KUUの書き込み寺

​ ダイエット中でも楽しめる、男性でも簡単に作れる アボカドとクラッカー のレシピをご紹介します。

材料（1人分）:

• アボカド: 1個
• クラッカー: 5枚
• レモン汁: 小さじ1
• 塩: 少々
• 黒こしょう: 少々

作り方:

1. アボカドを半分に切り、種を取り除きます。
2. スプーンでアボカドの果肉をくり抜き、ボウルに入れます。
3. ボウルの中でアボカドをフォークでつぶします。
4. レモン汁、塩、黒こしょうを加えてよく混ぜます。
5. 混ぜたアボカドをクラッカーにのせて完成です。

注意点:

• アボカドは熟しているものを選びましょう。熟していないアボカドは硬く、風味が十分に出ません。
• アボカドは切った後すぐに変色するため、食べる直前に切るか、レモン汁をかけておくと良いでしょう。
• クラッカーは全粒粉のものや低塩分のものを選ぶと、よりヘルシーになります。

このアボカドとクラッカーは、簡単に作れて栄養価も高いので、ダイエット中でも安心して楽しむことができます。お好みでトッピングを加えてアレンジも可能ですので、色々試してみてくださいね！

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