2013/10/05
テーマ： 今日の体重(2876)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝 魔力茶・白飯（少なめに１膳）・ひじきわかめ
検診まで
昼 魔力茶・おからせんべい１０枚・ぶりかま少々
夕 紳士のお付き合いの中３０分（
）
洗顔後シャワーで指で鼻の中を洗浄。ツルツルキュッキュッ
入浴前・・・７０・７キロ
入浴後・・・７０・５キロ （ －０・２ キロ ）
５分間湯船宙吊り腰振りダイエットソング
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昼 魔力茶・おからせんべい１０枚・ぶりかま少々
夕 紳士のお付き合いの中３０分（）洗顔後シャワーで指で鼻の中を洗浄。ツルツルキュッキュッ入浴前・・・７０・７キロ
入浴後・・・７０・５キロ （ －０・２ キロ ）
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