キーワードサーチ
▼キーワード検索
kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
カレンダー
まだ登録されていません
コメント新着
コメントに書き込みはありません。
フリーページ
2026年04月30日
テーマ： 今日の出来事(303352)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(04/01～)：口の中の左頬の血豆
■今年のも目標---------------------------------------------------------------------------
・★妬む心を理解し抑制しよう！
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
・自分の惨めさを感じたけど、許した
・願いがかなわないこともあるねと受容した
・自分が生きていることを認めた
■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
・嫉妬、比較に少しだけストップがかけれた
・頑張ったね
・心が苦しいけど、しっかり自分を守れていたね。
■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
・会社中。
■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
・
・
・
今日は、４月の終わりで対応しないと最終打ち合わせがありました。
それに伴い、５月以降にリクエストを関係の調整を受け入れることができないのです。
なかなか無理がありますがね。
それと心も問題も結構大きいくてね。
「見捨てられ不安」と「妬み」が私の心のベースラインになっている以上、
自分が何を変えようとしても収まらない。
それは、私の心のコアが成長せずに、本能的に生きているかだと実感したよ。
そう、見捨てられ不安も受容して「痛いね。苦しいね」と感じている。
だから「妬み・嫉妬」「そうなりたいね。苦しいね」で回避するしかないのかなって思うよ。
なかなか、人生がｈａｒｄモードです！
お疲れさまでした！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[日記] カテゴリの最新記事
-
05/27 今日の日記 2026年05月27日
-
05/26 今日の日記 2026年05月26日
-
05/25 今日の日記 2026年05月25日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
© Rakuten Group, Inc.
