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＠kuromi
飼い猫の介護の為、今まで住み慣れた町から少し離れた地域に現在移住中。 海町から山町での田舎日記です。 ４０代後半、５０代に向けて自分に正直に健康・ダイエット・毎日ご飯でイキイキ楽しい暮らしを目指す日記を綴ります。
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2021.03.02
カテゴリ： ダイエット
まずは今朝の体重から。。。
体重59.9㎏ 体脂肪32.6％
きゃーーーーーーー ギリ踏ん張ってる
体脂肪が減ってるので、浮腫みがあるね
昨日は、禁酒と禁煙成功しました
禁煙は、たぶん2年ぶりくらいだと思う。
1日さえも休んだことなかったここ数年でした。
単に1日というけれど、それさえも実行しなかったんですよね。
禁酒と禁煙の1日効果は・・・
胃が軽い！
寝入りが良い
身体が軽い
身体が軽いから気分も軽い？？
口内環境がいつもと違う？
鼻炎が軽い
こんな感じでしょうかね
続いて今朝のごはん
糠にしん、玉子焼き、ご飯、コーヒー
今日のお昼もお弁当にしました
玉子焼き、赤ウインナー、豆腐とオクラ炒め
ご飯、ゆかり
変わり映えしないお弁当だけど、やっぱ好き
今日は、豆腐焼いてスパイシー醤油を回しただけの
簡単な豆腐おかず。
しっかり水切りしなかったので汁がでました
お昼は自宅で食べるので問題なし
あっさりヘルシーなお弁当で満足でした～
使ったのはこの調味料
正田醤油 TABASCOタバスコ スパイシーしょうゆ 150ml
これね。。焼き物に使うといいですよ～
お肉だってお魚だって豆腐だって野菜にも
それでは今日はこの辺で
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体重59.9㎏ 体脂肪32.6％
きゃーーーーーーー ギリ踏ん張ってる
体脂肪が減ってるので、浮腫みがあるね
昨日は、禁酒と禁煙成功しました
禁煙は、たぶん2年ぶりくらいだと思う。
1日さえも休んだことなかったここ数年でした。
単に1日というけれど、それさえも実行しなかったんですよね。
禁酒と禁煙の1日効果は・・・
胃が軽い！
寝入りが良い
身体が軽い
身体が軽いから気分も軽い？？
口内環境がいつもと違う？
鼻炎が軽い
こんな感じでしょうかね
続いて今朝のごはん
糠にしん、玉子焼き、ご飯、コーヒー
今日のお昼もお弁当にしました
玉子焼き、赤ウインナー、豆腐とオクラ炒め
ご飯、ゆかり
変わり映えしないお弁当だけど、やっぱ好き
今日は、豆腐焼いてスパイシー醤油を回しただけの
簡単な豆腐おかず。
しっかり水切りしなかったので汁がでました
お昼は自宅で食べるので問題なし
あっさりヘルシーなお弁当で満足でした～
使ったのはこの調味料
正田醤油 TABASCOタバスコ スパイシーしょうゆ 150ml
これね。。焼き物に使うといいですよ～
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