Kind of Blue(Second Edition)

今日は25kmのペース走（常盤町折り返し）

身体は軽いが、寒さのせいで身体が堅く、ペースがつかめない
前半は軽めに行くつもりが、4分半～5分前半/kmと、ペースがバラバラ・・・フォームも堅く、走法が定まらない

前半の10kmは50分、その後の中間の5kmはちょっとペースを落とし（26分）、後半10kmは49分

後半は無理の無いペースでラップを刻みましたが、ラスト3kmからは強い向かい風の影響もあってか、脚に重りが付いたように急に動かなくなりました・・・右足はふくらはぎからアキレス腱にかけて痛みが走り、ペースが上がりません

心肺は大丈夫なのですが、脚力がまだまだ着いてきません

でも、少しずつレベルはアップしてるようです

今日のドーナツは、油で揚げず、オーブンで焼き上げる「 ミエルドーナツ 」・・・GRANSTAに期間限定でOPENしたので、会社帰りに買ってきました

ドーナツというよりも、スポンジケーキとフィナンシェの中間のような味
生クリームなんかをサンドすると美味しそう・・・に合いますね