*　TOKU×TOKU　LIFE　*

フリーページ

食べて改善

< 新しい記事

新着記事一覧(全1104件)

過去の記事 >

2007.01.30

１０月半ばにはじめた ダイエット
開始当時には ５３.５ キロあった体重は
１２月の初めにやっと ギリギリ５０キロを切り始めて 、それからは。。。

やっぱりお正月にアップしましたね。
また５０キロラインに戻りましたが、 なんとか50.5 で食い止めました。

その後じわじわと下げていって、
ずっとこのところ同じく 49.9とか49.8 くらいだったのですが、
また体調の波がやってきたのか、
初めて49.5、49.4あたりで 毎日おちつくようになりました

晴れて、ダイエット開始から４キロ減といえるようになりました。

１０月からはじめてるので、じわじわわと。。。

１ヶ月１キロペースということになるでしょうか。
食事を控えてるのにこれだけしか下がらないって不満だったり、
３キロから４キロﾏｲﾅｽになるのが大変でした
体がこれでまた抵抗をなくしてくれればいいのですが。

といっても、
食事は前みたいに少なくはありません。

クッキーを１枚にするかわりにバナナやヨーグルトを食べるようになっています。

お昼だけはゴハンものをお茶碗に半分くらいは食べたり、
出かけるときなどは、たまにのことなので気にせず食べます。

夜もおかず中心の生活はかわりありませんが、
おかずの量は若干増えているかんじ。

おやつは、かわらずクッキーを３枚つまんだり、
チョコパイ食べたり、食べ過ぎないように楽しんでます。

総カロリー は以前よりも増えているので減りにくいのも当然ですが、
なるべく毎日のものがあるようになったかな。

やっぱり前に紹介したバナナの効果はいいかもしれません。

なので、これからはこのペースでもいいので、
ゆっくりゆっくり。

気が付いたら夏ごろにはあと３～４キロ痩せてるといいなと思います。

そうすれば、高校時代の４５キロも夢じゃないかな♪

あせらず、ゆっくり確実に

>>>　おからクッキーを探す

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

最終更新日 2007.01.30 18:30:57
コメント(8) | コメントを書く

[美容健康ダイエット] カテゴリの最新記事

■コメント

いいなぁ

mi-min** さん

私も何か始めないと。
今日、朝ボーッとテレビを見ていたら「おからクッキー」の事をやっていました。
私も愛さんがはじめに買ったみたいに、お試用からはじめてみたいのですが、なかなかなくって・・・。
いい情報があったら教えてくださいね。 (2007.01.30 22:16:56)

返事を書く

Re:いいなぁ(01/30)

愛1020 さん

★mi-min**さん　へ
私も手持ちのものがないときに調べる程度なんだけど、
おからクッキー高いものは高いですよね。でも私は基本的に栄養素やカロリーは大して変わらないとおもってるので、なるべく安いものでもかまわないと割り切ってます。節約生活だしね。(^^ゞ
１円スタートオークションもあるけど、やっぱり人気でそこそこ上がってきますね。
１箱１キロくらいが大体３千円くらいで、１～２枚食べてくと１ヶ月～１ヶ月半もつ計算ですが。
自分で作るレシピも集めてるので一度トライしたいんだけど、なんせなかなかね(^^ゞまたいい情報あったらメールしますね(*^_^*) (2007.01.31 10:41:25)

返事を書く

頑張ってるね♪

pure1616 さん

すごいな～４キロ減！！
朝のメニュー、栄養バランスもいいし、変えて正解だよね。
ダイエットもバランス崩してまではやっちゃいけないと思う。
いろんなものを上手に摂取して、夏にはビキニで海！？
(2007.01.31 10:49:36)

返事を書く

Re:頑張ってるね♪(01/30)

愛1020 さん

★pure1616さん　へ

これで運動すればいいんだけど、なかなかストレッチや腹筋程度でとどまってます。。。

夏にビキニ！？
むりむり～もう年齢が追いつかないし。
たるんだお腹の皮は相変わらずだしね(^^ゞ
いままでビキニなんてきたことないのよね。
ずっと小太りぷっくりさんだから～。
４５キロになってもぷっくり体系は変わらないはずよ。
ほんとはビキニへっちゃらのスリムな体験に一度でいいからなりたいけれど、それはどうやらムリみたい。せめて小柄なら、下半身Ｌサイズってのは遠慮したいなぁと思います(^^ゞ (2007.01.31 11:03:53)

返事を書く

Re:：ダイエット：１ヶ月１キロペース(01/30)

yuにゃんさん

お久しぶりです♪
今日、久々に体重計に乗ったら・・・太ってました＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
心当たりありありなので、やっぱりって感じですが・・・キリよく明日から二月！
運動不足解消とダイエットを目標にがんばるぞ！！o(｀・ω・´)○ (2007.01.31 16:41:56)

返事を書く

やったね！

たっぷりプリンさん

１０月からずっと続けていたのね。
数字に現れると、やっぱり嬉しいですよね。
バナナ、おなかも満腹になるし、栄養価も高いからいいダイエット食品なんだね♪
私もプリンのバナナをちょっと拝借して、がんばろうかな･･･う～んでも気力が/_-）
ほんと、夏にはお洋服ユルユルになっちゃうかも^m^
そしたら、私がもらってあげるね(^_-)☆ ﾅﾝﾁｬｯﾃ！ (2007.01.31 16:43:40)

返事を書く

Re[1]:：ダイエット：１ヶ月１キロペース(01/30)

愛1020 さん

★yuにゃんさん　へ

普段あまり体重に変動がないと、つい測りわすれてしまって、久しぶりに体重計でびっくり！ってこともありますよね～！
少し気をつけると元に戻るんじゃないですか♪
コツコツ頑張りましょう(#^.^#)
私はこれからまだまだ道のりは長いです～
(2007.01.31 21:17:24)

返事を書く

Re:やったね！(01/30)

愛1020 さん

★たっぷりプリンさん　へ

ひそかに。。。いや、たまにブログに書いてたんだけど、効果がジワジワしかでないから頻繁に書いてもあまり励みにならなくて。。。
バナナ、結構お腹の調子がよくて半分でもいいので食べるようにしてます。
洋服ユルユルかぁ～、夢だなぁ。高校時代の体重に戻したとしても、下半身はどっしりかあちゃん体系だからこまるのよね。。。私の身長からすると、４０キロなくてもいいくらいなのにさ～。。。フゥ。 (2007.01.31 21:19:59)

返事を書く