お気楽主婦日記

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2017年02月08日

もち麦を炊いてみました

カテゴリ：健康的にダイエット

７日　実家へ
朝　冷凍してあった雑穀米でおにぎりにして食べて行きました
　　簡単な買い置きのお惣菜を添えて。
昼　実家で　梅しそピラフ　４１５Ｋｃａｌ
　　ヨード卵のプチケーキ　２個　１４６Ｋｃａｌ
夜　雑穀米
　　お刺身４種盛
　　レンコンとミンチの煮物　作り置きでした
　　ボイルキャベツ　塩昆布をトッピング
今日　８日　実家へ
朝食　食べず
昼食　食パンでピザトースト
　　　カップのクラムチャウダー　作り置きミンチボール　しめじを入れました
夜　雑穀米にもち麦を加えて食べて見ました
　　サケ　
　　肉厚薄揚げ・・素焼きで生姜醤油で。

初めて「もち麦」を炊いてみました。
他のお米と一緒に炊いて、あまりよろしくないと
もったいないので単独で炊いてみました。
５０ｇに分包してあるので２本　１００ｇを、水加減が解らないので
玄米のライン１合のところで炊きました
ちょっと　柔らかかったけれど炊きあがって５０ｇづつ分けて
冷凍してみました。
炊きたてもチンして温まっても、少々においが・・・気になります。
プチプチして食べられなくはなかったので、温めた雑穀米と混ぜて食べて見たら
においは気になりませんでした。
明日、初めから混ぜて炊いてみます。
もちろんミックスされた雑穀米には入っていますが、
増やして炊いてみます

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