おはようございます😃

今日からマスクをし始めました　
洗濯物も外には干さないほうがいいようです

腰痛について

ピラティスで身体を整えているせいか、正しい姿勢へ矯正しているので、腰に負担がかかっています

そのため、腰痛もちなのですが、ここ数日鍼灸院での治療が上手くハマり出して、腰痛が改善されつつあります

正しい姿勢と身体の正しい使い方を身体が覚えて矯正されていくのと身体が元に戻ろうとする力とで、筋肉が張ってしまったり骨の位置がズレてしまったりしているのですが、トレーニングとメンテナンスを繰り返しながら、少しずつ改善の方向へ向かっています

目標は、身体の歪みを改善しながら、体幹を鍛えて少しでも筋肉量を増やしていくことです
そして代謝を上げたり、体力を強化したりして、健康維持したいです

ところで、情けは人のためならずと言いますが、結局自分のためだけであろうと人のためだろうと、すべて自分に返ってくるよなー、と気づかされます
どう立ち居振る舞うか、自分次第です

では、またね👋