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KUUさんのブログへようこそ 男性看護師として日常で起こる色々な出来事を御紹介します。ハッピーな事や辛かった事、あと情報発信の場としてお伝えしていきます。
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Apr 5, 2024
テーマ： ダイエット！健康！美容！(42924)
カテゴリ： 健康
マインドフルネスは、現在において起こっている経験に注意を向ける心理的な過程です。
瞑想やその他の訓練を通じて発達させることができるとされています。
語義としては、「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明もあります。
しかし、とりわけ新しい考え方ではなく、東洋では瞑想の形態での実践が3000年以上続いており、仏教的な瞑想に由来しています。
現在の「マインドフルネス」と呼ばれる言説や活動、潮流には、上座部仏教の用語の訳語としてのマインドフルネスが含まれており、この仏教本来のマインドフルネスでは、達成すべき特定の目標を持たずに実践されます。
一方、医療行為としてのマインドフルネスは、ここから派生してアメリカで生まれたもので、特定の達成すべき目標を持って行われます。
マインドフルネスは、大きくこの2つの流れに分けられます。医療行為としてのマインドフルネスは、1979年にジョン・カバット・ジンが、心理学の注意の焦点化理論と組み合わせ、臨床的な技法として体系化しました。
これは、心をリラックスさせたり、清めたり、思考を制御したりするためのものであり、不快感を即解決することではありません。
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瞑想やその他の訓練を通じて発達させることができるとされています。
語義としては、「今この瞬間の体験に意図的に意識を向け、評価をせずに捕らわれのない状態で、ただ観ること」といった説明もあります。
しかし、とりわけ新しい考え方ではなく、東洋では瞑想の形態での実践が3000年以上続いており、仏教的な瞑想に由来しています。
現在の「マインドフルネス」と呼ばれる言説や活動、潮流には、上座部仏教の用語の訳語としてのマインドフルネスが含まれており、この仏教本来のマインドフルネスでは、達成すべき特定の目標を持たずに実践されます。
一方、医療行為としてのマインドフルネスは、ここから派生してアメリカで生まれたもので、特定の達成すべき目標を持って行われます。
マインドフルネスは、大きくこの2つの流れに分けられます。医療行為としてのマインドフルネスは、1979年にジョン・カバット・ジンが、心理学の注意の焦点化理論と組み合わせ、臨床的な技法として体系化しました。
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