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2004年03月の記事
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ジョーク見たいな商品！Ｆｌｙ Ｇｕｎ！
ジョーク見たいな商品！？------ハエのせいで眠れない・・・というときにはFly Gunがおすすめだ。このサイトではハエ撃退用の銃を販売している。プラスチック的なこの銃、網のような弾を発射してくれるのだ。この網の面積が広いのである程度狙いがあいまいでもハエを撃退できるというわけだ（多分）。・FlyGunを見るhttp://www.flygun.com/
2004年03月22日
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肉食に挑戦！！
今日は久しぶりにお昼に肉を食べた・・肉食に挑戦！！さて夜の計量はいかに？？
2004年03月21日
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100グラムダイエットが足踏み状態！
100グラム体重計ダイエットが足踏み状態になってきました。朝晩の計量グラフが平行線の傾向値を見せています、ま～あ上昇していないからＯＫとしましょう、そのうち下がり出すでしょう。昼ご飯が・・ちょっと多いかな？！反省(-_-;)
2004年03月19日
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夜の体重計が怖い！！！
今日はお昼を食べてしまった・・・カレーバイキング（８００円）の魅力に負けてしまった・・・三杯も食べてしまって・・・ベルトの穴を緩めてしまった・・・夜の体重計が怖い！！！
2004年03月16日
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「傾向値」ダイエット：１００グラム体重計ダイエットの効果が・・(^｡^)
１００グラム体重計ダイエットの効果が少しずつ出てきました・・１００グラム単位での上がり下がりをグラフにつけていると食事に気をつけます。それがダイエットの第一歩・・名づけて「傾向値ダイエット」
2004年03月15日
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ﾍﾙｽｹｱｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ 今井さんから「健康」のお話を聞きました
今朝の朝食会で ﾍﾙｽｹｱｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ 今井さんから「健康」のお話を聞きました・予防医学・日本と世界の練習は違っていた・練習のし過ぎ、水を飲まない・・・・毎日の積み重ねが健康になる・虫歯があるだけでトップになれない・2年で体は生まれ変わる⇒2年必要・三ヶ月周期で変化していく・日本の健康保険は50年経って無料から30％負担になった・将来は100％・・風邪で2万円？・健康を維持するための予防医学を学ぼう・コレステロール値240以下は良いとされるが、210から血管関係の病気が発生しているのです・運動：一日一万歩／30分以上のウォーキング／週4回以上のスポーツ⇒どれか一つ・栄養：たんぱく質(9)、ビタミン(18)、ミネラル(21)、をバランスよくとる・睡眠：起きた時の気持ちが大切⇒アインシュタイン型orナポレオン型！・水：一日1リットル、お茶ならカフェイン抜き・土のミネラルが不足しています、野菜は栄養が十分の一になっている・サプリメントは総合マルチサプリメント(12種以上)をとる・サプリメントは、安全(WHO・FTA)、天然(石油系でない)、効果(臨床)、価格(一日500円くらい)・背伸びをする・一日肩回しは30回以上、足首は10回以上・肩甲骨を縮める、両手を肩(頭の後ろ)において後ろにそらす、あごを上げる(１０秒間)
2004年03月12日
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ダイエット５つのポイント／ヤッタ～～ついに1ｋｇのダイエットに成功(^o^)丿
ヤッタ～～ついに1ｋｇのダイエットに成功(^o^)丿その秘密とは・・・１．１００グラム体重計で朝晩二回の計測２．毎日の計測結果をグラフに書き込む（目で毎日見られる)３．いろいろ考え出して・・「にがり」水を飲み始める４．毎日のビールを赤ワインに５．脂ものを極力避ける・・・これが「ダイエット５つのポイント」です。
2004年03月10日
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100グラム体重計ダイエットが利いてきた(^_^)v
この三日間で毎日100グラム合計で300グラムも体重が減ってきました・・「にがり＋ワイン＋脂なし」が利いてきたかな！ふふふふふ・・・楽しみだ～(^_^)v
2004年03月08日
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脂系を避けて「そば」・・(^^♪
今日は脂系を避けて「そば」を食べることにしました。とにかくしばらくは、脂、油、膏を少なくします・・100グラム体重計で計測するのが楽しみだ・・(^^♪
2004年03月06日
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100グラム体重計・・色んな事をやってみたくなります！
和食中心の食事に挑戦しています。とにかく｢油もの｣を少なくし和食系の魚、野菜などのメニューに・・100グラム体重計で毎日計測していると色んなことをやってみたくなります。
2004年03月05日
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ビールを少なくしてワインに替えてみました
ビールを少なくしてワインに替えてみました。夕食時に飲むビールをコップ一杯にして、赤ワインに替えてみました・・体重計１００グラム・グラフをつけている間に、いろいろと考えるようになりました・・これがダイエットにいいのだと思います。[にがり＋ワイン]でどうなりますか！！楽しみです。
2004年03月02日
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