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2024.09.24
テーマ： ダイエット！健康！美容！(44188)
カテゴリ： きょうのステップ
今晩は
朝夕リハビリ体操
スクワット４０回👣🏃
腕立て伏せ４０回🙆💪
握力筋肉グリップ体操💪🙆４０回
つま先立ちかかと上げ４０回🏃👣
姿勢背筋のばす運動
４０回💪🙆
ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌する
５セット🙆💪
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ５回💪🙆
肩よこにそる胸ひらく
健康骨につけるかんじ
５セット🙆💪
姿勢背筋のばす運動
椅子に深くこしかけて
1.2.3.4.5．数え
背中のばすように
繰り返す💪🙆
５分間体操
むくみかいしよう🏃
寝るまえに
足たかくして👣🏃
上向きに寝る🙆
きようも一日感謝🙆
朝夕リハビリ体操
スクワット４０回👣🏃
腕立て伏せ４０回🙆💪
握力筋肉グリップ体操💪🙆４０回
つま先立ちかかと上げ４０回🏃👣
姿勢背筋のばす運動
４０回💪🙆
ごむべるとりようはしつかみバンザイ🙌する
５セット🙆💪
姿勢背筋のばす運動
肩上げ下げ５回💪🙆
肩よこにそる胸ひらく
健康骨につけるかんじ
５セット🙆💪
姿勢背筋のばす運動
椅子に深くこしかけて
1.2.3.4.5．数え
背中のばすように
繰り返す💪🙆
５分間体操
むくみかいしよう🏃
寝るまえに
足たかくして👣🏃
上向きに寝る🙆
きようも一日感謝🙆
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