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KUUさんのブログへようこそ 男性看護師として日常で起こる色々な出来事を御紹介します。ハッピーな事や辛かった事、あと情報発信の場としてお伝えしていきます。
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2024.07.01
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44249)
カテゴリ： 腸活とダイエット
メインおかずに！ 甘酒を使った豚肉と玉ねぎの炒め物
こんにちは！今日は腸活とダイエットに最適な「甘酒を使った豚肉と玉ねぎの炒め物」のレシピをご紹介します。
この料理は、調理時に油を使わないのでカロリーも控えめで、ダイエット中の方にもおすすめです
材料（2人分）
豚こま切れ肉 200g
玉ねぎ 1個
甘酒 大さじ2
醤油 大さじ1
米油（お好みの植物油） 小さじ1
作り方
豚こま切れ肉は細かく切り、料理酒を揉み込む
玉ねぎは薄切りにする
フライパンに米油（お好みの植物油）を引き、豚肉を重ならないように並べ、弱火で両面焼く
玉ねぎを加えしんなりするまで炒める
醤油と甘酒を混ぜる
玉ねぎに火が通ったら豚肉、醤油と甘酒を混ぜた物をいれ、炒めて完成です
ポイント
豚肉にしっかり炒めた玉ねぎが相性抜群！
砂糖の代わりに甘酒を使用した豚肉と玉ねぎの甘辛炒めです
豚肉は片栗粉をまぶし、弱火で炒めると柔らかく仕上がります
以上が、「甘酒を使った豚肉と玉ねぎの炒め物」のレシピです。この料理は、腸内環境を整えることが期待でき、ダイエットにも役立つとされています。ぜひお試しください！
こんにちは！今日は腸活とダイエットに最適な「甘酒を使った豚肉と玉ねぎの炒め物」のレシピをご紹介します。
この料理は、調理時に油を使わないのでカロリーも控えめで、ダイエット中の方にもおすすめです
材料（2人分）
豚こま切れ肉 200g
玉ねぎ 1個
甘酒 大さじ2
醤油 大さじ1
米油（お好みの植物油） 小さじ1
作り方
豚こま切れ肉は細かく切り、料理酒を揉み込む
玉ねぎは薄切りにする
フライパンに米油（お好みの植物油）を引き、豚肉を重ならないように並べ、弱火で両面焼く
玉ねぎを加えしんなりするまで炒める
醤油と甘酒を混ぜる
玉ねぎに火が通ったら豚肉、醤油と甘酒を混ぜた物をいれ、炒めて完成です
ポイント
豚肉にしっかり炒めた玉ねぎが相性抜群！
砂糖の代わりに甘酒を使用した豚肉と玉ねぎの甘辛炒めです
豚肉は片栗粉をまぶし、弱火で炒めると柔らかく仕上がります
以上が、「甘酒を使った豚肉と玉ねぎの炒め物」のレシピです。この料理は、腸内環境を整えることが期待でき、ダイエットにも役立つとされています。ぜひお試しください！
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