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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年03月06日
テーマ： 今日の出来事(303361)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(03/01～)：
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・自分をしっかり見た
・他人はわからないと悟った
・不確実を受け入れた
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・気持ちを信じた
・自分を信じた
・心が軽かった
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・朝活
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
・
・
・
今週も終わりました。
ですが、明日は休日出勤です！！
ゆっくり頑張りますー！
お疲れさまでした！
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