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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年03月11日
テーマ： 今日の出来事(303359)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(03/01～)：
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・反芻思考を認めて別の視点を考えた
・心をも待った
・成長を実感した
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・仕事とテストを頑張った
・少しは休んだことを許した
・最低限の事でも認めた
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・朝活、散歩中
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
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本日は、テストとお請求・支払のお金の計算をしていました。
－１３円合わないことになり、
なぜ？ッと思っていたら、分割したりした商品の単価の端数処理が行われていなかったらです。
あと、ほかのテストもしていたのですが、問題点がたくさん。。。
連動テストの重大性がよくわかりました！
明日も頑張ろうー！
お疲れさまでした！
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