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ひかり＠主婦っ♪

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質の良い睡眠の為に・・・ナイトミルクレシピ

テーマ：睡眠障害(372)

カテゴリ：食

質の良い睡眠の為のナイトミルクが注目されていますよね。
リラックスして眠っている牛から絞った牛乳も発売されてますよね。

おやすみ乳飲料『ネムー』6本セット　

ナイトミルク 200mlX24パック

私も今まで夜質の良い睡眠をとる為に、
良く寝る前にホットミルクを飲みました。
いろいろなスパイス類をトッピングしたり、
ハーブティーをミルクで淹れたりすると、
美味しくて香りも良くリラックス気分も倍増♪
でも、寝る前だし、お砂糖は絶対に入れていませんでした。

ところが、先日、フジテレビの「あるある大辞典」で、
寝る前のナイトミルクには糖分を入れると効果アップ！
（特にブドウ糖）と放送してたのです。

フジテレビ「あるある大辞典ホムペ」
第29回 10.24 『うつ』

そこで、ためしに蜂蜜を入れてみたら、その美味しさにビックリ。
かなり控えめな甘さにすると、ほんのり牛乳の甘みとあいまって、なんともいえないやさしい味なんです。

それ以来、毎晩、寝る前のナイトミルクの習慣には、
かならず糖分の入ったホットミルクを飲んでいます。

私の好きなホットミルクのバリエーションを、
クックパッドのレシピのページにアップしましたので、
ご興味のある方はぜひぜひ見て、やってみてくださいね～！
きらりなっぱのキッチン「ホットミルクバリエーション」
そして、「私のオススメホットミルク」がある方は、ぜひ教えてくださいね。

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