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(=^ー゜)ノ こんばんは~なんかむかつく(ー'`ー;)えっと今日リハビリへ行って少し早くついて待合室で待ってたらそこにいた男性に話しかけられ何を言いたかったのかと思ったらあたしに「かわいそうに」と言って優位に立ちたかったらしい。車いすの人=かわいそうなんだそうだ。あなたはいい、いずれ何年もしないうちに死んでいくのだろうから。それを未来ある子どもたちに伝えないで欲しい。偏見だから。ああ。めんどくさい。かわいそうではないので・・・あたし。声かけないでほしい。声かけないでオーラを出してスマホ握って遊んでおけば良かった。今日は夫が飲み会だったから夕食作るのやめて茹でたとうもろこしと昨日の鶏肉と里芋の煮物だけで済まちゃった~娘と二人お気楽な日もたまにはいいでしょう。暑い!暑い!(;´д`) 台風接近用心しましょう。皆様、いつもご訪問&コメントを本当にありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mにほんブログ村
2012.08.02
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・・:*:・゚・*:.。..。.:*・゚:*・゚゚+。 \o(*^▽^*)o/。+゚゚・*:.。..。.:*・゚゚・*:・゚・:*・・・・:*:・゚・*こんばんは~*:・゚・:*・・昨日、上野動物園のジャイアントパンダの赤ちゃんが死亡しました。悲しいね・・・かなりショックです。何とかならなかったのかといろいろ思ってしまいます。心が痛みます。それから九州の大雨自然の猛威にやられています。早く静まって欲しいです。こちらは、朝方まで降り続いていた雨はやみ蒸し蒸しと暑い日になりました。言いたくはないけど思わず出てしまう。「暑いね・・・^_^;」まだ梅雨は明けてないし夏本番はまだ先だけど午後からは夏の日差しのようにじりじりと暑かったです。今日はリハビリへ行って来ました。今までの1、PTによるストレッチ2、歩行練習3、滑車 の他にメニューを増やしました。◎ストレッチポール(姿勢を正す)◎ストレッチ(自主練習)どちらもストレッチでした。(笑)どれだけ体を伸ばしたいのでしょう~「爆」2時から3時半までみっちりいい汗をかきました。おかげ様で良く寝れそうです。明日もみんながいい日になりますようにo(*^▽^*)o~ ♪ 皆様、いつもご訪問&コメントを本当にありがとうございます。
2012.07.12
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こんばんは~ヽ(^。^)ノ朝1度、7時に起きました。もう少し寝ようかな~と思ったのがいけません。次に起きたら9時でした。今日やろうと思っていたことが時間がずれて大忙しです。なにしろ車いすのお姉さん(←ありえん。)なので、やる事がとろい、とろい。(>_<)洗濯機を回しながら朝昼兼用のブランチ薬を飲んで昨日、放っておいた乾いた洗濯物をたたみ出来上がった洗濯物を干しました。シャワー浴にしようかと思ったけど寒いのでしっかりお風呂に入ってリハビリへ行って来ました。朝は雨でしたが出掛ける頃は晴れていて気持ちのいい青空でした。晴れていると外出も楽です。リハビリではPTの先生と釣りの話をして、自分のお父さん、義理のお父さん、自分の3人で釣りに行く話をしてくれました。釣りは大人の男の遊びでゲームなんかするよりよっぽど楽しいって言ってました。うちの夫は魚は好きだけど釣りはしません。大量の魚をさばくのは大変だから釣って来なくていいけどね~PTの先生の家は義理のお母さんが釣ってきた魚をさばいて料理してくれるそうです。ちゃんと役割分担が出来ていていいなあ。今日のブログ書いてたのが消えてめげそうになったけどとりあえず更新出来ました。┐( -"-)┌ やれやれ・・・早寝早起き朝ごはんo(*^▽^*)o~♪皆様、いつもご訪問&コメントを本当にありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mいつも応援ありがとうございます。にほんブログ村
2012.02.23
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こんばんは。だいぶ元気になってきて今日は週1のリハビリへ行って来ました。自主トレ、自分なりに頑張ってやって来ました。とはいっても週1回ですからね。^_^;実はこの間車いすからベットに移る瞬間急に足の力が抜けて床に落ちてしまったんです。ですが、リハビリの賜物でしょうかベッド柵や車いすの手すりを持ってどうにか立ち上がって車いすに戻る事が出来ました。久々に落ちてしまった事は少しショックですが立ち上がれたのは良かったです。たぶんメニューにスクワットを入れたのが良かったのではと思っています。フルマラソンは出来ないかもしれないけどお散歩くらいはできるようになってみたいと思います。先は長いですが焦らず諦めずです。今日はミスドがドーナツ100円セールだったので“オールドファッション黒みつきなこ”を買ってきました。帰ってブラックのコーヒーと一緒に食べました。抜群の相性です。体調も復活してきておかげ様で元気モリモリになってきました。ありがとうございますっドーナツ食べて明日も頑張るぞ~o(*^▽^*)o~♪皆様、いつもご訪問&コメントを本当にありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mいつも応援ありがとうございます。にほんブログ村
2012.02.09
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こんにちは~ヽ(^。^)ノ今日から夫が出勤し私は朝から洗濯したり掃除をしたり張り切って家事をしています。のん気に専業主婦も悪くないですよ。私は今日からリハビリへ行って来ます。うんうん、ある程度目標を持ってやりましょう。でも、再発しないで入院しないで1年過ごすことが私の1番の目標です。さあ。今年もリハビリ開始です。平凡ないつもがずっと続きますようにo(*^▽^*)o~♪皆様、いつもご訪問本当にありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mいつも応援ありがとうございます。にほんブログ村
2012.01.05
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こんばんは~ヽ(^。^)ノ今日は天気が良かったので朝から張り切って洗濯をしました。(^-^)vイエイ! 窓を開けるといい風が入ってきます。今が1番、気候のいい時期ですね。夫が土曜から三連休なので「気候もいい時期だからどこか連れて行ってくれない?」と言ってみたら「いつ誘ってもなんだかんだと言って断るくせに!」と言われました。・・・確かに体調がイマイチの時が多いから断る事が多いからなあ。仕方ないもんね~無理が出来ない体なんですよ。(* ̄∇ ̄*)夫は元気だから出たら出たでめちゃくちゃハードで私は疲れて機嫌が悪くなります。それで、夫に当たるので気の毒な事です。どうなる事やら・・・・おとなしく家にいたほうが平穏に日々が過ぎて行くのですけどね。(≧∇≦)今日は午後からリハビリだったので家事を済ませてから午前中にお風呂タイムです。1時間近くかけてゆっくりと入りました。(* ̄。 ̄*)さすがにもう水風呂の季節ではないので体温より少し高い39度に設定しました。ぬるま湯程度なので長く入っても大丈夫です。そして昼食後、リハビリへ行って来ました。先週は娘が帰っていてリハビリへ行かなかったので2週間ぶりでした。平行棒の中での歩行練習の時の足の運びが良かったので調子に乗っていつもより長く歩きました。その日の痺れ具合や突っ張り具合で調子がかなり違います。なるべくその事で一喜一憂しないようにしてます。今朝思いついた文章をすっかり忘れてなんだったっけ???なんかメモしてないと何にも出てこなくて怖いです。( ゜Д゜)!! ふと思い出すこともあるのですが全く忘れ去られることもあります。ネタ帳でも作るか・・・(爆)今ね桂 三枝の漫才を聞きながらブログを書いてるから笑っちゃって、進まないのよ。┓(´_`)┏ ではでは、また明日~バイバイ(⌒0⌒)/~~~ 愛すればまた強くなれるんだ o(*^▽^*)o~♪ いつも見に来てくださりありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mにほんブログ村
2011.10.06
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*・'゜☆。.:*:・'☆おはようございます'・:*:.。.:*:・'゜☆もう少し寝れたら元気になりそうな気がするけど寝れそうにないから起きてみた。だるくて重い・・・(´。`)朝食食べたら元気になるかなと思ったけど食べたら疲れた。^_^;それに余計に重くなってきた。何にもやる気がしないのでお風呂にでも入ってみよう。寝汗もかいたしね。( ̄▽ ̄;)今日は午後からリハビリの日です。行けるかな!? こちらの今日の最高気温は34℃です。(´Д`;)みなさんごきげんよう。(⌒0⌒)/~~~ 嬉しい事(^-^)v栗原が2HRでカープ4連勝!暑さにめげず元気に笑顔で ~o(*^▽^*)o~ ♪ いつも見に来てくださりありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mにほんブログ村
2011.08.04
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こんにちは~ヽ(^。^)ノいろいろあるけど、笑顔で行こうぜ2週間さぼっていた訪問マッサージ、今日は来ていただきやって頂きました。さぼっているとせっかくいい調子で動きの良かった肩がやはり硬くなっていて自主トレで動かすことができなくなっていました。久しぶりに動かしてもらい次回来られる時までしっかり動かさないといけないと思いました。痛いと思う手前でやめておくのが良いそうです。やり過ぎるとあとで揉み返しのようなことが起きるそうです。今日のおやつサーティワンコラボ♪冷やしておいしい~「LOOKサーティワンアイスクリームCHOCOLATE」 楽しもうじゃないか人生のすべてをo(*^▽^*)o~ ♪ いつも見に来てくださりありがとうございます。ぽちっとおねがいm(__)mにほんブログ村
2011.07.25
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こんにちは~ 今日は朝からよく晴れていて気温もぐんぐん上がってきて30度を超えて真夏日となりました。1度5時半に目を覚ましましたがまだ早いともう1度寝たら次に起きたら9時半でした。今日はリハビリに行く日なのでそれからバタバタとしてなんか忙しかった~今からリハビリに行って来ます。暑いから体力消耗しないようにやってこよう皆さんもお気をつけてお過ごしくださいね~
2011.06.23
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おはようございます。昨日は1日中雨ふりでしたが今日は晴れていて気持ちがいいです。昨日は雨の中、リハビリに行って来ました。朝起きた時は頭痛首痛に加え目が痛くってこれは視神経炎の前兆だったらヤバいと思いなるべく目を閉じて何も見ないようにしてました。リハビリはどうかな?とは思ったけどせっかく予約していたので、昼まで、ゆっくりしていて少し落ち着いたので行って来ました。受付の方、PTの先生、病院仲間の方々、みなさん、「ひさしぶりね。」と暖かく迎えてくださいました。同じ曜日の同じ時間に毎回会う方たちは年上で、60代、70代、80代の人生の大先輩です。少しでも良くなろうと前向きに努力されているリハビリ仲間です。歳は関係ないかもしれないけど高齢の方たちの頑張りを見てると負けていられないと思い励まされてやる気が出ます。そんなわけで退院後初めて行ったわりにはいきなり全開でやってきました。今日はまだ大丈夫だけど明日あたり筋肉痛が来そうです。ご褒美のおやつはジャイアントコーンこれってスペシャル~『チョコミルフィーユ』 ジャイアントコーンLOVE 身体動かすって気持ちいい~動かさないでいるとあっという間に四十肩とか五十肩とかになりそうです。まず、一歩進めました。
2011.06.17
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こんばんは~3月ですね。春はもうそこまでやってきています。三寒四温でまた寒さがぶり返してきました。体調の崩しやすい時期なので気を付けて過ごしたいものです。先日、無料体験をした“訪問マッサージ”が正式に始まりました。1回30分ってことなのですが、30分なんてあっという間でした。身体をほぐしてくれて楽になり程よい運動になりました。肩がこるようなことばかりしているから仕方ないのだけれど肩こりも病気のうちと認めてくれて良かったです。今日、初めてだったのでなんとなくまだ緊張感はありますがマッサージの先生は、話しやすそうなお兄さんだったので良かったです。またまた新しい出会いです。何歳くらいかなぁ???まぁ三十代だろう。1対1なので出来れば女性のほうがいいですがおじさんじゃなくて良かったです。ε=(>ε<) プッー! なにしろジャニ好きですから少なくとも自分より若い人のほうが楽しいものねぇ~ヘルパーさんも年上の人は体調を崩してやめたりしてほとんどが自分より年下になりました。介護されてるなあ~(笑)若者からパワーをもらおう
2011.03.01
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こんにちは今日も晴れていて気持ちがいいです。車いす生活をしていると足で歩く代わりに手を使って車いすを動かしているので腕、肩のコリが半端じゃないです。健康保険適応の訪問マッサージがあるという情報を得たので今日は無料体験に来てもらいました。肩のマッサージの他に足のストレッチもしてもらいました。肩のコリが軽くなって今日はすごく楽ちんです。それで今度からお願いする事にしました。自分でできる肩のストレッチも動かしたい筋肉によって違う運動を何種類か教えてもらい1回に30回くらいやると効果があるそうなので気が付いた時にやってみようと思います。がんば p(*゜▽゜*)q 主治医の同意書が必要になってくるので病院へ行って書いてもらってそれから始まります。週2回で1回30分施術してもらう予定です。マッサージして体が軽くなって少しでも楽に過ごせたらまた一歩前に進めるような気がします。情報をくれた人との出会いに感謝です。新しい1週間も張り切って行きましょう
2011.02.21
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こんにちは~今日も晴れているけど寒かったです。なにげに調子悪い中リハビリは行っておこうと思い行って来ました。脚のしびれが強く感覚が鈍いのであまり上手く歩けなったけどまあこんな日もあるさ良かったり悪かったりしながら前に進んでいければいいのですからね。リハビリでよくお会いする方が夏頃から来てなかったのですが最近、曜日を変えて再開されたそうで良かったです。具合悪くて入院されたと聞いた時今年の夏は暑かったので“熱中症”と聞いて熱中症にしては長くかかるねと心配していたら誰かの聞き違いで実は“脳卒中”だったんです。全く違うし・・・不謹慎ですが笑ってしましました。聞き間違えたりああ勘違いがあったり天然ボケで可笑しいこともあって歳をとるのもいいものねと変なところで感心してます。半年近く入院してたけどかなり回復されたみたいで良かったです。\(^o^)/リハビリのPT君。走って来ているか聞いてみたら走って来ようと決めた日の前日に雪が降ってジャージとか用意していたけど寒さ眠さに負けて実行までには至ってないそうです。春になって暖かくなったら始動するそうなんで期待しておきましょう~
2011.01.20
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こんにちは~!(^^)!今日から夫も仕事始めでいつもの生活が戻ってきました。早起きして掃除洗濯をしてお風呂に入ってこれからリハビリです。2週間ぶりなので体がなまって上手くいくか心配です。リハビリは個人競技と一緒で自分との戦いです。さぼったり手を抜いたりしても誰も困りません。マイペースで着実にやっていくしかないので無理はしないようにその時に出来るもう限界という少し先までやります。ヘトヘトですがコンビニスイーツを楽しみに頑張ります。ワンランクアップしてケーキ屋さんのロールケーキも食べたいなあ。だけど毎週の事なので自分へのご褒美はコンビニで十分です。では今日も元気に頑張っていきましょうね~
2011.01.06
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こんばんは~今日はリハビリに行って来ました。PTによるストレッチとハドマーというマッサージ器で足のマッサージをして、平行棒で歩行練習と滑車で腕肩の運動をしました。全部で1時間20分ほどやって今の季節でもほんのり汗をかきます。週2くらい行った方がいいのだけど、週1でも精一杯なので行ったらのんびりと長めにやってきます車いす生活になって初めのうちは訪問リハビリといって自宅まで来てもらっていたけど、来てもらうっていうのは受け身なので自ら出向いてやる気を持っていく方がいいと思って近くの整形のリハビリに通うことにしました。その整形は薬剤師の友人の紹介で行き始めたのですがそこの先生と友人のお母さんが同級生なんだそうで飄々とした感じの話しやすい先生で良かったです。通い始めてかれこれ5年なります。女性のPTは結婚して子供が出来てやめたり、若いPT君たちは結婚し子供が生まれもう3歳になっていたり月日が流れるのは早いですねえ~これからも地味に通い続けるんだろうな~入院するとそこのリハビリはお休みになるので週1リハビリに行き買い物して帰るというのが私にとって1番普通で1番理想的な生活ってことですね。ここのPT君たちは話が面白くってこの間の胸に薔薇のホストの話から今日はホストの話や夜の飲み屋街等の話で盛り上がりました。リハビリの後のおやつこれが楽しみで~ ミルクプリンの上に生クリームがのってその上にホワイトチョコを削ったのがのっていました。ミルクプリンは甘さ控えめだったので美味しかったです。コンビニに行って何にしようかと迷っていたら高校生くらいの男子がこれマジやばいって言っていたのでどのくらいヤバイか買ってみました。
2010.11.18
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(* ^-^)ノ(* ^-^)ノこんばんは~♪ 夜の更新になりました。今日はリハビリに行き、PTによるストレッチと自主トレで平行棒での歩行練習をやりました。普通に歩行を5往復早歩きを2往復アキレス腱を伸ばしながら2往復後ろ歩きで2往復かにさん歩きで2往復最後に足の屈伸を50回。ここまで来ると汗ばんでちょっとヘロヘロです。帰りにお花屋さんに寄りました。お花屋さんにふさわしくないスーツ姿の男性4人と遭遇しました。知らん顔をして聞き耳たてていたらそれぞれが薔薇の花を買うらしい。その中でも1番年上の人が値段の高い薔薇でお前らはこれでいいとか何とか言ってあとの3人は値段の安いしょぼい薔薇を買ってました。それも1本ずつ~どうするかと思ったら胸ポケットに挿してるし~何?何?今から何が始まるの~合コンかしら!?合コンの待ち合わせに薔薇って・・・マジ~~~~~今日も面白い場面に出くわしました。リハビリの後のスイーツは格別です。ファミマの宇治抹茶パフェ
2010.11.11
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こんばんは~(^◇^) 今日は更新が遅くなりました。(笑)今日はピーカンの晴れ~1年の中で1番いい季節なんじゃないかなあ~明日からの土日はどうもまたお天気が崩れてしまう様です。息子の母校がうちに近くにあるのですが、このいい天気の中、体育祭の予行練習をしていて、明日が本番みたいなのですが、天気予報では明日は昼からは雨みたいなので、惜しい!今日なら良かったのにね。(^_-)-☆昨日行けなかったリハビリに行って、いつもの平行棒の中での歩行練習の後に平行棒につかまりながら足の屈伸をしました。しゃがんで立ち上がることで筋肉がつくのではないかとメニューに追加しました。なので足に心地よいだるさがあります。明日になったらひどい筋肉痛になってなきゃいいけど・・・リハビリの帰りには息子より若いヘルパーさん(男の子)と一緒に、お買い物~今、大好きなキャラクターのウサビッチのグッズを買いました。とっても満足ではしゃぐオバさんがここにいます。今日から煙草は値上げになり、煙草吸いの夫は悪あがきをして買いだめをしました。「買いだめしたやつが無くなったらやめたら?」と言ってみましたが、全然やめるつもりはないそうだ。そうですか~会社は喫煙ルームがあるからいいけど、リビングで平気で吸われるとホント頭くるわ~逃げるが勝ち=======☆((((((((((*^^*)
2010.10.01
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台風が通り過ぎて口々に過ごしやすくなったと、言います。いっときのもの凄い暑さは和らいで、秋の気配が漂ってきました。食欲の秋ばかりでなく、読書の秋にしましょう。読みたい本は沢山あるのに、夜、本を読みながら横になっていると、睡魔が襲ってきて、あっという間に寝てしまい、なかなか進みません。本はいいですよね。眠れないときは読んでヒマつぶしになるし、反対に睡眠薬代わりにもなるし、重宝してます。 今日もリハビリに行って、午後の静かなひとときを過ごし、いい汗を流して来ました。考えてみたらリハビリを始めた当初は、平行棒での歩行練習で、5往復が精一杯だったのに、この頃は10往復で、今日は12往復出来て、知らないうちに進歩してたんだなって嬉しくなりました平行棒の中で歩けたからといって、外で歩けるわけではないので、実践的ではないのですが、それだけ、筋力が付いたってことなので、良かったと思います 今日のおやつ無花果のロールケーキ
2010.09.09
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今日も快晴~暑い日が続いていますね。ポカリスウェットの様なイオン飲料の他に、熱中症や夏バテ防止に効くと梅干しが売れているそうです。国産品にこだわると梅干しもいいお値段です。はちみつ梅干しとかカツオ梅とか、美味しいのが沢山あって、昔ながらのめっちゃスッパイのはあまり食べなくなりました。たまにすっぱ~いのに当たると目が覚めていいですけどね体にいい梅干しを食べて、酷暑を乗り切ろう今日のリハビリはカニさん歩きです。前に歩くのと横に歩くのと使う筋肉が違うので、これはこれでまた小さな一歩です。体重移動が瞬時にできないのでのっそりのっそりですが、確実な一歩なのです。この小さな小さな一歩がこれからの人生を変えていくと信じたい。「小さな一歩」については、こんな有名な言葉もありますね。一人の人間にとっては小さな一歩だが、人類にとっては偉大な飛躍である。(That's one small step for [a] man, one giant leap for mankind.)by アームストロング(アポロ11号で人類初めて月面に着陸)アームストロングの言葉は人類の話ですし、人類の重みがありますが、個人レベルでもこうしたことは起きるんです。随分と大きく出たもんだ(笑)今朝の体重…目標まであと1.4kg昨日の記録1387kcal□朝食 野菜ジュース80kcal□昼食メロンパン298kcalもずくスープ8kcal□おやつだだちゃ豆160kcal 大豆の銘柄の一つで、枝豆用として優れている。山形県鶴岡市の特産品。 さやに生えているうぶ毛の色が茶色で、普通の枝豆と比べると小さく、見た目は良くないが、甘味のある豆の味は一度食べるとやみつきになります。□夕食ハヤシライス560kcalサラダ50kcal □デザートコーヒー0kcal無花果50kcalピオーネ55kcal□夜牛乳134kcalカロリー計算はこのサイト 摂取カロリー計算
2010.08.23
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残暑が厳しいです。先日からお家でも定期的にリハビリをやってます。杖なしで何歩か進めるようになったのが嬉しくて調子に乗ってますいい歳をしていても、出来なかったことが出来るようになるのは、嬉しいものです昨日は夫が親戚の家へ出掛けていました。お土産にいただいたメロン。 素敵な編み目。 めったに食べないから食べごろが分からず(笑)クンクンクン(鼻)匂いが強くなったら完熟のしるし・・・まだかな?まだかな?今朝の体重…目標まであと1.4kg昨日の記録1421kcal□朝食 野菜ジュース70kcal□昼食たぬきうどん220kcal□おやつ抹茶ロール250kcal□夕食ギョーザ480kcalトマト20kcalもずくスープ8kcalご飯189kcal □デザート無花果50kcal□夜牛乳134kcalカロリー計算はこのサイト 摂取カロリー計算
2010.08.22
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今日も暑いですね。へこたれそうです。昨日はリハビリに行って来ました目覚ましい進歩はないのですがほんの少しだけ出来るようになっているのを発見すると小躍りしたいくらい嬉しい\(^o^)/です。平行棒で歩行練習をしているのですが、いつものメニューを終えた後に、平行棒の中で、手すりにつかまらないで歩いてみました。初めてのことだったのですが、ほんの数歩、前に進めたんですよ歩くことは人間にとって当たり前のことなので、ピンとこないかもしれませんが、1度失うと、その大事さを痛感します。これからも、焦らないことと諦めないことを心に留めて、地道に頑張っていきます足に負担をかけないためにも、ウェイトダウンも頑張らなっきゃ~(^_-)-☆始まりはいつも「小さな一歩」 願ったことを諦めない 今朝の体重…目標まであと1.5kg昨日の記録1241kcal□朝食 野菜ジュース60kcal米粉ぱん半分50kcal□昼食DHCプロティンダイエット178kcal□おやつプリン160kcal□夕食ギョーザ320kcalハムサラダ60kcal中華スープ60kcalあさりの佃煮30kcalご飯189kcal□夜牛乳134kcalカロリー計算はこのサイト 摂取カロリー計算
2010.08.06
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降り続いた雨が上がり、昼からは曇りでした。そんな中、週1回のリハビリへ、行ってきました。平行棒で歩くのを、やっているのですが、今日はいつもより、右足の上がりが良かったので、少し頑張って、時間を長くやったら、疲れてへばってしまいました。近くで見ていた知り合いの患者さんに、疲れた顔してるって、言われてしまいました。(笑)実は家にある5センチの段差で、上り下りの練習を始めたんです。少し家で自主トレしただけでも、違うものなんですね。(^^)v
2010.07.15
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今日から、7月で~す!梅雨時のじめじめで、身体が重いのに加えて、気温が上がってきて早くも体力が落ち気味で疲れています。だるいけど、がんばって、今日は午後からリハビリに行って来ました。私が行ってるリハビリ病院は、近所の個人病院で、入院設備のある整形外科の病院です。今まで2人だったPTの先生が4人になって、先生が増えると、当然患者も増えるので、とてもにぎやかになりました。リハビリなのですが、午後の静かなひと時って感じがなくなり、ちょっと残念です。(笑)リハビリメニューは、ハドマー10分PTによるストレッチ平行棒を歩行練習滑車で肩の運動でした。夏になると運動をすると身体がすぐに熱くなるので、リハビリが辛くなります。けれど、継続は力なり(ラ講!?)なので、無理せずに、続けていこうと思います(^^)v ローソンのポイントでゲットした*『KITTYのマグカップ』
2010.07.01
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多発性硬化症という病気の後遺症で、現在、下肢麻痺で、車いす生活です。普通の人からみれば、極端に言ったら、車いすなんて、人生もおしまい、この世の終わり、死んだのも同じくらいに思う人も多いのではないかと思います。先日の報道ステーションの松岡修造さんのコーナーを見て励まされたので、紹介したいと思います。17年間車いす生活の車いすテニスプレイヤー国枝選手がトレーニングを開始しました。今では立ち上がることが出来るようになりました。しかも、ロフストランド杖を使って、歩行も可能になりました。目に見えて、進歩していくのがうれしいと言われていました。脊髄損傷で、一生車いす生活とあきらめていた人たちに希望を与えるリハビリのプログラムをアメリカで学んできた渡辺淳さんが始めた専門のトレーニングジム(ジェイ ワークアウト)の紹介です。今回、放送されたJ-workoutの様な所が、日本全国にあれば、より多くの脊髄損傷患者や他の障害により麻痺に悩む人にとって、生きる希望につながると思います。もちろん、立って歩く事がすべてではないので、車いすでの生活の中で生きがいを見いだしていくことも素晴らしいと思うのですが、少しでも出来ることが増えたら、希望がわいてくるのは、人間として、当然のことです。しかし今の日本のリハビリでは、残された機能を使って、QOL(Quality of Life)の向上(生きてるだけの肉体だけでなく、人間らしい生活ができるようにする)が、中心です。失われた機能の再生を目指す事には、注目されていません。患者の選択の余地もないというか知られていない事は、残念な事です。おそらく今の現状に甘んじている医療関係者がほとんどなのではないかと思います。J-workoutは、2年後をめどに大阪にも、準備を進めているらしいが、一刻も早く、全国展開をしてほしいと思いました。性悪と言われると思うのですが、QOLの向上って言葉は嫌いです。生活の質の向上って何?人間らしい生活ってなに?病人や障害者を馬鹿にしてない???毒を吐いてしまいました。それに比べて、トレーニング中の子供たちの笑顔。力が湧いてきます。 昨日の食事メニュー朝 サケの塩焼き ごはん昼 辛子高菜のおにぎりおやつ マカロン コーヒー夜 おろしハンバーグ シーフードサラダ煮豆 あさりの味噌汁
2010.05.27
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今日はリハビリへ行ってきました週1回、行ってます。本当は週1と言わず、もっとまめにせめて週2は行きたいところです。今日も、いつも通り下肢のストレッチから始まって、ハドマーと言って袋の中に足を入れて、エアーで圧迫しながらマッサージをするのをしました。それから、平行棒で歩行練習をして滑車で手、腕、の運動をしました。不眠症とは思っていませんが、朝起きたときなんか疲れてるんです「疲れてる人はみんな、頑張っている人だから、もっと幸せに!!」っていう二宮君がやっているチョコラBBのCM。そう!わたしはがんばっているのそんなわけで、リハビリの帰りに、自分へのごほうびに、ロールケーキとマカロンを買って帰りました。先週行ったらお休みでゲットできなかったので、今日は開いていてはっぴい~美味しそう美味し~い 左からチョコ、いちご、栗 一番上から時計回りに、黒ごま、ゆず、梅、ほうじ茶、玉露
2010.05.13
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朝から雨模様で、出掛けるのが億劫でしたが、よしっとばかりにリハビリに行きました。家を出るときには雨が上がっていました。luckyいつもどおりにPTからストレッチを受けて、歩行訓練と、滑車で腕、肩の運動をしました。首痛がひどいので、首と肩のマッサージもしてもらいました。やり過ぎると揉み返しがくるので、要注意です。 帰りに郵便局に寄りました。青い鳥郵便葉書の無償配布申し込みをしてきました毎年、期間(4月1日から5月31日)を過ぎた頃に気が付くのですが、今年は、忘れないうちに行ってきましたはじめて、配布を受けるので、どんなのか分からないのですが、青い鳥がデザインされた封筒に入った普通のはがきを20枚、無料で頂けるようです。近所の郵便局へ申し込んだので、後日、本局から送られてくるそうです。私が手続きをした郵便局、この制度を知らなかった様子で、あたふたしておりました。何に使おうかしらちょっと、お楽しみですきょうたべたもの朝 納豆 蒸しパン カフェオレ昼 トースト はちみつ チーズおやつ アーモンド 紅茶夜 あじフライ キャベツサラダかぼちゃの煮物 味噌汁 たけのこご飯朝の体重±0kg
2010.04.22
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上から、メロゴールドはっさくせとかリハビリに行って、買い物して帰ってきました。柑橘類が、ホントに美味しいです。今度、皮でオレンジピールを作ろうと思ってます。リハビリは、平行棒で歩くのを、いつもより時間をかけて頑張りました。ちょい疲れました。受付の女の子が3月いっぱいで辞めてしまうので、寂しいです。小池徹平似の可愛い女の子です。感じがいい話しやすい子なので、残念です。なんか違うことを始めるそうです。旅立ちの春ですね。別れがあって寂しい分、新しい出会いもあるので、楽しみにしときましょきょうたべたもの朝 ぶどうパン トマト 牛乳昼 プロテインおやつ メロンパン夜 鯛のあら炊き コロッケ 煮豆キャベツの千切り 味噌汁朝の体重-0.3kg
2010.03.25
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今日はリハビリへ行ってきました天気予報は曇りだったのに、出掛ける時は小雨が降っていて、帰る頃には、晴れ間が出てました。春は、天気がめまぐるしく変わるので、体調管理が大変です。リハビリでは、PTの先生によるストレッチから始まって、ハドマーと、平行棒と、滑車をします。今日は、平行棒で歩いた時、いつもより足の運びが良かったので、嬉しくなりましたきょうたべたもの朝 チーズトースト カフェオレ 昼 茶そばおやつ せとかって名前の柑橘夜 鶏肉のねぎ味噌焼き 麻婆豆腐中華サラダ 豆ごはん朝の体重-0.3kg
2010.03.18
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リハビリへ行ってきました。いつも通りのメニューをこなして、少し汗をかいて、終わりました。今日はなんだか人に沢山親切にしてもらいまして、とてもうれしかったのですよなんでこんなに親切にしてくださるのでしょうその1…スーパーの野菜コーナーで、しそを買うとき、そのしそは袋に入ってなかったけど、めんどいのでそのままかごに入れようとしたら、隣で同じようにしそを見てた方が、自分が使おうと思って、広げた袋に入れてくださいました。その2…同じマンションの住人の若い男性が、エントランスの所で、自分のカギで開けて、先に私を通らせてくれました。その3…エレベーターで、降りてきた人が、私が乗り込むまで、開くボタンを押して、待っていてくれました。人の親切が、本当にありがたく感じます。お礼だけは精一杯、「ありがとうございます」と、言います。きょうたべたもの朝 チーズパン 野菜ジュース昼 プロテインおやつ メロンパン夜 ホタテと青梗菜炒め かき揚げうどん ゆかりご飯朝の体重-0.6kg年間5kg、月間0.5kgのダイエットを実行中なのですが、3月ですが、あまり進んでいません。
2010.03.11
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今日は、朝から雨です。福祉センターでイベントがあるので、雨の中、ちょっと頑張って行ってきました。座ってできる体操教室です。身障者対象の教室ではないので、高齢者ばっかりでした。中でも、脳梗塞などの片麻痺の方が多かったです。杖で歩けるので、私よりはましです。ただ、杖の人は、雨の日に困るみたいです。片麻痺だと、杖と傘と両方いっぺんには持てないからです。かっぱを着て、杖という恰好で、来られている方もいらっしゃいます。上半身がほぐれて、肩こりがだいぶ楽になりました。家でも、続けてぜひどうぞと言われました。何事もその時だけではだめなので、お家でも体操いたしましょうそれから、“ボッチャ”というカーリングに似たゲームを教えてもらい、2チームに分かれ、対戦しました。私は決して上手くなかったけど、同じチームの方の活躍で、3-1で勝ちました。大人でも、対戦となると本気になって、勝つととてもうれしいです。きょうたべたもの朝 ライ麦パン ココア 魚肉ソーセージ昼 プロテインおやつ お菓子 コーヒー夜 おでん 豆ごはん朝の体重+0.6kg昨日よりまた増えてしまった。
2010.02.10
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今日は、立春ですね。でも、寒~いです。リハビリの日なので、行ってきました。平行棒で歩く練習をしているのですが、最初の頃は、足を引きずっていたのが、最近では、足が振れてきたような感じがしています。みるみる良くなって来ているわけではないけど、薄紙をはがすように、良くなってきているのかも!?と期待をしてしまいます。それも、いい時もあれば、悪い時もあるし、日によって、違いますが、下肢麻痺については、おおむねいい方向に向かっていると思いま~す 昨日作った太巻きの写真を撮りたかったのだけど、夫婦揃って、食いしん坊なので、食べちゃいました。米3合で、4本作って、私はたぶん1本弱しか食べてないはずなのに、夫が、あと全部食べちゃったよ~食べ過ぎだよ~残っていたら、今日の昼に食べれたのにきょうたべたもの朝 野菜ジュース きなこパン昼 山かけそばおやつ バナナ夜 煮込みうどん 温野菜サラダ朝の体重+0.4kgすしの食べ過ぎでしょう。
2010.02.04
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雪のちらつく中、リハビリへ行ってきました。リハビリは予約制です。いつも同じ顔ぶれなので、顔馴染みになります。リハビリで出会った人々歩行器でやってくる75歳くらいの、おばあちゃんは、週3回来ていて、若いころバレーボールをやっていたらしく、運動が好きで、リハビリも楽しそうにされていて、素人目に見ても、動きが良くなっているようです。リハビリって、運動だから、もともと体を動かす事が好きな人のほうが、向いてるかも知れないと、そのおばあちゃんを見ていると、そう思います。いつも笑顔で、はつらつとしているおばあちゃんです。 たぶん50代の、たぶん脳梗塞の方がいらしゃいます。60代後半から90歳くらいの高齢者が多い中、私のように、比較的若くて車いすっていうのは、町の開業医くらいだと結構目立つらしく、初めて会ったときから声をかけてくれて、知り合いになりました。週1通っていたのを、週2にしたら、調子がいいらしく、私にも週2を勧めてくれます。脳梗塞の場合体だけでなく、言葉が出にくいとか、しゃべりにくいというのがあって、その方も、そのような症状があります。私のことを、良く見ていてくれて、リハビリの様子や服や髪型まで、ほめてくれたりして、いい人だなあと思います。 続きはまた今度。 きょうたべたもの朝 ぶどうパン りんご ヨーグルト コーヒー昼 昨日の晩ご飯の残り スープでおこげおやつ チョコ夜 すき焼き風煮 高野豆腐 十六穀米朝の体重12月の時点より+0.6kgスタート地点に立ててません。
2010.01.14
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新年初のリハビリに行ってきました。寒さでこわばっているので、動きがとても悪いです。感覚も鈍いし、しびれも強いし、MS患者は、暑さにも弱いけど、寒さにも弱いです。おまけに、湿気にも弱くて、海苔のような扱いが必要です。 新型インフルエンザの発症は、減少傾向なみたいだけれど、この時期、風邪ひきの人が多くてびっくりもらわないように気をつけよう。免疫抑制剤を飲んでいるので、感染症には要注意です。以前、風邪、発熱で、早退してきた夫にうつされてしまいました。健康体の夫は、次の日、完璧に治ったわけではないけど、出勤していきましたが、私は2、3日後に肺炎で入院になってしまいました。、普通の人は、休養すれば治るけど、基礎疾患がある人は、そう簡単にはいかないから用心用心今日の晩ご飯肉じゃが豚肉とほうれん草ときのことたまごの炒め物イワシの生姜煮黒米ごはんお吸い物見に来てくださりありがとうございます。
2010.01.07
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リハビリに行く時にローソンの前を通るのですが、ローソンの配送トラックが止まっているのを発見したので、寄ってみました。ありました「プレミアムロールケーキ」2個GETしてからリハビリに向かいました。会いたかったよ毎日、食物ネタばかりなので、今日こそはと思ったのに、またもや食べ物の話になってしまった。《リハビリメニュー》両下肢のストレッチ 理学療法士の先生にやってもらいます。 20分くらいハドマー 袋みたいなのに足を入れて、マッサージ。 10分平行棒内で歩行 自主トレ。いつも大体10往復位します。 20分くらい滑車 腕、肩をほぐす運動。5分くらい全部で1時間位かかります。目に見えてよくなっているわけではないけれど、わずかながらの回復が見られるような気もする。あまりに微妙で私自身にしかわからない変化ですが。一応、再発寛解型なんです。麻痺から5年経つけれど、まだ歩けそうにないし、誰も歩けるようになるとは言ってくれないけれど、私はあきらめていないんだ。一応、再発寛解型だから…今の状態をキープしつつ、回復を待ち、再発を避け、医学の進歩を待つしかないんだよね。おおざっぱだなあ。《夕食メニュー》サバの味噌煮高野豆腐+ブロッコリーさつま揚げとこんにゃくの煮物味噌汁※昨日は思いっきり洋だったので、今日は和です。
2009.12.25
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久しぶりに、リハビリに行きました。ようやくいつもの生活が始まったという感じです。昨日は、突発的に出掛けたけれど、先週火曜日に退院して以来、予定していた初の外出です。ひきこもりと言われても仕方がないかなあ。私が行っているリハビリには、マー君(楽天)似のPTと、ゆずの岩沢似のPTと、小池徹平似の受付の女の子がいます。週1リハビリに行くという普通の生活が続くといいなと思います。《夕食メニュー》かき揚げうどんかやくご飯焼きがき
2009.12.17
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