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フミッパーを試してみませんか?【今だけポイント10倍!】どこでもエクササイズ フミッパー 踏み台 昇降 運動 ステップ台
2024.06.27
①コーヒーコーヒーにはクロロゲン酸などのポリフェノールが含まれ、健康効果が報告されています。しかし、コーヒーにはカフェインが多く含まれています。このカフェインは空腹時に飲むと通常以上に消化器官に負担をかけ場合によっては吐き気や嘔吐を引き起こす場合もあります。消化器官も加齢の影響を受け、老化が進んでいます。よって、胃腸をいたわるためにも朝一の空腹状態での摂取は避け先に食物を口にするようにしましょう。⓶エナジードリンクー栄養ドリンク前述のとおりカフェンは消化器官の負担になりますが、エナジードリンクや栄養ドリンクにもカフェインが多く添加されています。エナジードリンクはやる気アップを期待して飲まれる方が多いですが、カフェインのみならず糖質も多く含まれています。朝一は空腹状態であることからエナジードリンクの摂取は血糖値の急激な上昇につながります。高血糖状態は脂肪をため込みやすくなるだけでなく「糖化」という現象につながり、老化を加速するだけでなく美容にも影響を及ぼします。③フルーツジュース朝に果物をとるとよいと聞いたことがある方もいるのではないでしょうか。果物は食物繊維やビタミンが手軽にとれる重要な食物です。しかし、ジュースの状態は糖質が多く含まれゴクゴク飲んでしまうことから、空腹時は特に急激に血糖値が上がりやすい飲み物です。 また、市販のジュースは製造過程において食物繊維やビタミンが減少しています。果物による健康効果を期待する場合、果物そのものを朝食に取り入れるとよいでしょう。朝一におすすめの飲み物とは?白湯やノンカフェインのお茶です。温かい飲み物は消化器官の活動を促進し、血流をよくします。日頃の健康ケアには、白湯や麦茶、ハーブティなどを活用すると良いでしょう。【お取寄せ品】 アサヒ飲料 おいしい水 天然水 白湯 340ml ペットボトル 1セット(48本:24本×2ケース) 【送料無料】
2024.06.21
2024.06.15
美しく健康な花には豊かな土壌が大切です。「美しい髪を造るには、頭皮から美しく」と考えます。なぜ、弱酸性が理想なの?人間の頭皮は弱酸性、だから毎日使うシャンプー、スタイリング剤、美容室で使用するヘアエステ、ウェーブ、ヘアカラーなどの製品のすべてを皮膚と同じ弱酸性にすることが必要と考えます。何を基準にして弱酸性というの?髪や肌はタンパク質で構成されています。タンパク質には理想のpHがあります。一般的な弱酸性とは水(中性pH7.0)を基準とし pH6.0前後としていますが、ベル・ジュバンス弱酸性美容法は人間の皮膚・毛髪(pH5.0 前後)を基準としたpH4.0前後を理想の弱酸性と考えます。 エイジングケア それは全身を弱酸性に保つこと皮膚がアルカリ性になるとどうなるの?皮膚・毛髪を構成するタンパク質はpH5.0前後ですが、下の図のように酸性側に寄ると、皮膚・毛髪は引きしまり(収れん作用)、 逆にアルカリ性側に寄るとふくらんだり、たるんだり(膨潤作用)します。弱酸性の化粧品の適度な引きしめ作用によって肌のたるみ(シワ)を防ぐという発想は大切ですが、本来、頭皮と顔の皮膚は一つのつながりをもった球体なのです。ですから顔の皮膚だけを引きしめても、頭皮がたるんでいれば当然顔の部分にも影響を与えてきます。このように頭皮から顔の皮膚、そして全身へと人の皮膚はすべて連続したものであると考えると、頭皮の化粧品だけでなく全身の化粧品が弱酸性であることが望ましいのです。これまでの美容は「美しく見せる」という見た目だけの美容に重点がおかれてきました。しかし「美しくする」ということは素材を美しくする美容、つまり健康美容であり、これからのエイジング・ケアは全身を弱酸性に保つことが必要となってくるのです。弱酸性にするとどんな効果があるの?引きしめる効果と殺菌作用で肌の老化や小ジワを予防することができます。体内の老廃物はアルカリ性側から酸性側流れるといわれていますので、体内はアルカリ性、皮膚を弱酸性に保つことが大切です。毛髪・頭皮をひきしめる効果によりハリとツヤを保つことができます。皮膚を弱酸性にすることにより健康で透明感のある肌を保つことができます。一般的なアルカリ性パーマやカラーにくらべると、ベル・ジュバンス弱酸性美容法は「多少時間がかかる」「もちがわるい」と感じる方もいらっしゃるかもしれません。
2024.06.09
オリーブオイルに含まれるオレイン酸とは?オレイン酸とは「オメガ9(n-9)系」の脂肪酸で動物性脂肪や植物油に多く含まれています。薬理的な体内作用は認められておりません。そのため、健康に良い「脂肪酸」として知られています。オレイン酸が健康に与える影響が注目されるようになったのはある調査がきっかけでした。1950年代、世界7カ国の健康と食生活に関して調査をした結果、イタリア、ギリシャ、フランスに健康的な人がとても多いことが明らかになりました。そこで調査を進めたところ地中海一帯で食べられていた伝統的な食事法が関係していることが分かったのです。その食事法が「地中海式ダイエット」。オリーブオイルをたっぷり使い、新鮮な食材を調理するシンプルな食事法です。地中海式ダイエットでは「オリーブオイルを毎日摂取するのが望ましい」とされています。この調査結果からオリーブオイルに含まれる健康成分・オレイン酸の働きが注目されるようになりました。オリーブオイルにも格付けがある!?プリメーラは世界基準のオリーブオイルオリーブオイルは全部で4つに分けられます。●エキストラバージンオリーブオイル●バージンオリーブオイル●オーディナリーバージンオリーブオイル●ランパンテバージンオリーブオイル国際オリーブ協会IOCの基準では酸度0.8%以下でないとエキストラとは言えないのですが実は、日本のオリーブオイルの種別基準は世界基準に比べて低く「酸度2.0%以下」であればエキストラと謳っている場合もあります。中には科学的に精製されたオリーブオイルもあるので注意しなくてはいけません。「プリメーラ」は酸度0.5%以下バージンオイルのなかでも最上級に位置するのがエキストラバージンオリーブオイル。「プリメーラ」は最上級のオリーブオイルです。肌の乾燥を防ぐ。白髪になりにくい栄養価が高い
2024.06.02
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