le petit atelier*

冷えとり講座７-１*冷えとりファッション１

冷えとり講座７-１*冷えとり頭寒足熱ファッションその１

わたしの住んでいるところでは
今日は３０度以上になったみたいです！

梅雨前ですがこの頃気温の高い日が増えてきました。

ですがこれからの季節こそ冷えとりをきちんとするのが大切です。

夏の体が一番冷えるのです！！

今日は冷えとりにおける服装について書いてみたいと思います。

一年を通じて靴下の重ね履きをすることは基本ですが
（わたしは一年中ヒエトロジーソックスを７枚以上履いています）
その他にも気持ち良く冷えとりをするポイントがいくつかあります。

まず、上半身は薄く下半身は厚くという
頭寒足熱状態を保つことが冷えとりファッションの基本です。

天然素材のズボン下やスパッツ、ズボンをたくさん重ねて
絹・綿二重構造のレッグウォーマーで足を温めます。

下着やズボン下など肌に一番初めに触れるものは
シルクがお勧めです。

冷えとり講座の靴下のところでも書きましたが、
シルクは水分を吸収して更に放出する力を持っています。

なので汗をかいてもジットリすることがなく、とても快適です*

こちらはわたしの愛用品です。
サイズは一番大きいものを選んでゆったり着ます。

夫も真面目に冷えとりを実践しております。

オシャレな彼です。
スーツの下にズボン下を履いた方がいいよ！と最初進めた時は
物凄い抵抗でした。。。

“このオレにパッチ（ステテコ）履けっていうのか？！”と…

しかし、一度始めたらその快適さに止められない様子　笑

現在は会社に行く時はヒエトロジーソックス３枚に
シルクズボン下綿ズボン下と重ねていて、
帰宅するとすぐに靴下の枚数を７枚に増やし、
ズボン下２枚の上に綿のルームパンツを２枚重ねているようです。

夫のお友達でこのブログを読んでくださっているかたへお願いなのですが、
彼がズボン下を履いていることはトップシークレットなのです！！

なので、絶対に彼には言わないで下さいね。
怒られてしまいます、本当にお願いします。。

さて、わたしの方はというとたとえば今は
ヒエトロジーソックス７枚シルクズボン下
無印良品のスパッツ　綿絹二重構造のレッグウォーマー
ユニクロの綿ジャージのルームパンツ　リネンパンツ

っと重ねています。
上半身は半袖のシャツ一枚です。

どれぐらい重ねれば？とよく質問されるのですが、
答えは簡単です。

自分の体が気持ちいいなぁ、温かいなぁと感じるまで重ねてみてくださいね。

わたしはこれより減るとスースーした感じがするので
毎日これぐらい重ねているのです。。

靴下も一緒です。
自分の足が暖かいな～と感じるまでいくらでも重ねればいいのです！

５枚だから十分、だとか頭で勝手に決め付けず
体の声を聞いてあげましょう*

さて、選択するサイズも重要です。

なるべくゆったりとしたものを身に付けるようにして下さい。

肌と服が擦れる時に排毒もされるそうですし、
キツキツサイズをこれだけ重ねると
パッツンパッツンして動けませんので！！

それから冷えとりでは襟元と袖口を開けて涼しくする、というのが
良いとされています。

ここが詰まっていると頭がのぼせてくるのです。

わたしのコーディネイトの写真は襟に巻物をしているのが多いのですが

自分では襟が詰まったらのぼせるということを良く分かっていますので
襟巻をして出掛けてものぼせそうになったらすぐに外しています。

冬も襟のきっちり詰まったタートルネックのセーターなどは
全く着ていません。

健康に良かったらどんな格好でもオッケーというのでは
余りに悲しいですし、それは自分の中では許せない部分なので

オシャレで可愛く気分よく冷えとりファッションを楽しみたいと思っています*

なので巻物もグルグル巻きつけず、ふーんわりかける程度にして
逆上せの気配を感じたらすぐに外す、ということを忘れないで下さいね！

文字数制限に掛かるので今日はここまでです！
もう少し続きます。。

*

既に冷えとりLifeを始められた方へお願いです。

是非皆さんが冷えとりを始めたきっかけ
どんな変化があったのか
今はどういう状況か、なんていうことを

ブログをお持ちの方は是非 日記に書いてお知らせください 。

楽天の方はわたしの冷えとりLife* という投稿テーマを作ったのですが
なんと全部は表示されず最近のものしか見れないようなので（涙）、

お知らせくださった日記はリンクでご紹介させていただきたいのです。

ブログのない方はメッセージをいただければ嬉しいです。

もちろんコメントも大歓迎です♪
是非冷えとりの感想をお聞かせ下さいね。

どうぞよろしくお願いします。

冷えとり講座１*導入編
冷えとり講座２*足の冷えと体調不良火照りについて
冷えとり講座３-１*冷えとり的半身浴
冷えとり講座３-２*足浴
冷えとり講座４*靴下の重ね履き
冷えとり講座５*薄くなる靴下
冷えとり講座６*毒だし体験 5/16up

冷えとり講座番外編*わたしが肉食をやめた理由
冷えとり講座番外編*食べ過ぎの影響
冷えとり講座番外編*体からのサイン 5/22up

冷えとり仲間の声*コメント編
冷えとり仲間の皆さんの冷えとりLife日記 5/22up

*コメント・冷えとり日記をリンクさせていただいています。
ご迷惑だとおっしゃる方はご連絡ください！

オシャレに可愛く冷えとりしたい！！
kochiの冷えとりコーディネイト
冬春 5/18up

2008.5.26の日記より

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