armadillo lives with mental disorder

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2008年07月07日

７日の睡眠と体調と予定

テーマ：心の病(7263)

カテゴリ：睡眠と生活のパターン

昨夜の就寝は３時。

起床は６：３０。薬もちゃんと飲んだのに、遅く寝ると逆に早く起きるみたいだ。

無理に交感神経を働かせるからだろう。

やっぱり、彼とのコミュニケーション、工夫しなくては。

２２：００に眠くなったら眠れるように、夕食後の薬を、ちゃんと夕食後に飲もうか。

眠くなったら眠剤を飲んで。

ＴＶは苦手な予約録画・・・ＤＶＤのＨＤＤ整理しなくちゃなぁ。

と、今朝は、６：３０に起きたが、ふらふら。

自分でパンを焼くことすら出来ず、親にパンを袋からだして渡して、崩れるように椅子に座った。

焼いてもらって食べた。

３枚も！小さな山型食パンだけれど、食べ過ぎ。

しかも、寝ながら食べていた。コーヒーは昨日の残り物。

眠いと、お腹がいっぱいかどうかわからず、ダラダラ食べてしまう。

さらに、卵ご飯まで食べてしまった。メチャクチャだ。おかずは無し。

サノレックスは、食べた後に飲んだ。

ほんとに、メチャクチャ。

母にも、イライラしながら、話をしていた。

寝てないとイライラするのがわかってるので、適当に受け流してくれていた、ありがたい。

そして、７：３０頃、眠くて自室へ。８：００頃入眠。９：３０起床。

まだ、眠かったが、障害年金がおりたことを報告に、久米島母に電話。

いつものように、イロイロ話して、１時間。

そして、電話中に、Ｙ氏からメール。armadilloonは悪くないよ、と気づかってくれるメール。

わたしも、思いやりが足りなかった、ごめんね、と謝って、またメールが来て。

それから、サイトで絡んだけれど、途中でONLINEだけれど、レスが無くなって、

オフ会でうまくいかなかった件の話を、メールでしているんだなと推測。

潔く、わたしはサイトを落ちることができた。

２ヶ月ぶりに生理が来た。良かった。量と日数が正常でありますように。

絶対に、子どもが欲しいのだ。

今日は、カードの支払いに、夜、コンビニに行かなくちゃいけない。

半身浴も、土日、さぼったから、やりたい。

少しでも、ＳＮＳのプロフィールを整理をしたい。その方が、気分が晴れるだろうから。

夜は、ＴＶもある。睡眠との折り合い、どうするかだ。

うーん、予約録画、得意じゃないんだけれど、やってみるか。

さっき、机にうつぶせになって寝てから、眠くなくなってしまって、昼寝に失敗した。

窓の外の日差し、恵の光だ。セロトニンのために、たっぷり浴びよう。

蝶々が飛んでいた。子どもの頃は、１年中たくさんいたのになぁ・・・この辺では絶滅危惧種。

明日か明後日、内科に行かなくちゃいけない。

のんびりでいいから、予定はこなしていかないと・・・。

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