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kouki7779
境界性パーソナリティ障害（BPD）と向き合い、人生を再スタートしています。2022年12月からAIと共に孤独な自己対話を続け、2025年6月に精神科でBPDと診断。不完全な家庭環境による心の歪みに気づきました。CBT・DBT・IFS・マインドフルネス・自己慈悲を通して、認知の歪みを少しずつ修正中。人格は変えられなくても、受け取り方は変えられる。そう信じて、日々の気持ちを綴っています。
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2026年05月25日
テーマ： 今日の出来事(303488)
カテゴリ： 日記
■楽曲配信中-------------------------------------------------------------------------------
■note連載中-------------------------------------------------------------------------------
■体調メモ-------------------------------------------------------------------------------
体調メモ(05/01～)：
■心とメンタルの回復メモ-------------------------------------------------------------------------------
２日目：わからない
■今年の目標---------------------------------------------------------------------------
・★自分の家を安全基地に思おう
・★妬む心を理解し抑制しよう！
・★偏桃体の警報を抑制しよう！
・★自己主張を適切に行おうー！
・★将来のお嫁さんを見つけよう！
・★理想の朝を作れる家に住もう！
■今日の肯定-----------------------------------------------------------------------------
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■今日のありがとう-----------------------------------------------------------------------
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■今日の自分の居場所---------------------------------------------------------------------
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■今日のラッキー-----------------------------------------------------------------------
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一人の日常が戻て来た。
それは、今までと少し違う感じです。
それは、今まで不確実性に耐えいて『一人で孤独を耐える力』が少しでもあるからです。
ただ、『喪失』のダメージは理性では負えない本能の痛みがあるよ。
だから、昼食も夕食も少ししか食べれなかった。
胸が重くなる。そのつらさの中に、愛を持って相手を尊重したよ
と、言い聞かせている。コウはよく頑張ったよと。。。
今度は、ｈａｒｄモード人間関係ではなく、ゆるいコミュニティレベルの活動をまずしていこうと思う。
それからだね、婚活はね！！
よく頑張たよ！コウ！すごいことだよ。本当にね！
お疲れさまでした！
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