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食べて改善

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2007.01.30

１０月半ばにはじめた ダイエット
開始当時には ５３.５ キロあった体重は
１２月の初めにやっと ギリギリ５０キロを切り始めて 、それからは。。。

やっぱりお正月にアップしましたね。
また５０キロラインに戻りましたが、 なんとか50.5 で食い止めました。

その後じわじわと下げていって、
ずっとこのところ同じく 49.9とか49.8 くらいだったのですが、
また体調の波がやってきたのか、
初めて49.5、49.4あたりで 毎日おちつくようになりました

晴れて、ダイエット開始から４キロ減といえるようになりました。

１０月からはじめてるので、じわじわわと。。。

１ヶ月１キロペースということになるでしょうか。
食事を控えてるのにこれだけしか下がらないって不満だったり、
３キロから４キロﾏｲﾅｽになるのが大変でした
体がこれでまた抵抗をなくしてくれればいいのですが。

といっても、
食事は前みたいに少なくはありません。

クッキーを１枚にするかわりにバナナやヨーグルトを食べるようになっています。

お昼だけはゴハンものをお茶碗に半分くらいは食べたり、
出かけるときなどは、たまにのことなので気にせず食べます。

夜もおかず中心の生活はかわりありませんが、
おかずの量は若干増えているかんじ。

おやつは、かわらずクッキーを３枚つまんだり、
チョコパイ食べたり、食べ過ぎないように楽しんでます。

総カロリー は以前よりも増えているので減りにくいのも当然ですが、
なるべく毎日のものがあるようになったかな。

やっぱり前に紹介したバナナの効果はいいかもしれません。

なので、これからはこのペースでもいいので、
ゆっくりゆっくり。

気が付いたら夏ごろにはあと３～４キロ痩せてるといいなと思います。

そうすれば、高校時代の４５キロも夢じゃないかな♪

あせらず、ゆっくり確実に

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