宗＠神戸-徒然日記

大規模な地震で被災された方々に心より
お見舞い申し上げます。一日も早い復旧
復興をお祈りいたしております。

＜参考情報＞

【災害用伝言ダイヤル インターネット情報】 http://www.ntt-west.co.jp/dengon/

【災害用ブロードバンド伝言板】 https://www.web171.jp/top.php

【東北地方太平洋沖地震】まとめページ http://goo.gl/saigai

【停電に備え、節電して Windows PC を使用する方法】 http://technet.microsoft.com/ja-jp/windows/gg715287

聞くところによると人間の睡眠は
９０分 サイクルつまり１時間半で

浅い眠りと深い眠りが １セット に
なっているとのことから考えると

目覚まし時計 の鳴る時間を適当に
しているととんだ時間に目覚めて

慌てて飛び出してゆかなくてはと焦るような状況になりかねないと

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そんな風に考えつつうつらうつら
まだ 余裕 があると安心していると

まさしくぎりぎりになった今朝は
ちょっと 反省 させられましたよね

３６０分＝４サイクル＝６時間か４５０分＝５サイクル＝７時間半

起きる時間から逆算してみる事で
今夜 眠る時間 を算出しましょうと

参考： 良質な睡眠をとろう！
http://www.happy-genki.com/simple_sleep.html

愛する女性 もぐっすり眠れるよう
睡眠サイクルを 共有 したいものと☆

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