢を使った料理にしようと思い、バルサミコ酢を購入してきました。芳醇な香りとコクのバルサミコ酢！アチェート アチェートバルサミコ10年もの（スプレータイプ）250ml 原産国：イタリアレシピを探してみると、結構いろいろあるんですね。今日のメニューはこれにしました鶏肉を豚肉に変更して チキンのバルサミコ酢焼き by southfieldmamaあっと言う間に6時すぎてますね～。。。はやく夕飯作んなきゃ
2008年04月29日
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キャンプが楽しみ
連休中に、キャンプに行こうと思っているのですが、前回使って以来、しまいこんでいたので・・・カビが生えていたら・・・虫がついていたら・・・なんて心配になっていたので、寝袋を干すために引っ張り出してきました。キャンプにはチョコくんも連れていくので、チョコくんは、寝袋を見つけて近づいてきました。前回のキャンプを思い出したのかな？干したあと、小さい袋にしまうのが大変そうです
2008年04月29日
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運動について
運動について １．以下の運動で無酸素運動はどれ？ Ａ．マラソン Ｂ．水泳 Ｃ．競歩 Ｄ．砲丸投げ ２．無酸素運動と有酸素運動の利点と欠点の組み合わせで誤っているものは？ Ａ．筋肉肥大・乳酸がたまりやすい Ｂ．瞬発力増加・長時間続けられない Ｃ．血圧降下・疲労しやすい Ｄ．体脂肪減少・一定時間以上続けないと効果は得られない
2008年04月29日
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体を調整する栄養素について
体を調整する栄養素について １．体を調整する栄養素について誤っているものは？ Ａ．日本人にはビタミン類が不足している Ｂ．食物繊維は血糖上昇を抑える働きがある Ｃ．ビタミン類はほとんど体内で合成されない Ｄ．無機質にはマグネシウム、カルシウム、鉄が含まれる
2008年04月29日
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栄養摂取について＜解答＞
栄養摂取について １．次の（ ）に入る言葉の組み合わせで正しいものを下から選んでください。 一日に必要なエネルギーの（50～60）％は（糖質）で、（でんぷん質）で摂取すると よい。 （糖質）を過剰摂取すると（肥満）などの生活習慣病の原因となります。 Ｂ．ア．50～60 イ．糖質 ウ．でんぷん質 エ．肥満 ２．次の（ ）に入る言葉の組み合わせで正しいものを下から選んでください。 タンパク質は、動物性タンパク質、植物性タンパク質を（１：１）で 摂取するとよい。 動物性脂肪の代表（コレステロール）は身体の構成成分として重要なのですが、 過剰摂取は（血管障害）や免疫系の過剰反応など有毒な働きをして、（高脂血症） などの生活習慣病の引き金となります。 Ｃ．ア．１：１ イ．コレステロール ウ．血管障害 エ．高脂血症
2008年04月29日
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チョコくんとお出かけ♪
とてもいい天気だったので、午後から舎人公園へチョコくんとお出かけしてきました。新しくできた舎人線の「舎人公園駅」目の前に小さなドッグランのある大きな公園。ボランティアの方がお世話をしているきれいな花壇もありましたチョコくんは、ほかのわんこ達が気になりながら、草が茂る場所を楽しそうにお散歩ちょっと日陰で休憩通りかかる、大きなわんこ達を旦那さんの膝から、眺めてました天気の良い日は、外が気持ちいいですね！
2008年04月29日
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焼き肉食べ放題～♪
仲のいい友人と一緒に「焼き肉食べ放題」に出かけてきました。友人の一人は、旦那様がお肉が苦手なので、滅多に焼肉を食べるということが無くて、「やっほ～いっ」って嬉しそうでした。お店は池袋にある「牛菜」に行ったのですが、食べ放題 3200円のコースがクーポンで２２００円にっそこに飲み放題（１２００円）を足しても、元のコース料金に200円プラスの３４００円で、美味しいお肉が食べ放題なんて嬉しかったですお腹がすいていたのと、のどが渇いていたので、ジョッキのビールをあっという間に飲みほして、お肉も山盛り食べたので、食べすぎでお腹が痛くなるくらいでした。安くておいしくて、大満足でした
2008年04月28日
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ルタオのチーズケーキ
娘のお誕生日用に買っておいたチーズケーキ池袋東武で北海道展をやっていたから、買えたのですが、もぉ～、おいし～ドゥーブルフロマージュ最高ですね買うときに、通りがかりのお姉さんが「このチーズケーキめっちゃ美味しいんだよね～」って言ってたのが聞こえて買ったのですが、食べたことのある人のリアルな感想って、参考になりますよね～
2008年04月27日
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チョコさんと一緒
買い物行ったり、ピアス作ったり、ブログ書いたりしてて相手をしてあげてなかったので、ちょっと遊んであげました。チョコさんの靴下を指にはめて、ちょっと意地悪をしていたのですが、相手にしてくれないので・・・ほっぺをキックしてみたのですが、「子供か？？？」というような表情今日のチョコさんは、静かにしていたかったようです。
2008年04月27日
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手作りピアスは楽し♪
ここのところ、いろんなアクセサリーのお店でピアスを見ていたのですが、シルバーアクセサリー専門ハピネスで買ったもの以外でどうも気に入ったのが見つからなくて、スワロフスキービーズなどをもっていたので、足りないパーツだけを購入して作っちゃいました。他にも夏っぽい感じの大人の色遣いパールもかわいいかも今度は、浅草橋へ出かけて、キラキラきれいなスワロパーツを買って来ようと思ってます。
2008年04月27日
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栄養摂取について
栄養摂取について １．次の（ ）に入る言葉の組み合わせで正しいものを下から選んでください。 一日に必要なエネルギーの（ア）％は（イ）で、（ウ）で摂取すると よい。 （イ）を過剰摂取すると（エ）などの生活習慣病の原因となります。 Ａ．ア．20～40 イ．タンパク質 ウ．植物性タンパク質 エ．肥満 Ｂ．ア．50～60 イ．糖質 ウ．でんぷん質 エ．肥満 Ｃ．ア．20～40 イ．糖質 ウ．果糖、砂糖 エ．発育障害 Ｄ．ア．50～60 イ．タンパク質 ウ．でんぷん質 エ．発育障害 ２．次の（ ）に入る言葉の組み合わせで正しいものを下から選んでください。 タンパク質は、動物性タンパク質、植物性タンパク質を（ア）で 摂取するとよい。 動物性脂肪の代表（イ）は身体の構成成分として重要なのですが、 過剰摂取は（ウ）や免疫系の過剰反応など有毒な働きをして、（エ） などの生活習慣病の引き金となります。 Ａ．ア．１：１ イ．コレステロール ウ．血液障害 エ．高脂血症 Ｂ．ア．１：２ イ．ヒスタミン ウ．血管障害 エ．動脈硬化 Ｃ．ア．１：１ イ．コレステロール ウ．血管障害 エ．高脂血症 Ｄ．ア．１：２ イ．ミネラル ウ．血液障害 エ．動脈硬化
2008年04月27日
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アウトドアショップ
池袋の「関東最大級アウトドアショップ L-Breath」に行ってきました。１～６階まで全部がアウトドア関連グッズが置いてあって、テントとか見るとわくわくしちゃいます。今度の連休にキャンプへ行こうと思っているので、キャンプ用品を見てきました。私は、カエルグッズに釘づけだったのですが、旦那さんは、バーナーをいろいろ品定めしていたようです。只今ポイント2倍♪ 最大火力をアップした、カセットガスジュニアバーナー。イワタニ ［アウトドア］ カセットガスジュニアバーナーCB-JRB-N【送料・代引手数料無料】【080424UP2】私は結局、一匹眠っている子を連れて帰りました内側にポケットがあって、保冷剤とラベンダーの小さなサシェがついていて、ひんやり＆いい香りで、使える良い子ですカイロを入れると温まって、血行を良くして肩こりも改善されるかも～キャンプも楽しみにしてるんですよキャンプ場の周りには、きっと自然のカエルさんもいるのでは？？？とわくわくしてます。前回のキャンプでは、でっかい蜘蛛に悩まされたので、今度は、カエルさんに出会えればと思っています
2008年04月26日
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今日は、会社の歓迎会でした
今日は、会社の歓迎会でした。会社の近くの寿司居酒屋で、ランチも美味しいお店なので、ちょっと楽しみにしていましたが・・・いろんなお刺身が乗ったカルパッチョ、刺身の盛り合わせ、まぐろのカマ焼きまでは、よかったのですが、揚げ物の盛り合わせに、鳥皮に衣をつけて揚げたものをマヨネーズで炒めてパセリをかけたものが出てきました・・・油っこい上に、マヨネーズ、しかも山盛りにされてて、見てるだけで苦しくなってしまいました。その後に、もやし炒めが山盛りきて、サーモンとエビ、とびっこ、イカの寿司が出て、締めに生クリームの乗ったエッグパイが出されて、落ち着いたと思ったら、お味噌汁がでました。デザートの後に、お味噌汁って？？？と、ちょっと面白くなりました。よく考えると、結構な量のおつまみが出ていたのですが、美味しいっ！！って思ったのは、マグロのカマ焼きともやし炒め。お寿司がメインのお店のはずなのに、とちょっぴり残念でした。
2008年04月25日
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健康と栄養について＜解答＞
健康と栄養について１．第６の栄養素と言われているのは？ Ｄ．食物繊維 食物繊維は特に、体の構成に必要な栄養は持っていませんが、 特別な栄養学的効果をもってるので、第6の栄養素と呼ばれます。 食物繊維は、人間の消化酵素では消化されない食物中の成分のこと。 消化管を通る間にいろいろな役割を果たします。 便秘を防いだり、糖尿病や大腸がん、高血圧、動脈硬化といった生活 習慣病の予防効果などがあると注目されています。 ２．下記の説明で、誤っているものは？ Ｂ．各１ｇあたり、糖質＝９ｋｃａｌ、脂質＝４ｋｃａｌ、タンパク質＝４ｋｃａｌ のエネルギーを作り出す。 脂質、糖質、タンパク質は、三大熱量素と言われ、それぞれ１ｇ当たり、 糖質＝４ｋｃａｌ、脂質＝９ｋｃａｌ、タンパク質＝４ｋｃａｌのエネルギーに なります。 人間は、寝ている間もエネルギーを消費していますが、寝ている間のエネルギー 消費を基礎代謝量といい、基礎代謝量と日常の生活活動に必要なエネルギーを あわせたものをエネルギー所要量といいます。
2008年04月25日
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ネズミ算を実感する・・・
広島の姉のうちで、ハムスターが出産したそうです。なんと１１匹生まれたそうです。そのニュースをメールで知らせてくれたのですが、「家族が１１匹増えました」という件名だったから、何が？？？？？？ってびっくりしました。ネズミって本当に、多産なんですね。一度に１１匹増えたら、またその増えたねずみが生むと・・・ぶるるるるっっ・・・ネズミ算を実感できる出来事でした。でも、赤ちゃんには罪はないですね。ちっちゃいハムスターのもっともっと小さい赤ちゃんはかわいらしいです。ゲージを登っている子がいるのが見えますか？シルエットも、なんだか可愛いですね。
2008年04月24日
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健康と栄養について
健康と栄養について１．第６の栄養素と言われているのは？ Ａ．無機質 Ｂ．ビタミン Ｃ．ミネラル Ｄ．食物繊維 ２．下記の説明で、誤っているものは？ Ａ．糖質、タンパク質、脂質を３大熱量素という Ｂ．各１ｇあたり、糖質＝９ｋｃａｌ、脂質＝４ｋｃａｌ、タンパク質＝４ｋｃａｌ のエネルギーを作り出す。 Ｃ．寝ているだけでも、エネルギーを消費する Ｄ．エネルギー所要量には、基礎代謝量が含まれる
2008年04月24日
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プレゼントは貯金箱
前から、欲しいと言われていた貯金箱をネットで検索して今日、届くように手配しておきました。私が帰宅する前に、娘が受け取ってしまったのですが、すでに、いくらかを食べさせたようで、とても喜んでいました。意外とかわいいかも・・・【本日ポイント10倍♪】【30％OFF】FACE BANK（フェイスバンク）ブルー/貯金箱【080424UP10】最近、変った貯金箱が流行っているみたいですね。うちには、ほかにも人生銀行があります。これは、旦那さんの誕生日にプレゼントしたもので、結構な金額が貯まっているようで、中に住んでいる人は裕福な生活をしています”成り上がり”への序章は…この貯金箱から始まる♪タカラトミー 人生銀行（グリーン）
2008年04月24日
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今日は娘の誕生日♪
今日は、娘の14歳のお誕生日です旦那さんが、「何食べたい？」って聞いたら「肉系～」と答えたらしく、買い物してきたのは、「松坂牛しゃぶしゃぶ肉」私は、負けまいと「宮崎牛しゃぶしゃぶ肉」を買って帰りました。さすがに、松坂牛は脂も甘くて美味しかったでも、宮崎牛もしっかりした食感で、どちらも美味しかったですケーキは、ルタオのチーズケーキドゥーブルフロマージュとプリンババロアのセット上の商品は、他のお店のものですが、池袋東武にルタオの出店があったので、今日は、そこで購入しました。上記のお店でも購入できますが、このチーズケーキは、このお店が本家のようですね。ＴＯＰＳのチョコレートケーキそれから、美味しそう～とついで買いしたチョコレートそれぞれ、とても美味しかったです。娘も大喜びでしたが、食べすぎたようなので、明日から控え目にしなくちゃいけないです
2008年04月24日
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精油のマイナス作用について＜解答＞
精油のマイナス作用について１．下記の説明で正しいものはどれ？ Ｃ．粘膜刺激が心配されるので、吸入は連続して行わないこと 吸入する際は、刺激のある精油成分を粘膜で吸収するために、 粘膜が荒れてしまう場合があるので、連続して行わないようにする。 皮膚刺激があると言われる精油はレモングラス、ペパーミントなど、 ラベンダーは鎮痛、鎮静作用のあるやさしい精油と言われています。 刺激のある精油は、低濃度から使用すること。 皮膚に使用する場合は、パッチテストを行って、皮膚に異常が起こら ないかどうか確認してから、使用するようにすれば、問題はないでしょう。 ２．感作と光毒性について誤っている説明はどれ？ Ｃ．光毒性と感作は誰にでも起こる反応である 光毒性は、皮膚に塗布した精油成分が強い紫外線と反応して起こる、 荒れ、かぶれなどの毒性のことなのですが、感作は人によって違う 免疫機構によっておこるアレルギー反応なのです。 （同じ精油でも、感作は起こる人と起こらない人がいます）
2008年04月23日
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精油の作用の一覧表
精油の作用についての表をHTMLで作るのに、すごい時間がかかってしまいました。。。昔は、システムエンジニアをしていたので、プログラムには慣れているものの、勉強不足で、表が表示したい部分になかなか表示されず、挌闘してましたなんとか出来上がって、ちょっとした達成感を味わっています精油の作用一覧
2008年04月23日
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最終回のメルマガの予約
「メルマガ読んでアドバイザーになる」というメルマガを書いていたのですが、今日、そのメルマガの最終回の配信予約をしてきました。全１１回のメルマガなのですが、結構なボリュームで見直すだけでも時間がかかっていました。毎回、毎回、そんなあいさつ文から始めようかな～なんて、悩んでいたのですが、最終回を書いていると、大変だったけどなんだか寂しくて、もっと書いていたいななんて思ってしまいましたアロマテラピーアドバイザーの勉強だけでなく、不定期でもいいので、ちょっと聞いた楽しいアロマの話や、勉強中に不思議に思ったことなどを紹介できるメルマガを企画しようかなと思っています。結局、商品を売るためにメルマガを書かなきゃいけないはずが、趣味の世界になってしまっているので、店長に怒られそうです知識が増えるって楽しいし、知ってることを話せるってもっと楽しいそんな気持ちになれるような、メルマガをもっと書けるといいな
2008年04月22日
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精油成分のマイナス作用について＜解説＞
精油のマイナス作用について 精油のマイナス作用の主なものに「皮膚刺激」、「粘膜刺激」 「光毒性」、「感作」があります。 皮膚刺激、粘膜刺激は、かぶれや荒れの原因となる場合があるために、 この成分を含む精油を使用する際は、１％以下の低濃度から使用する ようにしましょう。 光毒性とは、ベルガモット、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘系 精油に含まれる５－メトキシソラーレンという成分が強い紫外線と反 応して、皮膚に炎症を起こすことを言います。 感作とは、免疫機構に基づいて起こす反応です。 光毒性は誰にでも起こる反応なのですが、感作は、人によって作られ ている免疫は違うので、同じ精油でも感作を起こす人と、起こさない 人がいます。 ちなみに、光毒性が無いように言われているオレンジスイートにも、 光毒性に近い反応を起こす場合があります。 柑橘系精油を使用する際は、紫外線に注意と覚えておいた方がいいでしょう
2008年04月22日
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インストラクタ合格発表でしたね
今朝、アロマ環境協会のホームページを見ていたら、「インストラクター試験合否通知の発送をしました」というコメントを発見去年の合格発表の時にはどきどきしたなぁ～なんて、思い出しました。会社に一通の試験結果通知が届いてまして、「大丈夫だよ～！開けてみよーよ！」なんて、開封してもらったら・・・ダメだったようです・・・試験の直前は、出張などで忙しかったようで、腰を据えて勉強できなかったみたいこんなことなら、せかさなければよかったなぁ～なんて、反省しましたでも、次回頑張る！！って言っていたので、次回の試験では、もっと協力してあげようと思いました。そのためには、私も勉強しなくちゃいけませんね。日本アロマ環境協会の法人会員だと合否通知も会社に届いてしまいます。前回の試験の後、「試験結果通知在中」ってスタンプが押された封筒を、会社で手渡されて・・・開けようかどうしようか、すごく悩んだ結果、みんなに隠れて開封合格って書いてある紙を見て、腰砕け（笑）肩の荷が下りた瞬間でした。法人会員でも、試験結果は自宅へ送ってほしいと思う今日この頃です。。。
2008年04月22日
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BSフジで「野性の証明」
「野性の証明」やってるねぇ～とテレビ雑誌をみながら、旦那さんが言うので一緒に見ていたのですが、もう３０年前の作品なんですね～テロップの大きさに時代を感じました。今だと、「一年後・・・」なんて感じになるのでしょうけど、「一年たった・・・」って文字が画面に出て、娘とちょっと笑ってしまいました。でも、突然衝撃的なシーンが始まって・・・・ちょっと怖かったですまだ、子供だった時期に見た映画で、内容は全然覚えてなくて、何となく戦争映画だと覚えていたのですが、全然違っていて、主人公が「政治と金」とか理不尽なことへの戦いみたいなものに巻き込まれていく感じのお話だったようです。。。なんだか理解力なくて説明もうまくできませんが・・・自衛隊が登場するので、戦争映画だとおもっていたようです。問題も何も解決しないで、主人公も最終的にどうなったかわからない・・・見終わってみて、ちょっと、もやっとした気持ちです
2008年04月21日
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精油成分のマイナス作用について
精油のマイナス作用について１．下記の説明で正しいものはどれ？ Ａ．精油はとても有益な物質なので、危険性はない Ｂ．皮膚刺激が心配される精油の代表は、ラベンダーである Ｃ．粘膜刺激が心配されるので、吸入は連続して行わないこと Ｄ．どんなに低濃度であっても皮膚刺激の心配がある ２．感作と光毒性について誤っている説明はどれ？ Ａ．光毒性のある精油を使用した後は、強い紫外線に気をつける Ｂ．免疫機構に基づいてアレルギー反応を起こすのは感作である Ｃ．光毒性と感作は誰にでも起こる反応である Ｄ．光毒性のある精油はベルガモットとレモン、グレープフルーツである
2008年04月21日
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精油の作用について＜解答＞
精油の作用について１．下記の作用の説明で誤っているものはどれ？ Ｃ．刺激作用・・・皮膚などを刺激するので、注意が必要 刺激作用は、皮膚に与える負の作用ではなく、心と体に次の行動への きっかけになる香りの刺激を与えてくれるプラスの刺激作用です。 ２．皮膚への作用で正しいものはどれ？ Ｄ．アストリンゼント作用は毛穴ケアにも良いと言われる お肌をキュっと引き締める作用を収斂作用・アストリンゼント作用といいます。 キュっと引き締めるので、開いた毛穴もキュっと引き締めてくれそうな作用です。 保湿はモイスチャー、やわらかくするのはエモリエント作用です。
2008年04月21日
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もう一匹・・・
いくら気に入ったカエルさんでも、いつもは、なるべく使い道がある子を連れて帰るようにしているのですが、一目ぼれしてしまったので、即かごに乗せて、レジへGO！！見てるだけで、時間の流れがゆっくりしそうな雰囲気が気に入りました。ん、かわいいっ
2008年04月20日
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ダイソーでお買い物
久しぶりに、ダイソーへ行ってきました。100円ショップって、どうして楽しいんでしょうね。そして、カエル君たちの隠れ生息地なんですよね。。。今日もつれて帰ってきました。この白いカエルさんは、プリヴェイルの入浴剤のページに登場しています。カナディアンスパ マウンテンソーダー一匹は会社にいるので、もう一匹はお家用にお店から連れて帰ってきました。
2008年04月20日
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はなみずき
午前中に、バドミントンの練習で近くの小学校の体育館へ行ってきたのですが、体育館の前にきれいな花が咲いているのを見つけました。ちょっと、写真を撮るのが下手できれいに見えないかもしれませんが、ピンクのかわいいお花。。。はなみずきです一青窈(ひととよう)さんが、薄紅色のかわいい・・・なんて歌っていたのはこの花だったんだ～なんて、今頃思いました
2008年04月20日
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精油の作用について＜解説＞２
精油の作用について２皮膚に対する作用皮膚をきゅっと引締める、収斂作用・・・アストリンゼント作用皮膚に潤いを与えて、乾燥を防ぐ作用・・・モイスチャー作用皮膚を柔らかくする作用・・・エモリエント作用言葉が変わると、覚えにくいですけど、化粧品等でよくみる言葉なので、ショッピングに出かけた時に、化粧品コーナーなどで見てみてください。売り場に貼ってある商品説明広告などに、どれか一つは書いてあると思います。
2008年04月20日
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精油の作用について＜解説＞１
精油の作用について１精油にはいろんな成分が含まれています。その成分にはいろんな作用があります。クラリセージは女性ホルモンのエストロゲンと同様な作用があるので、ホルモンバランスが崩れている時に使用するとよいと言われていますね。クラリセージの代表的な成分である「スクラレオール」はホルモンを正常に戻す作用、つまりホルモン調整作用をもっていると考えると覚えやすいのではないでしょうか。各作用の名前は、その作用の役割を示していることが多いので、その作用の意味を予測しやすいと思います。そ・こ・で余裕がなければ、勘違いしやすい名前や、わかりにくい名前だけでも気をつけて覚えておくといいのではないでしょうか。＜免疫賦活作用（めんえきふかつさよう）＞免疫ふかつ作用・・・ふかつ・・・不活・・・なんて想像して、免疫力を低下させるって勘違いしている人がいましたが、賦活作用は逆の意味で、免疫力を高める働きをする作用のことをいいます。＜刺激作用＞精油のプロフィールや、精油を扱う際の注意事項などで、「皮膚刺激」という言葉をよく見るために、それと同様によくない作用だと思いがちなのですが、そうではなくて、体と気持ちを刺激してやる気を出してくれるという作用なのです。＜駆風作用＞文字をみてもよくわかりませんが、これはお腹のガスを出してくれる作用のこと＜鎮痙作用＞痙攣（けいれん）の「痙」がついているので、痙攣をしずめる作用かと思いがちですが、筋肉の緊張を緩めるという作用です。もちろん、痙攣も筋肉が緊張している状態なので、それを鎮める作用でもあるのですが、痙攣だけをしずめるという作用ではないと覚えておいていただければと思います。他にも、鎮静・鎮痛・殺菌・抗菌・抗ウイルス・食欲増進・消化・去痰作用などがあります。
2008年04月20日
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精油の作用について
精油の作用について１．下記の作用の説明で誤っているものはどれ？ Ａ．鎮静作用・・・神経系を落ち着かせ、心身の働きをリラックスさせる Ｂ．鎮痙作用・・・筋肉の緊張を緩める Ｃ．刺激作用・・・皮膚などを刺激するので、注意が必要 Ｄ．免疫賦活作用・・・免疫力を高め、活性化する ２．皮膚への作用で正しいものはどれ？ Ａ．皮膚を引き締める収斂作用は、エモリエント作用という Ｂ．皮膚に潤いを与えるのは、アストリンゼント作用という Ｃ．エモリエント作用は乾燥を防ぐ作用である Ｄ．アストリンゼント作用は毛穴ケアにも良いと言われる
2008年04月19日
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夕食は外食のはずが・・・
「久しぶりに、夕食は外食にしようか？」なんて旦那さんが言ってくれたので、どこにいこうかな～なんて楽しみにしていたのですが。。。。フジテレビの「ＩＱサプリ」に、大好きな世界のナベアツが出るというＣＭを見てしまって・・・外食は明日にして、今夜はお家で作ることにしました。録画してもいいんだけど、クイズ番組ってオンタイムでみたいし・・・子供みたいですが、テレビが見たいから外出やめちゃいました世界のナベアツ・・・ナベアツの「３の倍数の時にあほになる」っていうネタは、英語でも通用しますもんね。海外は３ヶ国しか行ったことがないようですが、確かに世界（に通じるネタをやっている）のナベアツなんですね。
2008年04月19日
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精油が働く経路について＜解答＞
精油が働く経路について １．下記の中で、精油が作用する経路で伝わり方が違うものはどれ？ Ｂ．芳香物質を嗅いで嗅神経細胞から伝わる経路 ほかの経路はすべて、精油成分が体内に取り込まれ、血液を介して 全身に行きとどくのですが、上記の経路は芳香物質を感じた嗅神経細胞が 興奮して、電気信号を嗅球→嗅索→大脳辺縁系という経路で脳に情報を 送り込むのです。 ２．精油を内服した場合、下記の中で正しいのはどれ？ Ｄ．内服した精油の成分は消化管や肝臓などに悪影響がある場合がある AEAJでは、精油の内服は危険性が高いためにお勧めしていません。 もしも、精油を内服した場合は、その精油が食道を通るために、 食道への刺激が考えられますし、トリートメントや芳香浴と違い、 体に吸収される精油成分はとても多いのです。 また、内服された精油成分は、血液を介して肝臓に蓄積され、代謝分解 されるのですが、分解されない精油成分が肝臓にたまって悪影響を及ぼす 場合も考えられます。
2008年04月18日
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セミナーでの面白い話＜１＞
食べ物を食べる時のお話だったのですが・・・下の写真のマグロが青色だったら？いくらが紫色だったら？ウニが緑色だったら？食べたいと思いますか？人間は、視覚６割、嗅覚２割、味覚１割で食事をしているそうです。（あと一割は何なのか、質問するのを忘れちゃいました）だから、目隠しして、鼻をふさいでしまえば、何を食べたかわからなくなるのもわかりますね。「めちゃイケ」ってフジテレビの番組がありますが、そこで、上記のような状態で、食べものを少し食べて、何を食べたか当てるなんていうコーナーがありましたが、あれは、味覚というよりも口の中の食感だけで当てようとしてますよね。見てるといつも、何でわかんないの？？？っていつもイラっとしてましたが、わからないわけですよね。ちなみに、人間の遺伝子で各感覚の遺伝子数を調べてみると視覚の遺伝子は ３個味覚の遺伝子は ５個嗅覚の遺伝子は ５００～７００個（遺伝子情報全体の２％）嗅覚の遺伝子っていうのは、ものすごい数ですよね。視覚はもっと多いかと思ってましたが、嗅覚にはかないません。それを考えると、匂いを感じるということは、人間にとってものすごく重要なことだとわかります。
2008年04月18日
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セミナー受講してきました！
今日は、香りの図書館のセミナー「病気のにおいと嗅覚診断について」に参加してきました。講師の先生は、明海大学歯学部口腔生理学講座教授 外崎 肇一 先生。歯学部の教授ですけど、においの研究を昔からされていたそうで、今は「がん探知犬」の研究をなさっているそうです。犬は、おぼれた人（水中）のにおいも嗅ぎ分けるし、爆弾も、麻薬も嗅ぎ分けて知らせることができます。そこで、癌のにおいも嗅ぎ分けられるのではないかという研究が始まったそうです。嗅覚が優秀な犬しか、できないそうなのですが、がんの匂いを患者の呼気（吐く息）で嗅ぎ分けられるなら、最初の検査は注射などの痛い思いをしないで済みますよね。もし犬が、がんのにおいを発見したら、そこから精密検査を行えばいいわけです。患者さんに負担をかけないで、早期発見ができるってすごい！病気にはそれぞれ、特有のにおいがあるそうです。人間には分からなくても、訓練された嗅覚の優れた犬ならわかるそうです。やっぱり犬の嗅覚ってすごいっ犬のにおいを感じる嗅細胞は、広げると１７０平方ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙ、それに対して人間は２．４平方ｾﾝﾁﾒｰﾄﾙ。すごい差ですよね。でも、そんな嗅細胞をもっている犬の中でも、鼻の短い犬種は嗅覚が鈍いそうです。犬だからってみんな、嗅覚が優れているとは言えないようです。がん探知犬の活躍 期待したいですね。チョコくんは、どちらかというと。。。。嗅覚鈍そうだなぁ
2008年04月18日
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明日はセミナーです
明日は、待ちに待った香りの図書館でのセミナーです。セミナーと言っても受講してくるのですが、病気のにおいと嗅覚についてのお話が聞けるそうで、とても楽しみです。犬の嗅覚は、人間の病気のにおいをかぎ分けることができるらしく、その研究が進められているそうです。明日は、セミナーを受講するために会社を早退させてもらう予定・・・。受講した感想は明日お知らせしま～す
2008年04月17日
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エイのピアス
とっても対応が丁寧で、発送も早いアクセサリーのハピネスさんは、私のお気に入りのお店です。シルバーアクセサリー専門ハピネス先日も、やっぱりお買い物したくなってついつい、カエルさんのピアスとエイのピアスを買いました。エイのピアスって見たことありますか？しっぽがくるんって・・・かわいいですしかも、240円現地価格での提供シルバーアクセサリ専門店品質と価格に自信ありシルバー 925 ピアス エイ '
2008年04月17日
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また買い物をしちゃいました
春だから、新しバッグがほしいなぁ～なんて思い、火曜日のお昼に、ネットで探していると、いいバッグがあったので、注文してみました。本当は明るい色が欲しかったのですが、売り切れで入荷未定って書いてあったから、ほかの濃い色を注文しました。注文した後に、全色再入荷！というメルマガが来て、ムッとしましたが、届いてみたら、濃い色の方がよかったかもって思いました。楽天年間ランキング1位入賞！【今だけ送料無料】50,000個完売！オリジナルバージョンアップでも...ちょっと、ガソリンスタンドっぽい匂いがついてたから、匂い消しにファブリックウォーターを内側にシュッとひと吹きしておきました。私は、グリーンティの香りとグレープフルーツの香りが好きなのですが、フレッシュさそのままのグレープフルーツの香りは、お勧めです！［PREVAIL/プリヴェイル］除菌・消臭検査済ファブリックウォーター
2008年04月17日
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精油が働く経路について＜解説＞
精油が働く経路について 精油が働く経路は４つあります。 １、嗅毛から電気信号によって脳に伝わる経路 香りを嗅いだ時に、芳香成分を嗅球から伸びている嗅覚細胞の の束である嗅毛がキャッチします。 キャッチすると芳香成分に反応して嗅細胞が興奮して神経線維 を電気信号となって嗅球→嗅索→大脳辺縁系に伝わります。 ２、皮膚から血液を介して体内へ伝わる経路 皮膚は、簡単に外からの侵入物を受け入れませんが、精油の成分は とても小さいので表皮の皮脂膜・角質などのバリアゾーンを通り抜け、 真皮層にある血管やリンパ管に入り、全身へ広がります。 ３、吸入によって、鼻粘膜から血液を介して体内へ伝わる経路 香りを鼻から吸入すると、鼻の粘膜から芳香成分が吸収され、血液に 取り込まれることもあります。 そのほかに、気管支を通り、肺の肺胞の薄い膜を通って、血液に取り こまれ、全身へ広がります。 ４、消化管の粘膜から吸収されて、血液循環を経て代謝される経路 内服によって、消化管の粘膜から吸収され、血液を介して肝臓に到着 し、代謝分解されます。 精油を内服すると吸収される成分が多量になるため、代謝しきれず、 精油成分を肝臓に蓄積し、体に害を与えかねないのでとても危険です。 また、精油成分はとても濃厚なので、消化管の粘膜が刺激されてしま う恐れもあるため、精油の内服はすすめられません。 １は、精油の成分そのものを脳へ伝えるのではなく、精油の成分に刺激された 神経が電気信号を介して脳へ伝えています。 ２，３，４は、精油の侵入方法は違っていますが、血液を介して体内に取り込まれる ということがわかりますね。
2008年04月17日
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夕飯の支度しなくっちゃ！！
そろそろ、夕飯の支度をしなくっちゃ！今日は買い物に行かないで、冷蔵庫にあるもので何か作ろうと思います。鶏のモモ肉があったから、照り焼きでもしようかなぁ～こんにゃくがあるから、砂糖醤油、ごま油で炒めて、七味唐辛子をかけてもおいしいかも！トマトと卵で中華スープを作って、後はレタスと胡瓜とゆで卵でサラダでもすれば十分かな。チョコくんは、遊んでくれるのかとじっと見つめていましたが・・・お母さんは、これからも忙しいのだ～
2008年04月16日
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やさしい顔してるけど・・・チョコくん
お昼寝してたからほっといたのですが、視線を感じるので、振り向くと起きていて、チョコくんは、優しい顔して私の方を見てました。優しい顔してるけど、鼻の下に鼻水光ってます・・・
2008年04月16日
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精油が働く経路について
精油が働く経路について １．下記の中で、精油が作用する経路で伝わり方が違うものはどれ？ Ａ．トリートメントオイルなどを塗って皮膚から伝わる経路 Ｂ．芳香物質を嗅いで嗅神経細胞から伝わる経路 Ｃ．芳香浴などで、香りを吸入し鼻粘膜から吸収される経路 Ｄ．精油を内服して消化管から伝わる経路 ２．精油を内服した場合、下記の中で正しいのはどれ Ａ．精油を内服しても、代謝分解されるので問題ない Ｂ．内服する精油は、作用によって自分が選ぶ Ｃ．他の精油が伝わる経路より吸収される成分量は少ない Ｄ．内服した精油の成分は消化管や肝臓などに悪影響がある場合がある
2008年04月16日
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お昼だけど・・・
今日は、お仕事はお休み。とはいえ、家事は大忙し！！家族のいない時間じゃないと、思いっきり掃除ができないから、リビング、洗面所、トイレ、玄関・・・頑張って掃除してきました。お昼ご飯を食べて、ちょっとコーヒー休憩先日、インスタントのカプチーノを買っておいたので、入れてみました。イタリアインスタントカプチーノ 1箱ふわふわとまではいきませんが、ちゃんと泡もたっていて美味しいシナモンパウダーを足して。。。ん、お～いしいシナモンには、発汗作用があるようです。美味しくて、実はダイエットにもいいかもしれないなんて、一石二鳥うちには、チャイのパウダーもあり、手軽に楽しんでいます。インスタントチャイタイガースパイス 398g
2008年04月16日
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ミュールの季節がやってくる前に
ミュールの季節が来る前に、フットケアしとかなきゃ！！自分の足を見ると、乾燥してるし、かかととか硬くなってるし・・足の裏さえも、年を感じてしまうフットケア用のクリームを自分でも作りますが、今年はこのクリームに助けてもらおうと思ってます。さらっとして、伸びが良いので旦那さんも気に入っているみたい乾燥も防げるし、消臭もできて一石二鳥♪私は、レモングラスの香りがほんのりするブルーのタイプが好きです。［PREVAIL/プリヴェイル］立ち仕事や足ムレが気になる方にアロマプロ フット＆レッグ クリーム(スパチュラ付)
2008年04月16日
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デオドラントアロマ
これから、匂いの気になる季節になってくるので、自分のにおい対策にデオドラントアロマパウダーを作ってみようと思います。精油は、デオドラント作用があると言われるサイプレス、クラリセージ、ベルガモット、ローズウッド、ラベンダー、ユーカリ、パチュリなどを組み合わせて使います。汗のにおいなどは、バクテリアなどの雑菌が発生するからにおうので、殺菌作用や、臭いを防ぐ作用の精油に助けてもらいましょう。【デオドラントパウダー】 カオリン（ホワイト）・・・大さじ２ 重曹 ・・・小さじ１ 精油 ・・・２～４滴 （お勧めは、サイプレス＆ラベンダー、クラリセージ＆ベルガモットなど） ガラス容器などに重曹を入れ、精油を垂らしてしっかり混ぜます。 （カオリンだけでも作れるし、その方が粒子が細かくていいのですが、 精油を混ぜる時にダマになりやすいのが難点。重層を使うと混ざりやすいです。） しっかり混ざったら、カオリンを加えてしっかり混ぜて出来上がり。 パウダー用の容器が安く販売されているので、利用するのもいいと思います。 パウダー容器S
2008年04月16日
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読書の夜・・・
通勤電車に乗ってはいるものの、ほんの数分で乗り換えになってしまうので、本がほとんど読めません。厚さが５ｃｍほどある、京極夏彦さんの本を読もうと決めてから、ぜんっぜん、読み進められず・・・本は重いし・・・満員電車でなかなかページがめくれないし・・・ということで、夕食後ゆっくり読むことにしたのです。でも、数ページ読んでいるうちに寝てしまって、気づいたら電気も消され、真っ暗難しい漢字や、言い回しにまだ慣れないせいかもしれない新しく挑戦する作家さんの本は、最初は短編がいいかもしれませんね
2008年04月15日
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