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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年04月08日
テーマ： 今日の出来事(303354)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(04/01～)：
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★妬む心を理解し抑制しよう！
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・やるべきことをした
・考えて行動した
・したいことをした
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・気持ちがプラス
・タスクを終わられてた
・頑張った
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・朝、
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
・
・
・
本日は、午後出社で、午前中に眼科でコンタクトレンズを貰いに行きました。
そのあと実家に戻ってたまったコミックスを売るために持って聞きました。
段ボール４箱ですが、NETOFFならリサイクル本として１円になるので
それを期待です！
で、３年以上使っていないキングダムハーツのPS4を持ってきました！
そして売る予定です！
もうゲーム機は使わないからね。
で、HDDなので初期化に２時間。。。。時代をすごく感じた。
M.2/SSDが当たり前すぎて、、、７０００円ぐらいになってくれたいいな！
ちゃんとまだ動くからね！
そして、午後からの仕事ですが、エビデンスとテストで一日が終わりました。
とても疲れましたー！
お疲れさまでした！
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