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2010年12月10日
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： その他
いや～～～～なタイトル。。。。。
実は今年の健康診断で引っ掛かったアイテムです(´ε｀；)
今年の夏は暑かった事もあり、やる気もなくなり
体を動かすもの億劫、御飯さえ作りたく無い状態で
当然夏太りしてしまった訳ですね・・・・・www
で、久々に悪玉の数値が上昇、２５０弱だったかな？？
おまけに初めて中性脂肪でもひっかかり、ややショックを隠しきれず。
お医者様には３ヶ月後血液検査に来てね、それまで自分で頑張って落としなさい！
もし落ちなかったら薬で落としましょう。。だって(-_-)
これはやるしかない、ヤクなんて嫌じゃ・・・・・と一念発起！
確かにね、簡易体脂肪計で測っても以前は２０％前後だったのが２３％もあり
体重も若干増えてる。。
それからはお酒も飲むとしたら週末だけ、ビリーも再開。
朝ご飯は焼き芋←これはさつまいもダイエットなるものをテレビで紹介していた為
ちょっと取り入れてみました
以前は毎日食べていた納豆も気付けば食べなくなっていたので
これも再開、味噌汁も以前はほぼ毎日作っていたのに何故か
作らなくなっていたのでこれも再開。
なんだか・・・・ほんとに食生活がいつの間にか乱れていたようです
これに黒豆茶を毎日飲むようにしました。
あ！それと２回ほど野菜酵素ドリンクでファスティングもやりました。
これだけやればさすがに健康体に戻るでしょう～♪
最近調べた体脂肪は１８％ちょっと。
体重も若干落ちました。
ビリーのお陰で身体も絞れたようです♪
いや～～～、結果がついてくるとダイエットも楽しいね～♪~♪ d(⌒o⌒)b
肝心の血液検査はまだだけど、以前よりかなり調子がいいので
多分数値は落ちてると思われます。
血液検査が楽しみです♪
実は今年の健康診断で引っ掛かったアイテムです(´ε｀；)
今年の夏は暑かった事もあり、やる気もなくなり
体を動かすもの億劫、御飯さえ作りたく無い状態で
当然夏太りしてしまった訳ですね・・・・・www
で、久々に悪玉の数値が上昇、２５０弱だったかな？？
おまけに初めて中性脂肪でもひっかかり、ややショックを隠しきれず。
お医者様には３ヶ月後血液検査に来てね、それまで自分で頑張って落としなさい！
もし落ちなかったら薬で落としましょう。。だって(-_-)
これはやるしかない、ヤクなんて嫌じゃ・・・・・と一念発起！
確かにね、簡易体脂肪計で測っても以前は２０％前後だったのが２３％もあり
体重も若干増えてる。。
それからはお酒も飲むとしたら週末だけ、ビリーも再開。
朝ご飯は焼き芋←これはさつまいもダイエットなるものをテレビで紹介していた為
ちょっと取り入れてみました
以前は毎日食べていた納豆も気付けば食べなくなっていたので
これも再開、味噌汁も以前はほぼ毎日作っていたのに何故か
作らなくなっていたのでこれも再開。
なんだか・・・・ほんとに食生活がいつの間にか乱れていたようです
これに黒豆茶を毎日飲むようにしました。
あ！それと２回ほど野菜酵素ドリンクでファスティングもやりました。
これだけやればさすがに健康体に戻るでしょう～♪
最近調べた体脂肪は１８％ちょっと。
体重も若干落ちました。
ビリーのお陰で身体も絞れたようです♪
いや～～～、結果がついてくるとダイエットも楽しいね～♪~♪ d(⌒o⌒)b
肝心の血液検査はまだだけど、以前よりかなり調子がいいので
多分数値は落ちてると思われます。
血液検査が楽しみです♪
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