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きはのすけ
1966年生まれ、還暦目前の現役パパ「きはのすけ」です！小3の息子と年中の娘の育児に奮闘中。いつまでも子供と全力で遊ぶため、ジョギングや筋トレ、ツイスト100回で体型をアップデートする日々を綴ります。大好きなキャンプでの男の料理や、仕事と家庭サービスを両立するコツ、実際に使って良かった楽天の愛用品もリアルにレビュー。「何歳からでも体は変えられる！」をモットーに、同じパパ世代へ勇気と役立つ情報をお届けします。
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2026.05.03
テーマ： 日々の出来事
カテゴリ： 日常
昨晩から楽天ブログの調子が悪いようで、自分のブログにアクセスできない状況が続いています。
"Mạng không ổn định nhưng ý chí vẫn kiên định."
☔ 雨の一日と健康診断へのカウントダウン
しかし、立ち止まっている暇はありません。
"Mỗi ngày một chút, tiến về phía trước."
✨ 明日は家族でお出かけ：若々しさを保つエイジングケア
帰宅後はしっかりエイジング対策の白髪染め。
"Tôi muốn trở thành một người cha tuyệt vời."
日課にしている「ブログでのポイ活」ができないのは、少しリズムが狂いますね。
"Mạng không ổn định nhưng ý chí vẫn kiên định."
（ネットワークは不安定でも、意志は揺らぎません）
☔ 雨の一日と健康診断へのカウントダウン
今日は朝からあいにくの雨。
予報では一日中降り続くようなので、日課のジョギングはお休みになりそうです。
しかし、立ち止まっている暇はありません。
6月29日の健康診断に向けて、私の目標は明確です。
「それまでに腹筋を割る！」
息子や娘、そして妻に「かっこいいパパ」であり続けるための挑戦です。
💪 休日出勤、会社でのルーティン
💪 休日出勤、会社でのルーティン
本日も休日出勤ですが、出社後すぐに筋トレで心身をアップデートしました。
深いスクワット: 連続60回
腕立て伏せ: 30回、12回、8回（インターバル30秒）
腹筋コロコロ: 連続30回
プランク: 1分（10秒お腹を凹ませる×3回）
"Mỗi ngày một chút, tiến về phía trước."
（毎日少しずつ、前へ進みます）
✨ 明日は家族でお出かけ：若々しさを保つエイジングケア
明日は家族で外出する予定です。
子供たちと一緒に出かける時は、やはり「1歳でも若く見られたい」のが親心ですね。
帰宅後はしっかりエイジング対策の白髪染め。
身だしなみを整えることも、自分自身のアップデートの大切な要素です。
"Tôi muốn trở thành một người cha tuyệt vời."
（素晴らしい父親になりたいのです）
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