俺の生きる道！

11月のランニング結果

１２月になりましたね！先月のレースは地元のお狩場マラソン１０キロ；４７分２６秒ラップタイム　　　１キロ：４，４３　　　２キロ：４，１７　　　３キロ：４，３２　　　４キロ：５，０７　　　５キロ：４，３３　　　６キロ：４，５３　　　７キロ：４，４６　　　８キロ：５，０３　　　９キロ：４，４４　　　ゴール：５，１２後半、３キロはゴールまで登り坂で失速しちゃいました。　このコースはほとんどが坂ですが、現役時代の陸上関係の方に久しぶりに会えたりして楽しんで走れましたよ～～村尾酒造が協賛だから、ゼッケンは村尾酒造って書いてあるんですよね～～むらおも１５本当たるんですが、用事で閉会式でずに帰っちゃいました。１日：休み２日：１０．１キロ３日：１０．０キロ４日：１０．０キロ５日：休み６日：１０．０キロ７日：１０．１キロ８日：休み９日：１０．０キロ１０日：休み１１日：お狩場マラソン１２日：休み１３日：５．０キロ１４日：休み１５日：１０．０キロ１６日：９．１キロ１７日：休み１８日：休み１９日：１０．１キロ２０日：８．１キロ２１日：９．２キロ２２日～２６日：休み２７日：１０．０キロ２８日～３０日：休み１２月１日現在体重：６４，６キロ体脂肪：２１，４水分量：５７，５筋肉量：３８，８骨量　：２．５基礎代謝：１４４０先月後半は仕事が忙しくて、走れなかったけどなんとか１３０キロは走れたからいいかな？？？昨日は雨の中、第二回鴨池リレーマラソンに参加してきました。今月は忘年会で忙しいですが、なんとか、１００キロは走りたいですが・・・