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マインドフルネスが注目されている理由

テーマ：ダイエット！健康！美容！(43044)

カテゴリ：健康

マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力向上、睡眠不足や入眠障害の克服など、さまざまな目的で個人が実践することがあります。

以下に、マインドフルネスが注目されている理由をいくつかご紹介します。

科学的根拠のある論理的方法
マインドフルネス瞑想は、米国の大学でMRIを用いた実験により、ストレスと関連する脳の部位である海馬灰白質の密度上昇や後帯状皮質の沈静化など、脳科学的な実証データが提出されています
また、専門家による理論化も行われ、その効能性と実効性に信頼が寄せられています。

宗教性の無さ
マインドフルネスはアジア仏教から着想された瞑想法ですが、宗教色を完全に取り除いています。宗教的な行事や入信のハードルがないため、誰でも始められます。
特に企業などの大規模な集団において、宗教的な要素が含まれないことは重要です。

一流企業が採用しビジネスへ貢献
マインドフルネスは、集中力の向上や創造力の引き出しなどの結果をもたらすため、一流企業の経営者たちによってビジネスへの採用が考えられています。

GoogleやIntel、NIKEなど、世界的企業が社員教育プログラムにマインドフルネスを取り入れており、今後も広まることが予測されています。

アスリートやトップスターによる「結果」の提示
マインドフルネスは、ビジネスだけでなく、アスリートやトップスターにも広まっています。マイケル・ジョーダンやジョコビッチなどが日々のメンタルトレーニングとして取り入れており、結果を示しています。「今、この試合」に集中する思考法や、弱気さやネガティブさの軽減、チームプレーの向上など、効果が注目されています。

キラーストレス対策としての注目
キラーストレスを食い止める方法として、マインドフルネスが紹介されています。現代社会において、ストレス要因をなくすことは難しいため、マインドフルネスは適切な対策となります。

日常生活との密着性
マインドフルネスの瞑想法は、論理的に説明され、誰もが気軽にチャレンジできるものとなっています。継続することが重要であり、日常生活の中でも気軽に実践できるため、多くの人が取り組んでいます

マインドフルネスは、ストレス軽減や集中力向上、睡眠不足や入眠障害の克服など、さまざまな目的で個人が実践することがあります。科学的根拠や宗教性の無さ、ビジネスへの貢献、アスリートやトップスターによる「結果」の提示、キラーストレス対策としての注目、そして日常生活との密着性など、その理由は多岐にわたります。

マインドフルネスを実践することで、心身の健康をサポートできることを願っています。