2010.09.08
テーマ： 筋肉痛(12)
カテゴリ： 筋トレ男子
筋肉痛だ！うれしい！
筋肉を成長させるには
ある程度のダメージが必要です
その過程で筋肉痛が起こります
だから、その痛さは避けては通れません
喜ばしい痛みだと思います
ただ、筋肉痛が運動の翌々日とか
その後もずっとつづく場合は
明らかにやりすぎです
なので、運動のメニューを軽くするなどして
調節しましょう
筋肉痛は1ヶ月もつづくことがある。張り切りすぎ注意！
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Last updated
2010.09.08 11:59:22
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