PR
カレンダー
2017年02月09日
カテゴリ： 健康的にダイエット
朝食 実家から持参して帰った
ピザトースト１枚を食べ
昼食 通所リハビリでランチが出るので食べて帰りした
９２３Ｋｃａｌと記載
夕食 お惣菜の「味つけ卯の花」８０ｇ ９３Ｋｃａｌ
鶏もも肉 ７９ｇ ボイルして
きゅうり カニカマ ワカメ（酢の物にする予定でしたが
マロニー プチプチ海藻麺１００ｇ ０Ｋｃａｌを入れ
かしわをトッピングしてポン酢で食べました
ご飯はなし
昨日 実家に持って行った
あっさりショコラ 宇治抹茶 １粒が２８．８Ｋｃａｌ
２粒 お味見しました
残りは母に・・・パクパク食べてた
コーヒーチョコ玉 １００ｇ ４５７Ｋｃａｌ
測ってみました １０ｇ（一粒づつ包んである）６個 ４６Ｋｃａｌ
以前は気にせずパクパク食べていましたが、
ダイエットをしたいので、お菓子も気にするようになりました。
意識して食べています。
もち麦・・・雑穀米と一緒にて炊いてみました
においは気になりませんでした。
雑穀米とマンナンライスともち麦５０ｇを合わせて２合
水は、玄米の２合の所にしました
ちょっと柔らかめですが１３０ｇで分けて６個。
冷凍しました。
ピザトースト１枚を食べ
昼食 通所リハビリでランチが出るので食べて帰りした
９２３Ｋｃａｌと記載
夕食 お惣菜の「味つけ卯の花」８０ｇ ９３Ｋｃａｌ
鶏もも肉 ７９ｇ ボイルして
きゅうり カニカマ ワカメ（酢の物にする予定でしたが
マロニー プチプチ海藻麺１００ｇ ０Ｋｃａｌを入れ
かしわをトッピングしてポン酢で食べました
ご飯はなし
昨日 実家に持って行った
あっさりショコラ 宇治抹茶 １粒が２８．８Ｋｃａｌ
２粒 お味見しました
残りは母に・・・パクパク食べてた
コーヒーチョコ玉 １００ｇ ４５７Ｋｃａｌ
測ってみました １０ｇ（一粒づつ包んである）６個 ４６Ｋｃａｌ
以前は気にせずパクパク食べていましたが、
ダイエットをしたいので、お菓子も気にするようになりました。
意識して食べています。もち麦・・・雑穀米と一緒にて炊いてみました
においは気になりませんでした。
雑穀米とマンナンライスともち麦５０ｇを合わせて２合
水は、玄米の２合の所にしました
ちょっと柔らかめですが１３０ｇで分けて６個。
冷凍しました。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康的にダイエット] カテゴリの最新記事
-
もち麦を炊いてみました 2017年02月08日
-
カロリー高かった 実家に持って行くお菓子 2017年02月06日
-
夕食はカロリーをひかえました 2017年02月04日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
コメント新着
© Rakuten Group, Inc.
