古河市がんばれブログ

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2007年10月08日

体をきたえよう

(32)

テーマ： ★私のイチ押し!★ビリーズブートキャンプ【DVD版】(247)

カテゴリ：できごと

スポーツの秋ですね。１０月８日は体育の日です。広報古河１０月号には「LET'S DO SPORTS」という特集記事が掲載されました。その中にこんな写真が。チューブとマットを使ったエクササイズ。えっ、ブートキャンプ？と思いましたが、まさかね。。。

チューブ・エクササイズ

実は私、今話題の「ビリーズ・ブートキャンプ」に密かに「入隊」していました。ご存じない方のために説明しますと、短期間に体を絞り込むための軍隊生まれのトレーニングプログラムで、ハリウッドスターの御用達なのだとか。わざわざスポーツジムに通わなくても、毎日３０分～１時間、自宅で楽しく体を絞れるところが気に入りました。私なりの効果や感想を「お買い物一覧（９月２１日）」に書きましたので、よかったらご覧ください。

現代人は運動不足に陥りがちです。たまに走ったり、スポーツを楽しむと、翌日、筋肉痛でとても辛い思いをすることに…。また「時間がない」などと言って体をないがしろにしていると、病気にかかったときや、年をとったときに寿命を縮めてしまいます。職場や家庭を考えると自分だけの体ではありません。ですので、なるべく日頃から体を動かしていきたいですよね。

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