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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年04月29日
テーマ： 今日の出来事(303389)
カテゴリ： 日記
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今日は、自分の醜さに朝から気づいた感じでした。
とても気持ち悪い自分の本能でしたね。
地域の赤の他人の人が２人暮らしで、幸せそうなことの一部を見たのです。
今日は休日出勤だったからね。
で、そのトリガーで無数の架空の心の防衛をするわけです。
それは白黒はっきりつけるための惨めな劣等感です。
まじ、この自動ロジックはマジいらない。
もう昔と違って白黒つける必要も、他者との強制的な比較もし必要ないのに、
自動的に発動する。このトリガーが大っ嫌いですね。
いらねーってなんども思っています。
過去に、その環境でした生きれなかったことの本能だからね。
なかなか治らないよ、辛いねーー！
お疲れさまでした！
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