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＠kuromi
飼い猫の介護の為、今まで住み慣れた町から少し離れた地域に現在移住中。 海町から山町での田舎日記です。 ４０代後半、５０代に向けて自分に正直に健康・ダイエット・毎日ご飯でイキイキ楽しい暮らしを目指す日記を綴ります。
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2021.03.05
カテゴリ： ダイエット
禁煙4日目達成しました
見えるところの灰皿が無いのとのぶくんも夜は吸わないで
我慢してるので気にすることが少なくなりました。
さて今朝の体重60.4㎏ 体脂肪33.3％
お久しぶりの60㎏台
昨日は、のぶくんのお友達が来て、お酒飲みまくったのと
しっかりご飯も食べたので。。
そして、相当お酒を飲んだにも関わらず、夜中にトイレに起きなかった。
しかも夜中に喉が渇き、脱水ぎみ
体脂肪はバカ上がりしてないので良し
昨日の〆のチャーハン・・・
酔っ払いが作ったのでチャーハン寄ってる。。
ですが、ウエイパーを上手に使えたので美味しかったの
のぶくんとお友達曰く・・・
昔、食堂で食べたチャーハン
んんん？？ それ褒めてるの？？ 美味しいの？？？
ウエイパーって本当に使えるよね～
最近は海鮮ウエイパーも気になってる
【2個セット】海鮮ウェイパー（味覇）250g 1缶 海鮮味覇
続いては今日のごはん
朝ごはんは酢飯の残りとお弁当の残りの玉子焼き、コーヒー
今朝は昨日遅くまで飲み喰いしてお腹がもったりしてたので
軽めに。。食べないとお昼に大食いしちゃうので少し食べた。
のぶくんのお弁当は・・・
玉ねぎ多めの焼肉、玉子焼き、残りチャーシュー
ちくわきゅうり、白米とカットわかめと麩の味噌汁
さ～～～ 明日は休み。 お弁当も明日は残り物で
それでは今日はこの辺で
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見えるところの灰皿が無いのとのぶくんも夜は吸わないで
我慢してるので気にすることが少なくなりました。
さて今朝の体重60.4㎏ 体脂肪33.3％
お久しぶりの60㎏台
昨日は、のぶくんのお友達が来て、お酒飲みまくったのと
しっかりご飯も食べたので。。
そして、相当お酒を飲んだにも関わらず、夜中にトイレに起きなかった。
しかも夜中に喉が渇き、脱水ぎみ
体脂肪はバカ上がりしてないので良し
昨日の〆のチャーハン・・・
酔っ払いが作ったのでチャーハン寄ってる。。
ですが、ウエイパーを上手に使えたので美味しかったの
のぶくんとお友達曰く・・・
昔、食堂で食べたチャーハン
んんん？？ それ褒めてるの？？ 美味しいの？？？
ウエイパーって本当に使えるよね～
最近は海鮮ウエイパーも気になってる
【2個セット】海鮮ウェイパー（味覇）250g 1缶 海鮮味覇
続いては今日のごはん
朝ごはんは酢飯の残りとお弁当の残りの玉子焼き、コーヒー
今朝は昨日遅くまで飲み喰いしてお腹がもったりしてたので
軽めに。。食べないとお昼に大食いしちゃうので少し食べた。
のぶくんのお弁当は・・・
玉ねぎ多めの焼肉、玉子焼き、残りチャーシュー
ちくわきゅうり、白米とカットわかめと麩の味噌汁
さ～～～ 明日は休み。 お弁当も明日は残り物で
それでは今日はこの辺で
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おお4日目ですか
れいれい さん
禁煙私もいつ始めようかな。
金額がバカにならないって理由…その分飲食や遊びに使いたいわ。あら…太る方向だ（汗）
禁煙後太るの防止に深呼吸をたくさんするってのあるので参考までに。 (2021.03.05 14:29:29)
金額がバカにならないって理由…その分飲食や遊びに使いたいわ。あら…太る方向だ（汗）
禁煙後太るの防止に深呼吸をたくさんするってのあるので参考までに。 (2021.03.05 14:29:29)
れいれいさんへ
ピカちゅう さん
禁煙は5日で終わりましたｗｗ
ですが、辞めてみて楽な部分に気付いたのでぼちぼちやろうと思います。
タバコ代バカにならないですよね。
私もその金額考えて禁煙したんですが、習慣やストレスで「1本」って元にもどっちゃいました。
禁煙したとき身体が楽な分、これ以上太るのは・・というのも頭にありました。
深呼吸たくさんしてみます。
以前から呼吸が浅いと無意識に止まってる事があったのですが禁煙した5日は大きく息が吸えて楽でした～ (2021.03.11 14:04:02)
ですが、辞めてみて楽な部分に気付いたのでぼちぼちやろうと思います。
タバコ代バカにならないですよね。
私もその金額考えて禁煙したんですが、習慣やストレスで「1本」って元にもどっちゃいました。
禁煙したとき身体が楽な分、これ以上太るのは・・というのも頭にありました。
深呼吸たくさんしてみます。
以前から呼吸が浅いと無意識に止まってる事があったのですが禁煙した5日は大きく息が吸えて楽でした～ (2021.03.11 14:04:02)
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