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おはようございます。
4：00起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る66.6kgひえ～～～！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をしてジャグリング3分間麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！さあ今日の予定としては4月分の帳簿完成を目指しましょう！かね明日が予備日となるように！
2026年05月05日
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今朝のつぶやき
数値の見える化お小遣い帳を作って2ヶ月目に突入して改めてわかったこと予算内に収まっていない。生活費分＋年金分からお小遣い分を設定してその金額以上には消費に使わないと言うルールを自分に課しています。一応、Suicaとnanacoでの電子マネーが主となりますその残が1万円を切ると1万円を追加するという算段その他、現金で出たものの領収書を張ったり無ければ手書きで記載しておく事に。まずは生活費分からの拠出分で毎月を納めるここが第一関門それでも足りなければ年金分にも手を付けても良しとする。しかし冠婚葬祭やら誕生日やら記念日やらそれらが続くと一気に金額が減ってきてしまい四苦八苦してしまいます。まあ一度一年間のお小遣い帳が出来上がれば様子も一応把握でき構えも確立してくる事でしょうそれまでは毎日戦々恐々と試行錯誤の連続になりますがお小遣い帳の見える化は高齢者になったら年金受給者になったら是非やっておかなければいけない。お金の使い方を見える化でしっかり生活費を制御し律して次への備えとしないといけませんね。
2026年05月04日
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おはようございます。
5:25 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る66.4kgスゴイ！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をしてジャグリング3分間麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今日は色々と用事があってお休みモードにはなっていますけれどそこが片付いたら4月分の帳簿入力事業分と不動産分を行う。さあ明日からのGWは今日の流れ次第ですかね。今週も張り切ってまいりましょう！
2026年05月04日
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おはようございます。
5：15起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.3kg、OK!終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をしてジャグリング3分間麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝は二度寝してしまい一旦は3：13に目が覚めて5時に起きられたのには訳がありました悪夢でしたもうね追われて苦しめられ罵声を浴びせられてと散々でしたでもそれをAIに聞いてもらって夢分析をしても納得！これで仕切り直しが出来ていつもルーチンへ戻れた次第さあ今日はプチ同窓会です楽しみです！
2026年05月03日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感1つの時代が終わったそんな気持ちに昨日はなりましたまあ私の勝手事なのですが。私は19歳から働き始めもうかれこれ48年ですかこの仕事一筋で他の職についたことはアルバイトで高校の時に皿洗いだけ。勿論、中1の時から夏休みは家でのバイトをしていました周りからや親戚筋からまで世間知らずと思われていた。親戚のおじさんからはよくしっかり大学を出ていないとこれからは大変だよと言われうちで働き出してもまずは外の飯を食べておかないとよく言われたものでした。かみさんだって世間知らずで言う事を効かせやすい男と思っていたらしくそれが全く言う事を聞かないかない男だったというオチでした。でも私の仲人さんは褒めてくれ励ましてもくましたまあその言葉の始まりはバカヤロー！から始まるんですけれども。その社長のお通夜が昨日でもう顔を見た途端突然涙腺が崩壊してしまいなんだこの状態はと全く全く理解できずでした。一時代の終わりを告げるってこういう事なのかと思った次第しみじみ色々と思い蘇りそれを噛みしめた夜でした今日は最後のお別れです。
2026年05月02日
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おはようございます。
3：20 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67kg昨夜あんなにお通夜で頂いたのでビックリ終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をしてジャグリング3分間麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！これから請求書1通作成今日はお葬式で現場仕事はお休みです、あしからず。
2026年05月02日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感やっと今年になってしっかりお小遣い帳も付けて勿論幾らまで使って良い幅も決めてその範囲内で毎月完結するようにしました。去年は倉庫の借金を清算して毎月の支払い義務から解放され勿論その分のお利息も払わずになったことで大分身が軽くなりました。その時に合わせて毎月、毎年の保険金の支払いも解約整理してこちらでももう老い先長くないのですから日々の支出を減らす事が第一と考え実行でした。もうあとは病気をせず家族の幸せ孫の幸せを祈り願いながらの生活そして周りに絶対に迷惑をかけずに嫌われないよう後は生きていくだけです。ボケ防止の為に仕事や帳簿関係はしっかり負かされやって行きますよ！私から数字を取ってしまったらもう何も生きる楽しみがなくなってしまいますからね。
2026年05月01日
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おはようございます。
3：53起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.5kgヨッシャー！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をしてジャグリング3分間麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！まずは事業の残金をメモ先生からの帳簿の修正売掛金入力請求書1通作成早朝、銀行振込忘れずに！さあ今日も張り切ってまいりましょう！
2026年05月01日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感今の私にとってのGWは暦上の赤色という認識が無くそこは今も昔も変わらずです。もう今となっては休んだとしても家に籠もりお金を極力使わずの生活で頭や体が睡眠を欲すれば早めの就寝となる訳です。カレンダーの赤数字は仕事をする母材が尽きれば必然とお休みになりますがそうでなければ行って仕事これが私の数十年間の習慣。巷がどうの世の中がどうの世間がどうの上さんがどうの全く意に介さず。こんな人間ですから後々の人生は福来たらずかどうなることやらですね！今日も仕事に励みます！
2026年04月30日
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おはようございます。
4：23 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.7kgまあまあ終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をしてジャグリング3分間麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！上の文言はエクセルに既に登録してあるものでそれをペーストして上から追っていって毎朝残さず出来ているかのチェックを行っています。今朝はジャグリングが抜けていたのでこれを書く前に3分間行いました。高齢者にはこれで良いのだあ！
2026年04月30日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感さあGW週間始まりです。生活食習慣も軌道に乗り食事での出費も自ずと下がる訳でしてそりゃあ納豆、豆腐で済ませる習慣なんですからね。昼食もお豆腐、ゆで卵2個あと梅おにぎりで460円！土日の夕食は納豆お豆腐で300円家にあるインスタント味噌汁これで毎週週末のデトックス。途中で誘惑に負けてたらふく食べたとしてもこの土日でしっかり帳尻合わせができる。なんかたまたま税理士先生と話した中で既に先生はお豆腐の生活を実践しているとかなので大好きな日本酒も毎日飲めるというものと。でその話を聞いた時思わず言ってしまいましたそこの所、早く言ってよ！ってねもう先人からの教えは既に確立していた訳で私も40代で始めていれば今は苦労していなかった。で教訓です！良いことは既に答えが出ている訳でそう言う事を諸々全て今からでも遅くなく吸収していかないとダメという事です今回それを肝に銘ずる。
2026年04月29日
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私のはっそうより
ジャグリング体の健康状態維持が軌道に乗ってきたので次は何かと考えました。そして気がつくことでは更にここへ来て気になっていたことがこれでした私が｢どんくさく｣なってしまっていたという事。以前からでは全く想像がつかないほど鈍くなった空間認識然り反射神経然り瞬発力然り予知能力然り危険回避能力然りなどなどなのです。若い時には運動神経は人一倍優れていて仕事をしていても何ら問題なども全く起こさず起きたとしてもすぐに対処カバー出来ていた。それがどうでしょうまあ年だから仕方ないそうなのでしょうけれど私の根っからのプライドがどうもそれを許さない。そこでまたAIに聞いてみた所でその回答がジャグリングをやって反射神経や空間認識を鍛え直したらどうかと。ハイ！とすぐにそれに飛びついて注文したのはテニスボールでしたジャグリングの道具で検索しても変に値段が高いだけでどうも大した品物ではなさそうなのでふと思いだしテニスボールで良いのではと思った次第。早速、今日の夕方には届きまずは2個からやってみて驚きの出来無さにあ然です右の利き手では何とかでも左手がここまでできないかという位どどんくさいこれには心底参りました！現実を突きつけられました。さあまずは布団の上で毎日少しずつ行いますしょう床の上だと落ちて跳ねて転がってしまうのでね(^_^)こういう発想はまだまだ衰えずなのですが。これで少しでも反射神経を取り戻せたらと思います食事療法と同じようにこれも毎日の積み重ねの継続という事でまいります。
2026年04月26日
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おはようございます。
4:12起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る66.9kg！ヤッホー！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝はじっくりAIと食事療法や健康のこと事業主貸と経常利益のバランスについてだとか私が75歳なるまでの事業計画だとか資産運用だとかを話し合いました実に有意義な時間でしたさあこれから散歩に出て頭をクリヤーしてきます。
2026年04月26日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感自分のしたいことをしたい時に出来ないと気分が苛立ちます。本来自分のしたいことを先に行ってから気分を良くした後に仕事へと作業の舵を切るのが私流なのですがそれが叶わないと気分が次第に荒れて来ます。また最近では行動が特にどんくさくなったりして全く以前の様にスマートで無く格好良くないのです。全く情けない限りです年をとってもそんなはずにはならないと思っていたのにここ最近めっきりそんな兆候が増えて情けなくてなりません。何か方法を考えなければ食生活の改善後の次は運動能力の向上ですかさあ何でトレーニングをしましょうか？これもAIに聞いてみてからにいたしましょう。それが軌道に乗り次第またご報告でしょうかね。
2026年04月25日
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おはようございます。
4:30起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る68.0kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝は請求書一枚作成書類をノートに貼り付け会計ソフトに入力作業これが終われば自分の時間さあ株の一週間の成績はどうなったかなあ？さあ今日も張り切って参りましょう！
2026年04月25日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感私は今でも現役の事業主サラリーマンならもうとっくに定年を過ぎて体がまだ言う事を利くならアルバイトに専念って所でしょうか。毎月の月末にはまずはお給料の手当が真っ先これのメドがつかないともう気が気ではいられないなまじ正直者で責任感があったり他者に迷惑をかけてはいけない性格では夢にも出てくる始末です。でもこの日を境にまたやっと救われる気持ちになるのでこのメリハリはやっぱりボケ防止にも欠かせないと言うもの。いつになっても幾つになっても真剣勝負で生きていくこれが生き甲斐にも生きている証拠にも繋がるというものです。
2026年04月24日
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おはようございます。
3:59 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る68.0kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコ1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！さあ今朝は請求書を3通作らなければいけないし仕切書と振込明細のPDFをメールで送る作業も忘れずにそして今月分のお給料を作る勿論、会計入力も怠らず朝のお散歩時には銀行へ行き入金と送金手続をする。やっぱりね、このお給料を毎月払えてこそやっとホッと出来るというものです。そしてお小遣い帳も次へと更新ですまずは新しいページに毎月使える金を明記今月分は大分散財をしてしまいましたね次から気をつけないと！さあ今日も張り切って参りましょう！
2026年04月24日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感心技体がやっと整ったか今回の食事制限食事療法今、多少なりともリバウンドが起こってやきもきしていますが。まあ理由はなんとはなしにわかっているようにも思え改善の余地はありですがまあでも以前と比べれば断然と良くは成っていてこのまま粛々と行うだけ。で次は何をしましょうかという問題アクションですがやはり自分の好きなように生きること我慢せず悩まず動きたいように動くことしたいようにすること。そしてまた問題点がわかれば改善する努力を惜しまない今ではもう自分自身が私にとっては実験対象です。今回の件で人間のそこの面白さや不思議さを知って益々興味をそそられました。自分や自分の周りにはまだまだ沢山ありそう1つずつ解決して参りましょう！惚けてはいられない！
2026年04月23日
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おはようございます。
3:57起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る69.0kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコを1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！やっぱり起床は4時に限るそうすれば5時までに朝の準備が整うわけでその後の1時間半が優に使える今朝は請求書3通仕切書1通伝票を整理し会計入力を済ませるさあいよいよ今月も後一週間ですGW前のクソ忙しさの再現となるか。
2026年04月23日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感今朝は体重が1kg増加夕食はたらふく食べて寝たのも予定より遅かったこれでは体重は下がらずむしろ増加して当たり前。食生活を整えても昨日は整えずでしたが睡眠も特に重要だと感じている所です夜中22時～2時の時間帯は成長ホルモンが活発分泌そこをしっかり経て睡眠しないと結果は自ずと裏切ることに。さあ色々と勉強してデータも揃いました後は粛々と淡々とそこをこなしていくだけです。出来ないのはもう自業自得という事わかりましたよね私！
2026年04月22日
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おはようございます。
3:23起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔体重を測る68.5kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコを1個そしてホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝の体重は1kg上昇！夕食を食べ過ぎたかなあ！そして睡眠時間も足りないか！今日からまた気にしながら食事を取って参りましょう夕食は出されたものをみな食べてしまうからなあおいしいので仕方なしでもしっかり自制を持って対応していかないとね。
2026年04月22日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感人間の体って実に面白い反応を示すものと今回の食事改善で思いました。変化の兆しは2～3日でその変化スピ－ドが安定してくるのに1週間私なりに感じた感覚ではものすごいく変化したと。そこで私の独りよがり「私はやれば出来る子」もっともっと自分を褒めてやりたいと今回は思った次第でした。だって今まで何度試したかそのたび疲れ精神的に参り挙げ句の果てのリバウンドこの繰り返しでしたから。まあ多少の精神的ストレスはやはりあるのです糖分不足これがここへ来てイライラも発生し出しました。そこは一粒一個のチョコでクリヤーするという発想AIにも褒められ了承されましたからこの一粒一個がこれからの甘いものへの私の定義となった訳です。さあ後は最終チェック来月の血液検査で裏取りこれで何も問題がなければこの食生活をずっと継承ですやはり体の健康が何より一番大切でしたと言う事でそれが身に染みた今回でした。
2026年04月21日
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おはようございます。
5:40起床2:51に一旦目覚めこれでは早すぎるともう一度寝たらこれ！身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る67.5kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでからチョコを1個ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！この時間の起床ではもうバタバタとしてしまい落ち着いて色々な準備に集中できずまずは毎日の書き込みからあとは野となれ山となれ！
2026年04月21日
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今朝のつぶやき
やっと健康が手に入る食事療法の成果が1週間が経って確実に数値として表れました前は71～72kg台でした現在67.5kgまで低下！まさかここまで結果が出てくれるとは思いもよりませんでしたから今まで何度チャレンジしてもダメだった体重。朝は今まで通りの朝食昼食と夕食に大分工夫を加え結果の賜。昼食はお豆腐、ゆで卵梅おにぎりとしました食べる順番も上記通りそしてお豆腐の半分を15時に回し食べる事にその時にはチョコ1個を先に食べて次にお豆腐。夕食では先に納豆2パック付属のタレを使わずにお酢を入れて泡立つまでかき混ぜて食べる工夫しその後に通常の夕食です。今回これによって劇的な改善を見る事になり今までここまで短期間で改善した試しがありませんでした今回は奇跡のように感じる。でここでの甘いものの扱い方なのですが多分今まではここまで絶対に踏み込み試したことはありませんでしたね。私の甘いもの食べ方はと言えば酷かった！板チョコは丸々一枚アーモンドチョコでは一箱丸々食べるのが普通だったからでした。今回はそこを必ず一回にアーモンドは一粒板チョコは横列の3ブロックとした所が改善点でした。これによって糖分の摂取も制限をかけられる様になる3時のおやつお豆腐半分時にイライラが出てきてこれは何故とAIに聞けば糖分不足との答えが返ってきてではどれ位食べて良いのかを聞いた所、上記の答え。さあこれで体重の減量という結果も伴ってきたのですから中性脂肪は低下しているはず次回の検査では間違いなく良好な結果が出ると確信です。今まで中性脂肪の上昇に悩まされ続けました勿論原因があったからそう言う結果が出ていたということ。今回でやっとクリアーし老後の健康維持を確立でき心配なく生きられる担保が得られたと思っていますこれからも健康で長生きばそれだけが今の願いです。
2026年04月20日
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おはようございます。
4:00 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし今朝は髭を整えることから歯磨き洗顔をし体重を測る67.7kg終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、チョコ1つとホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！朝のルーチンにもチョコ1つ加えましたお菓子関係もこれからは必ず複数個食べない勿論、箱全部などもうもってのほかこの規律を守れれば糖分補給も正論に変わる。さあ一週間の始まりです今週も張り切って参りましょう！
2026年04月20日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感体調管理の結果が現れて今のやり方や方法を黙々と日々こなしていけば良いこれが正解なら次のステップへと移行です。では次のステップとは？落ち着いた生活と時間何からも振り回されずやりたい事を縛られす好きなように行い生きるこれでしょうかね。まあそれもこれも健康を手に入れられたからこそなのですが。まあ後の心配はと言えばお金のことでしょうか余計には要りません丁度足りる位で良しその塩梅の見極めがこれからのプロセスか。それが出来てこそやっと落ち着けるかでもここへ来て加速したインフレがイレギュラーこの対処がしっかり出来てこそ未来も明るくなると言うものですハイ！
2026年04月18日
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おはようございます。
5:04 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る、68.0kg！67kg台へもう一息！終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝の体重68.0kgには感動！食事改善時からすると約3kg以上の減量に成功！さあ今週土日でプチ断食もいたしますので67kg台突入も夢ではなくなってきたか日に日に体が軽くなっている感覚とても気持ちよく思っています。昨夜は具沢山のスープを沢山飲んだのですがそれでも一気に体重が落ちるとは思わずこれは21時台の就寝の経過かさあ色々データを取ってみて色々記録してみて今後の糧と致しましょう！さあ今日も張りきって参りましょう！
2026年04月18日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感食事療法も早一週間経過もう体重減少は一旦停止落ち着いた感じですか。標準体重(BMI 22)からでは67.4kgということですが今の私の実際は68.5kgでまあこんな所でしょう！土日の断食後では67kg台へも期待できたりですがあまり食事管理を厳しくしてしまうとこの間など3時のおやつ過ぎには急にイライラが発生！この対処法としては糖分不足だったらしく残りのお豆腐の前にチョコを1～2粒取る事で問題なく解決が出来きたこれもAI君のお陰でした。さあそうなってくると他に問題が無いのでやっと本業に精を出せると言う訳なのですがでも本業と言えば常に相場関係が絡みますここは常に悩み所で仕方なしですね(笑)
2026年04月17日
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おはようございます。
3:23 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をし体重を測る終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操をするには早いので6時近くになったらしようかと麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！食生活の改善から1週間経ちました体重は71.5kgから68.5kgへ改善したことになりますそしてこれ以上体重を下げたければ減量か筋トレかまあこのレベルなら今の所申し分はありません週末には断食によるデトックスもありこの習慣の維持だけで一応今のミッションは成功と言う事に致しましょう！とにかくこれからもこの食習慣の維持、甘いものへの誘惑に決して負けない事ってね。
2026年04月17日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感何事においても自分の体の調子如何が心も体も精神的にも左右される。今回の食事制限というか正常な食生活を取り戻したことにより飛躍的な変化を体験したことにビックリ。さあこうなってくると気持ちはまずはこの維持管理が最重要案件となる。なんてったって食生活の改善だけで(実際にそうか)全てがクリアーされる事が不思議でならないのですが朝の血圧も一気に正常値こうなってくればもうこの維持に努めるしかない。まあもっと早くから気付けばとは思いますがギリギリこの歳ここで気付けたことには感謝しかありません神様のお導きかもともね。さあこうなってくるとある意味手持ち無沙汰です変なスケベ根性も頭をもたげまた変な事をやらかしたくなるでもここでしっかり自分を制御してしっかりこの健康を確かなものにしないといけない。なので改めて本業にしっかり向き合い歩みたいと思いますまたもうそれしかないと確信をしている所です。後はのんびりと焦らず楽しむことに致します。
2026年04月16日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感今朝は今年初めての孫と父親と私3人での朝のお散歩でした！やっとそのような季節になってきた！とても楽しかった！私の幸せはこのためにあったのかもね。これで今朝の時間がおしてしまったのでこれでお仕舞いですあしからず。
2026年04月15日
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おはようございます。
4:53起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして体重を測る終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！昨日、大谷翔平さんから学ぶことがありました自分の為だとか誰々の為だとかを願って思っての行動より唯一人の人の為を思い行動することが軌跡の結果を生み出す力となる。差詰め今の私は常に孫のことを思って願ってと成るのでしょうかね(^_^)ならば頑張れる結果を出せるそう信じている所です。
2026年04月15日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感私の生活する上での望みやしたいことはと問われてしまうとどうも答えに窮します。日々今の生活を淡々とこなせていければ幸せと思っていますから。まあ何が心配かと言えばお金の心配となります何はともあれ何事でもお金が無ければ始まらない。何を買うにもお金何をするにもお金普通にする生活もお金お金があってこそです。なので私の趣味はお金の計算お金勘定を仕事でも生活でも滞りなく行う為にも必須です何を差し置いてもお金の残これを気にしない日は全くありませんしあり得ない。まあお金もある意味数字数字が合う合わないに対し私は一喜一憂してしまうでもこれが頭の体操だとこの歳になってつくづくそう思う訳なのです。なので今更ながらのお小遣い帳を作って毎日をやりくりです。
2026年04月14日
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おはようございます。
5:03 起床身支度をしてまずはお湯を沸かし今朝は髭を整えてから歯磨き洗顔をして体重を測る終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝の体重は68.6kg異端ここら辺で急激な減少は止まったように思います理想目標は67.4kgBMI 22.0からの理想値さあ数字としての目安がわかったことで毎日の食生活のパターンも出来上がり後は実践していくだけです。さあ来月の検査にに向かって粛々と実行して参りましょう！
2026年04月14日
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おはようございます。
4:03起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝の体重は68.4kgもう毎日楽しいです！結果が見える化ってテンション上がります！さあ目標は67kg台へBMI 22.0を目指すなら67.4kgが統計的に最も健康的さあここへ向けて邁進していきましょう！
2026年04月13日
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中性脂肪を下げる試み
中性脂肪を下げる試みまた中性脂肪が上がって血液検査の再検査です。全く私は中性脂肪との格闘に終止符を打てない毎回試みるもどうしても決め手が見つからずに来てしまっていました。ところが今回ではAIとのやり取りから光明を見いだしました。3日間での3キロの減量！現実にこの結果を出せたその方法とは如何に？それは食事療法でした今までにも私なりに気にしながら工夫しながら我慢しながら行いましたがどうも的を射ていなかったようなのでした。今回まず止める行為から朝の紅茶花伝止める昼の冷凍ナポリタン止める夕食後の甘いものを止めるそして更に改善策として昼は梅おにぎりと豆腐とゆで卵のセットメニュー夜はまず納豆2パックを食前に食べる事を徹底それもタレは1つでお酢を少し加えてという工夫。そして週末土曜日の夜は納豆2パックとお豆腐一丁で断食風のデトックス。さあこれを一ヶ月行って次の血液検査に挑みますさて結果は如何に？これでダメならもう私の打つ手は無し！
2026年04月12日
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おはようございます。
5:20起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝ジャージのままで体重を測ったら69.0ｋｇでした、昨日の朝は69.8kg9日から始めた食事療法の効果てきめんこんなにも短期に結果が現れるとは本当にビックリしています。勿論、睡眠時間の改善も寄与しているとも思っていますが今までどんなに体重を減らすことを試みてもここまで結果はどうしても伴わなかったのです。もう実感としても体調が改善されてるのがわかります今までどれだけ体に悪いことをしていたのかと反省しきりです。さあこの調子を維持しながらいける所まで行ってみましょう5月の検査結果が楽しみです。
2026年04月12日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感まだ本当の因果関係はわかっていない感じでもあるのですけれどここ2日間で私に劇的な変化が起きています。まず体重が2kg減った！70キロを切る壁は相当に今まで高かったのですそれが2日間で達成！まず原因を整理してみると朝の紅茶花伝を止めた！昼の冷凍スパゲッティ中止！夕食後の甘いものを止めた！夜の就寝を9時前に徹底！そして食事療法として昼は梅おにぎりと豆腐一丁夜は納豆2パック食事前に朝夕の食事はしっかり食べ。さあこの効果を次回の血液検査まで続けて中性脂肪の値が幾ら下がってくれるかです。私としては体重が68キロここまで減ってくれるとありがたいと思っています今までその領域へ戻ったためしがありませんでした理想は67kg台ですかね。体か軽くなれば仕事も疲れずになる怪我もしなくなる事でしょうさあまずは一ヶ月間我が身の人体実験で！
2026年04月11日
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おはようございます。
4:59起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！9日以降、朝の紅茶花伝を止め昼食時の冷凍ナポリタンを止め梅おにぎりとお豆腐1丁にして夕食後の甘いものを止めて睡眠も21時就寝にしてから体の調子が激減した感じ体重も一気に69kgに減量何なのでしょうかねこの変化それだけ体に負担や負荷をかけていたということですかさあこの調子で来月の再検査に挑むことに致しましょう。結局、何のことはなし食生活と睡眠を変えれば体は自然と良い方へ向かうって事だったのでしょうかねさあ今日一日張り切って参りましょう！
2026年04月11日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感またまた中性脂肪が上昇！血液検査の結果からでした最近脇が甘くなってしまっていましたかね甘いもの油物好んで取っていたようにも。でまたまた攻めの食事療法朝の紅茶花伝はもう飲まないお昼の冷凍のナポリタン中止夕食後の甘いものは厳禁！睡眠時間を長く取る早寝徹底これらの徹底で次の検査に挑むことに致します。でもって昨日の昼食から梅おにぎりとお豆腐一丁へ切り替えました！とにかく生活環境の改善長生きしたかったら仕事より食生活と睡眠の充実を図る事。さあこの体勢で次の検査へ挑むことに致しましょう！
2026年04月10日
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おはようございます。
5：10起床昨夜は20:30に寝てしまって一旦夜中の1:30に起きまた寝て4時のアラームに手を出すもそこでは起きられず5:10と成る身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をしてシャワーを浴びる昨夜は何も出来ずで洗濯をする白湯、ホットカフェオレ準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！中性脂肪が259！いつの間にか食事に気を使わなくなっていた紅茶花伝も毎日飲んでお昼は冷凍のナポリタンこれでは上がるだろうと先生の弁でしたなので昨日から改善策！紅茶花伝は呑まない！昼食のナポリタンは止め！その代わり昨日から梅おにぎりとお豆腐でけさシャーワーの後の体重が69.1kgに落ちていた何じゃこりゃあビックリ！睡眠取って糖分脂分控えで一気にこうなるか？！今までの体重は71～72kgの間69kg台になると実に体が軽くなった感じまあこれを続け一ヶ月後の再検査へ挑みます。
2026年04月10日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感やっと春らしくなってきたのでコート関係を辞めにしてM65に衣替えといたしました。朝の散歩時には革ジャンをとっかえひっかえとなって気分を上げておりいます。懸念だった3月の帳簿入力も今朝原因がわかり修正もし後、経費を差し込めば完成となるはこびです。やっと一安心です！夜うとうとしながらのパソコン入力ミスでしたやはりもう夕食後にはこういう事をやってはダメ！あくまでもクールダウンに努めることにしましょう。さあ今朝のドジャースは負けてしまいましたけれど毎朝楽しませてもらって私の精神安定剤です！
2026年04月09日
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おはようございます。
4:01起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレの準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！昨日クリニックでの血液検査の結果でまたまた中性脂肪が上昇まあ理由はわからなくもなく次の定期検診で再検査実施まあ普段の生活は摂生を徹底しかし食事となるとどうも脇が甘くなってしまう勿論、甘い物好きですからこれが災いしている食での生活習慣の改善しっかり頑張って参りましょう！
2026年04月09日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感さあ季節も三寒四温状態です寒くなったり温かくなったりまあ一応今羽織っているコートはクリーニング行きで春用のM65を出しましょう！そして革ジャンを羽織っての今後はお散歩と致しましょう楽しい季節になって来ました。さあ今日は午前中は定期検診3ヶ月おきの歯医者さんと毎月のクリニックでの定期検査今日は前回の血液検査の結果を知らされることになります。さあ結果は如何に？今回は結構踏み込んだ所の検査変な病気が見つからなければ良いんですけれどももうねえ自分なりには日々規則正しい生活習慣と暴飲暴食などせずしっかりケアーしての生活をしている所なのですがこの歳になれば何が起きも不思議なし一応、小心者なので結果わかるまでドキドキが止まらずです。
2026年04月08日
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おはようございます。
4：48起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレの準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯、ホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今日は歯と体の定期検診午後から仕事場へ向かいますさあ仕事忙しくなってきましたしっかり対応していきましょう！
2026年04月08日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感もう仕事終わって夕食後パソコンに向かってはダメ！という現実をマジマジと突きつけられた次第でした。週末の日曜の夜でした3月の会計入力を夕食後も打ち込んでいたのですが何処でどう間違えていたか多分、選択をした後に切り替えていなかったので売掛金の項目へ仕入れ高を打ち込んでしまっていたと。ふ～やっと夜10時過ぎには打ち込み終わって集計を見てビックリしてしまいました！全く現金残が1桁違う結果にこれを見てあ然としました。結局その時には原因わからずで昨夜も原因がわからずで今朝やっと判明することに。でも入力してしまったのを全部消去しなければダメで今朝はまずそこから始めて何とか次へ進めることに。夜こういうことをやると間違いの元ですね今回はつくづくそう思いましたチョコレート食べながらお茶を飲みながら頑張るでももうそれではカバー出来ない年齢なのですね。夜はもう食後にはさっさとシャワー浴び寝てしまうことに切り替えましょう！それが何よりなのです。
2026年04月07日
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おはようございます。
4：01起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレを準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝はまず週末の帳簿の入力チョンボを修正からですもしかすると相当に時間が掛かってしまうかもしれません3月分の全部チェックですからまあ憂鬱でなりませんが兎に角、取りかかります！
2026年04月07日
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今朝のつぶやき
小遣い帳を作るもう年金受給者ですからもらったお金でしっかり生活していかなければそこで今月使える分の金額が基本なの訳です。私はお金が減っていくのがどうも嫌いなものですから手持ちのお金が無駄遣いで減っていく様にはもう我慢できなくなっています。そこで毎月の使って良い金額をまず設定してからこのお金を財布にしまうそこからSuicaやnanacoへ残金が減ったら入金する領収書をしっかり残すこの方法をまず実践。現金で使った分はその領収書をノートに貼る勿論、Suicaやnanacoの入金領収書もノートに貼る。必要経費は致し方なしですがそうで無いものはパッパと買わないように心がける。このノートを作った事でお金を使う事への意識を再認識すると言う事です。さあ今月から無駄遣いの原因が究明されていきますお金勘定が楽しみです。
2026年04月06日
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おはようございます。
4：36起床身支度をしてまずはお湯を沸かし歯磨き洗顔をして終わっている洗濯を乾燥機へ白湯、ホットカフェオレを準備仏壇の水替え、お線香、合掌白湯を飲んでホットカフェオレを飲み麦茶3杯分を用意ラジオ体操第一第二をして麦茶1杯分を持ってデスクへメールチェック！ニュースチェック！今朝は昨夜からの続きの最後の仕切書一冊分の入力滞りなく上手くいっていたのです入力し終わって改めて一覧を見たら昨夜入れた仕切書3冊分の姿形が全くないではないですか呆然と致しました！PCが私をなめているのかと錯覚したほどでした。結局、入力設定のところが間違っていたのかも折角2時間かけて入力したのに。またやり直しです仕方ありません気を取り直し今夜から少しずつ入力します。グスン。
2026年04月06日
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今朝のつぶやき
■ 生活雑感昨夜はマツキヨで色々なのを仕入れまいた。保湿用ベビーローションもうこれが必須になった！足用の水虫の薬筋肉痛の塗り薬、湿布薬70歳を間近に控えてもうこういう薬が必須なのですそれまでは一切付けた試しが無かったのにね。病院の定期検査では毎月の掛り付けクリニック毎月お薬もらっています4ヶ月おきの歯医者4ヶ月おきの眼科。そして毎朝のラジオ体操早寝早起きの習慣維持。まあこうやって体調の管理維持に努めていますが最近思うにマッサージに通ってたらこれだけの出費だけでは到底賄えません。なので常日頃の健康管理には十分気をつけるように睡眠と食事には特にね最近では納豆を夕食の前に食べるようになりました1パック130円健康法です！土曜日の夕食は納豆だけの3パックのみで過ごします週一の断食デトックス。なるべくお金を掛けずに体調管理と健康維持大病さえしなければこれで何とか大丈夫かなあと思っていますがどうなりましょうかね。
2026年04月04日
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