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健康な生活を始めるにあたって、運動（エクササイズ、フィットネス）や食生活（栄養食品、健康食品）などを紹介していきます。
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Dec 23, 2010
テーマ： 健康食品（商品）や注目の特集(819)
カテゴリ： 健康
□ 健康生活始めよう！（ＴＯＰ）
>> □ 健康・栄養食品
>> ■このページ
冷たい食べ物や飲み物はもちろんのこと、常温でも体を冷やす性質を持つ食材を取り続けていると、胃腸がどんどん冷やされて内臓の血のめぐりが悪くなってしまい、新陳代謝が落ちてカロリーが燃焼できず太りやすい体質になるらしいです。さらに肩こりや頭痛などのプチ不調を招き、免疫力も低下して健康を害する場合もあるそうです。
そこで体を温める性質の食材を意識して食べるようにすれば、冷えから体を守れ、そして健康的になります。
以下がその食材です。
○肉・魚・乳製品類
羊肉、鶏肉、アジ、サバ、イワシ、海老、サケ、カツオ、ブリ、チーズ
○野菜類
ネギ、玉ネギ、ニンジン、ニラ、生姜、シソ、ニンニク、ゴボウ、カボチャ、大根、カブ
○穀物、豆類、種・実類
もち米、玄米、ライ麦、インゲン、そら豆、納豆、クルミ、松の実、栗
○果物、調味料、飲み物類
桃、ザクロ、コショウ、シナモン、黒糖、日本酒、紅茶、中国茶、ココア
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冷たい食べ物や飲み物はもちろんのこと、常温でも体を冷やす性質を持つ食材を取り続けていると、胃腸がどんどん冷やされて内臓の血のめぐりが悪くなってしまい、新陳代謝が落ちてカロリーが燃焼できず太りやすい体質になるらしいです。さらに肩こりや頭痛などのプチ不調を招き、免疫力も低下して健康を害する場合もあるそうです。
そこで体を温める性質の食材を意識して食べるようにすれば、冷えから体を守れ、そして健康的になります。
以下がその食材です。
○肉・魚・乳製品類
羊肉、鶏肉、アジ、サバ、イワシ、海老、サケ、カツオ、ブリ、チーズ
○野菜類
ネギ、玉ネギ、ニンジン、ニラ、生姜、シソ、ニンニク、ゴボウ、カボチャ、大根、カブ
○穀物、豆類、種・実類
もち米、玄米、ライ麦、インゲン、そら豆、納豆、クルミ、松の実、栗
○果物、調味料、飲み物類
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