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2014年10月24日
カテゴリ： カテゴリ未分類
今年は、寒くなる前からさっさと風邪をひいてしまい、
息子なんてヨウレンキンにかかってしまったものだから
心を入れ替えて、風邪対策、健康管理にかなり気をつかっています。
インフルエンザの予防接種の１回目も無事に済ませたし、
２回目の接種の予約もちゃんと入れました！
とにかく、駅伝大会まで子供達の体調管理をしっかりするように
今年は色々調べて試行錯誤、実践中です。
まず、基本のマスク。
マスクをしていると息苦しいし、耳の後ろが痛くなっちゃって
嫌いなんだけど、今年は家のなかでも咳が出るときはマスク必須に
しています。
なんだかんだで家で１番体が弱いのは・・・私！
３週間前にひいた風邪をまだ引きずっていて、今日あたりからやっと
咳がおさまってきたかんじ・・。長引きました。。。
珍しく久しぶりに仕事が３連休とれて、少しゆっくりできたんですね。
薬と、そして休息。大人には休息はなによりも効きますね。
使い捨て用のマスクが幸い家には沢山あるので、子供達は子供用を
ママは女性用マスクを。娘は風邪をひいていないけれど、マスク着用で
外出させました。
それから今年はアロマシャワーも買ってみました。
駅伝の本を図書館で何冊か借りてきて読んでいるうちに、
駅伝の練習の効果をあげるには、練習と、食事と、そして睡眠の３つに気を
使うとよいらしい・・・ということなので。
ラベンダーとアンチウイルスを買って、寝る前にはラベンダーをひと吹きするように
実験中。もともと子供達、寝つきがいいし、睡眠も深いのであまり効果は分からない
のだけど（笑）質のよい眠りになっていますように・・と半分、おまじないで実践中。
駅伝の練習がはじまってから、とにかく練習でクタクタに疲れてしまって
家に帰ってくると、もうだるくてしょうがないようなので試しています。
こちらの本も読みました。
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マラソンの高橋Ｑちゃんの本なんかも読んでみました。
おもに、食事内容なんかを参考にしようと思って。
Ｑちゃんは、納豆を１日に４パック食べたりもした・・というようなことが
書いてあったので、毎朝、納豆を出してみたら、娘に拒否られた（苦笑）
納豆なら用意するのも楽だし安いしと思ってママには便利だったのだけど
さすがに飽きるらしい・・。
それで、体育会系の本なんかを濫読して、朝、晩、手を抜かず、しっかりと
作っています。成果があるのかないのか分からないけれど。。
走る練習は、学校で課外でやってくるので、今年はママはサポートに徹しようと
思っています。
運動の疲れをとる・・という記事も色々探してみて
とりあえず、入浴とストレッチを実践中。
疲れていてささっとシャワーを浴びて寝てしまいたいところだけど
血流をよくすることで疲れが残らない・・・というような記事をみたので
湯船でしっかり温まることと、お風呂上りのストレッチさせています。
・・・とはいってもこれは全部、娘にだけ。
甘えん坊で面倒くさがりの息子は何もやっていません・・・。
息子だってマラソン大会があるのにねぇ。。。
でも、何事も本人次第。
やる気のないことに力をそそいでも無駄なので、強制しません。
いつか息子も、何かしら興味をもって自ら取り組んでくれるといいのだけど・・。
姉を見習って・・。
最後に、風邪対策。
今年はとにかく午前中、家にいられる日は、ふとん干し、実践中。
天気が悪くて干せなかった日は、布団乾燥機かけるようにしています。
駅伝まであと１ヶ月。
選手になれるとよいけれど。。
がんばってほしいと思います。
ではでは。
息子なんてヨウレンキンにかかってしまったものだから
心を入れ替えて、風邪対策、健康管理にかなり気をつかっています。
インフルエンザの予防接種の１回目も無事に済ませたし、
２回目の接種の予約もちゃんと入れました！
とにかく、駅伝大会まで子供達の体調管理をしっかりするように
今年は色々調べて試行錯誤、実践中です。
まず、基本のマスク。
マスクをしていると息苦しいし、耳の後ろが痛くなっちゃって
嫌いなんだけど、今年は家のなかでも咳が出るときはマスク必須に
しています。
なんだかんだで家で１番体が弱いのは・・・私！
３週間前にひいた風邪をまだ引きずっていて、今日あたりからやっと
咳がおさまってきたかんじ・・。長引きました。。。
珍しく久しぶりに仕事が３連休とれて、少しゆっくりできたんですね。
薬と、そして休息。大人には休息はなによりも効きますね。
使い捨て用のマスクが幸い家には沢山あるので、子供達は子供用を
ママは女性用マスクを。娘は風邪をひいていないけれど、マスク着用で
外出させました。
それから今年はアロマシャワーも買ってみました。
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駅伝の本を図書館で何冊か借りてきて読んでいるうちに、
駅伝の練習の効果をあげるには、練習と、食事と、そして睡眠の３つに気を
使うとよいらしい・・・ということなので。
ラベンダーとアンチウイルスを買って、寝る前にはラベンダーをひと吹きするように
実験中。もともと子供達、寝つきがいいし、睡眠も深いのであまり効果は分からない
のだけど（笑）質のよい眠りになっていますように・・と半分、おまじないで実践中。
駅伝の練習がはじまってから、とにかく練習でクタクタに疲れてしまって
家に帰ってくると、もうだるくてしょうがないようなので試しています。
こちらの本も読みました。
【送料無料選択可！】早稲田大学競走部のおいしい寮めし くじけない心と身体をつくる[本/雑誌] ...
価格：1,296円（税込、送料別）
マラソンの高橋Ｑちゃんの本なんかも読んでみました。
おもに、食事内容なんかを参考にしようと思って。
Ｑちゃんは、納豆を１日に４パック食べたりもした・・というようなことが
書いてあったので、毎朝、納豆を出してみたら、娘に拒否られた（苦笑）
納豆なら用意するのも楽だし安いしと思ってママには便利だったのだけど
さすがに飽きるらしい・・。
それで、体育会系の本なんかを濫読して、朝、晩、手を抜かず、しっかりと
作っています。成果があるのかないのか分からないけれど。。
走る練習は、学校で課外でやってくるので、今年はママはサポートに徹しようと
思っています。
運動の疲れをとる・・という記事も色々探してみて
とりあえず、入浴とストレッチを実践中。
疲れていてささっとシャワーを浴びて寝てしまいたいところだけど
血流をよくすることで疲れが残らない・・・というような記事をみたので
湯船でしっかり温まることと、お風呂上りのストレッチさせています。
・・・とはいってもこれは全部、娘にだけ。
甘えん坊で面倒くさがりの息子は何もやっていません・・・。
息子だってマラソン大会があるのにねぇ。。。
でも、何事も本人次第。
やる気のないことに力をそそいでも無駄なので、強制しません。
いつか息子も、何かしら興味をもって自ら取り組んでくれるといいのだけど・・。
姉を見習って・・。
最後に、風邪対策。
今年はとにかく午前中、家にいられる日は、ふとん干し、実践中。
天気が悪くて干せなかった日は、布団乾燥機かけるようにしています。
駅伝まであと１ヶ月。
選手になれるとよいけれど。。
がんばってほしいと思います。
ではでは。
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最終更新日
2014年10月24日 14時03分39秒
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